Вход на сайт через соцсеть:
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности, пользовательским соглашением, получением электронных писем.
Если Вы регистрировались на сайте:
Регистрация
Забыли пароль?
> > Марафон стройности 2018

Навигация по форуму

Марафон стройности 2018

Страницы 1 ... 381 382 383 384 385 386 387 388 389 390 ... 416
На сайте с: 20.09.2016

Re: Марафон стройности 2018

добавлено 21.04.2019 22:15
изменено: Анна 21.04.2019 22:37
Аня, №41.
ОГ, ОТ, ОЖ, ОБ прошу поставить те же.
На след. неделю постараюсь взвеситься и отчитаться по полной.
Больше писать нет настроения.(( Но это ненадолго: не в моих привычках долго грустить.
Всем весенней радости! Девочки, наслаждайтесь каждым мгновением этой весны... ведь они повторятся только в следующем году.
Мне нравится 0
На сайте с: 05.04.2019

Re: Марафон стройности 2018

добавлено 22.04.2019 00:00
Евгения пишет:
Rolf пишет: Меня порадовали мои результаты, причем держалась 1500-1750 ккал и ела на ночь, на след неделю-так же держать питание и гулять, плюсом скоро огородные работы начнутся.

Результаты у Вас шикарные, вначале и не поверила за неделю почти 4 кг. Вес большой, плюс отёки подушли. Такими темпами и до 90 кг не далеко! Вы молодец! Главное не бросать при первых трудностях похудение.

Спасибо, я мочегонюсь и несколько дней сидела на курице и бульоне, надо будет повторить, ушла вода.
Мне нравится 0
На сайте с: 08.01.2017

Re: Марафон стройности 2018

добавлено 22.04.2019 00:32
Всем привет!
Вес сегодня 78.3(-0.4)кг. Обьемы : ОГ 106(+4)см.... Ха-ха. ОТ 82(-1)см, ОЖ 101(-1)см, ОБ 106(-2)см.
У меня в этот раз очень не плохо худеет низ. С начала похудения 3 см с бедер,ноги худеют. Вес уходит плохо конечно. Знаю все эти разговоры про :не смотрите на весы, смотрите на замеры. Надеюсь,что на следующей неделе меня и весы порадуют. Хочу на совсем убежать от цифр на весах 79-80,которые появляются на весах по вечерам.
По плану на след.неделе должно быть 77.5 кг.
Нужно увеличивать прогулки на улице. Заметила,что при занятиях дома пульс редко переходит в жиросжигательную зону. На улице это происходит легко.
Мне нравится 0
На сайте с: 25.02.2019

Re: Марафон стройности 2018

добавлено 22.04.2019 04:42
изменено: Полина 22.04.2019 04:43
Полина, №23
Вес 97.0(-1,5кг), ОГ 115(-1), ОТ 98(-1), ОЖ 106(0), ОБ 110(0)
ПП, считала калории.
Планирую так же считать калории, ПП, не кушать после 19.00
Мне нравится 0
На сайте с: 03.05.2018

Re: Марафон стройности 2018

добавлено 22.04.2019 04:54
всем доброго утра и хорошего настроения
Алена #7 вес 71.4(-0.6) ОГ 99(0), ОТ 89(-4), ОЖ и ОБ не изменились печалька но на улице весна светит ярко солнце и щебечут птички так что спрячем печальку и будем улыбаться ведь процесс идет пусть потихоньку но все таки движется
  • Вложение (289 kB)
Мне нравится 0
На сайте с: 28.02.2018

Re: Марафон стройности 2018

добавлено 22.04.2019 07:06
Доброе утро!
Татьяна № 11
Вес 79, ОГ - 100, ОТ - 87, ОЖ - 99, ОБ - 102
План на неделю - тренировки, начать уже бегать(погода позволяет), питаться правильнее!!!!!!!!!!! что не всегда удается
Вес скачет то плюс то минус(((
Мне нравится 0
На сайте с: 18.01.2015

