Как вы себя чувствуете с таким рационом?[/quote]
Вход на сайт через соцсеть: | |
---|---|
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности,
пользовательским соглашением, получением электронных писем.
|
|
Если Вы регистрировались на сайте: | |
Ошибка! попробуйте еще раз |
|
Регистрация | |
Забыли пароль? |
Калькуляторы потребления производят расчет различных ежедневных норм - воды, калорий, белков, углеводов, жиров и определяют обмен веществ.
Калькулятор для расчета количества калорий, которое следует употреблять в день для достижения желаемого веса
Калькулятор для расчета в граммах количества белков, жиров и углеводов, которое следует получать в день
Калькулятор для расчета ежедневного необходимого количества воды в литрах и стаканах
Калькулятор для расчета ежедневной нормы микроэлементов и витаминов
Калькулятор для расчета калорий зигзагом - в разные дни число калорий отличается, помогает сдвинуть вес
Календарь похудения или набора веса по дням с указанием планируемого веса на каждый день в течение диеты по калориям
Калькулятор для расчета базовой скорости обмена веществ, то есть сколько организм тратит калорий за день в состоянии покоя
Калькулятор для расчета фактической скорости обмена веществ, то есть сколько организм расходует калорий ежедневно с учетом нагрузки
Рассчитывает идеальный вес для мужчин и женщин по 20 формулам, отмечает самые известные формулы, также показывает диапазон идеального веса по Всемирной организации здравоохранения.
Определяет, сколько надо весить, чтобы выглядеть как выбранное изображение. Рассчитывает вес на основании роста и фигуры.
Рассчитывает нормальный вес для мужчин и женщин по 20 формулам, отмечает самые известные формулы, также показывает диапазон идеального веса по Всемирной организации здравоохранения.
Рассчитывает процент жира в организме для мужчин и женщин по нескольким известным формулам и находит среднее.
Рассчитывает и анализирует индекс массы тела для мужчин и женщин, показывает, сколько надо сбросить в килограммах до той или иной отметки.
Позволяет рассчитать возраст организма на основе уровня метаболизма (скорости обмена веществ)
Калькуляторы веса и возраста производят расчет показателей, зависящих от веса - идеальный вес, процент жира, метаболический возраст.
Расчет размера одежды для мужчин и женщин, показывает следующий размер и какой показатель не соответствует ему
Расчет соотношения талия-бедра, который помогает определить наличие проблем с лишним весом
Позволяет определить тип телосложения - ширококостный, узкокостный.
Позволяет определить тип фигуры для мужчин и женщин - яблоко, груша, песочные часы и тип геометрической фигуры, соответствующей телу
Производит расчет площади вашего тела и сравнивает его со среднемировым
Калькуляторы пропорций тела дают различные оценки по разным методикам соотношениям обхватов тела и роста.
Калькулятор калорий в км определяет сколько калорий Вы сжигаете при беге и ходьбе на различной скорости. Можно удобно определить дистанцию по карте и сравнить расход калорий пешком или бегом.
Калькулятор различных зон пульса определяет при каком уровне пульса происходит сжигание жира, развитие выносливости, тренировка сердца и дыхательной системы.
Калькулятор максимального пульса определяет максимальный пульс с учетом пола, возраста, уровня подготовки. Также учитывает особенности различных видов спорта.
Калькулятор максимального потребления кислорода и расхода энергии показывает, сколько Вы можете максимально потратить калорий и кислорода, этот показатель возможно улучшить и тратить больше энергии.
Калькулятор длины шага человека, помогает определить расстояние шага при ходьбе и беге.
Фитнес калькуляторы помогают рассчитать правильный пульс и другие показатели, знание которых способствует более эффективным занятиям.
Личный дневник, где можно установить цели - дату похудения/набора веса, снижение, удержание, набор веса, конечный вес, увидеть краткую сводку калорий за день.
Внесите замеры объемов Вашей фигуры. Если у Вас больше двух замеров, то Вы сможете увидеть, как меняются Ваши показатели.
На текущий день покажет все основные показатели - индекс массы тела, идеальный вес, процент жира, количество воды, размер одежды, скорость обмена веществ.
Покажет, как изменились Ваши размеры и Ваши показатели за выбранный период.
Позволяет вносить все съеденные калории за любой день, выбирать продукты из таблицы калорийности и своих продуктов.
Позволяет добавлять, удалять и искать собственные продукты питания.
Позволяет редактировать, удалять и искать собственные рецепты.
Показывает календарь реального и расчетного веса на каждый день с учетом цели
Показывает графики съеденных калорий, белков, жиров, углеводов за разные периоды времени
Позволяет вносить все сожженные калории за любой день, выбирать упражнения и другие виды повседневной активности из таблицы калорий
Позволяет добавлять, удалять и искать собственные продукты упражнения и виды деятельности
Добавление и удаление друзей, просмотр запросов в друзья и комментариев к ним
Просмотр открытых дневников питания, упражнений, статистики рациона
В личном кабинете можно записать показания весов и сантиметра, посмотреть на графики веса и объемов, внести записи в дневник.
В разделе профиль Вы можете изменить аватар, дату рождения, часовой пояс и задать настройки публикации дневника.
Раздел калорийности продуктов включает в себя базу данных продуктов по калориям, белкам, жирам, углеводам. В таблице представлены как исходные продукты, так и готовые блюда и меню ресторанов.
Таблица калорийности позволяет узнать количество калорий, белков, жиров, углеводов в различных продуктах питания.
Для удобного просмотра калорийности все продукты разбиты по категориям.
Постоянно пополняемый раздел о калорийности фастфуда, ресторанов быстрого питания, японской кухни.
Таблица содержания витаминов в продуктах с поиском, сортировкой и фильтрацией по любому витамину.
Таблица калорийности блюд и рецептов, содержит информацию о калорийности, белках, жирах, углеводах, порциях, способах приготовления и потерях при обработке
Расчет рецепта позволяет рассчитать калории, белки, жиры и углеводы для блюда с учетом термической обработки и потерь массы, позволяет оформить результаты в виде фото-рецепта.
Таблица калорийности позволяет узнать, сколько калорий сжигается при различных занятиях в зависимости от вашего веса.
Для удобного просмотра калорийности все упражнения, занятия и виды деятельности разбиты по категориям.
Раздела расхода калорий включает в себя базу данных упражнений, различных видов деятельности и активности. Калории рассчитываются под ваш вес.
Вход на сайт через соцсеть: | |
---|---|
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности,
пользовательским соглашением, получением электронных писем.
|
|
Если Вы регистрировались на сайте: | |
Ошибка! попробуйте еще раз |