Re: Марафон стройности 2018

добавлено 22.04.2019 08:07
Вика №12
вес 82.2 (+700грамм)
была всего 1 тренировка +праздники и вес в плюсе
план на неделю 3 тренировки + ходьба 2 дня
надеюсь вернутьсяна 81.5
Мне нравится 0
На сайте с: 12.03.2015

Re: Марафон стройности 2018

добавлено 22.04.2019 08:08
изменено: Евдокия 22.04.2019 08:10
1. Евдокия №1
2. Вес 55.600, объёмы не измеряла +- 1 см на мне не заметны...Подожду ещё недельку.
3. С 16.04.2019 сижу на гречневой диете, не очень строгой, допускаю вкрапления сыра, овощей и сухофруктов, среднесуточная калорийность была 1065 ккл. Двигаюсь много. Буду продолжать ещё неделю
Ушло-2 кг 200. Совсем не голодно!
Мне нравится 0
На сайте с: 02.06.2016

Re: Марафон стройности 2018

добавлено 22.04.2019 08:43
1. Светлана, №29
2. Вес 59,3 кг (- 0,6 кг), ОГ-84 см (-0,5 см), ОТ-74,5 см , ОЖ-89 см (-0.5 cм), ОБ-98,5 см (-2 см)
3. Эта неделя была значительно легче предыдущей! Самостоятельно я худею и делаю замеры уже 5 недель и результаты меня радуют! Продолжаю держать баланс калорий съела/потратила. Ввела основные кисломолочные продукты и желток (начала с перепелиного). Водный баланс один день упустила из виду – сын за день измотал так, что даже забыла расчесать волосы!!! Так и ходила на прогулку! Выяснилось это только после того, как сын окончательно уснул «в ночь». Так что, неудивительно, что я похудела! Здорово отвлекает от вечернего зажора раскрашивание картины по номерам но дело это накладное. За неделю закончила, придется еще одну покупать) Думаю, перейти на вышивку крестом или алмазную))
Силовые тренировки я так и не начала, зато разнообразила кардио! Раньше, на тренажере я шагала только вперед, а теперь чередую по дням. Эффект есть! Прорабатываются те мышцы, о которых я и не знала! Ягодичные мышцы первые 3 минуты тренировки горят так, будто их и не использовали вовсе! Экспериментирую со временем тренировки, выставляю программы 2 по 45, а не 1 на 90.
Эффекта от валика не наблюдаю, но мышцы не забиваются, может это оно?
А вот массаж ручным деревянным роликом с иголочками – класс! Прокатываю внутреннюю поверхность бедер, до красноты. Кожа подтягивается и выравнивается, как после антицелюлитного крема
4. В планах на следующую неделю – добавить наконец силовые тренировки на все тело с гантелями! Не лениться!!! За неделю ввести в рацион мясо кролика!) Для меня это большой шаг!
Срывов быть не должно!)
#худеющийвеган
Знаю,пора менять хештег

Девочки, всем отвесов и отличного настроения на неделю!!!
Мне нравится 0
На сайте с: 04.04.2019

Re: Марафон стройности 2018

добавлено 22.04.2019 08:48
Добрый день!
№22, Татьяна, 37 лет, Челябинск
Только что взвесилась, измерилась:
Вес 74,6 кг (-500гр)
ОГ 99 (-3см)
ОТ 83 (-2см)
ОБ 105 (-3см)
В целом, я довольна результатом на этой неделе. Все, что было запланировано выполнить не получилась... На йоге была 1 раз и 1 - на тренировке.
На этой неделе у меня КД, поэтому план минимум - вес не набрать, план максимум - скинуть еще 500 гр.
Что планирую делать: 1 раз на тренировку, 1 раз на йогу, вечером поменьше есть
Мне нравится 0
Страницы 1 ... 381 382 383 384 385 386 387 388 389 390 ... 416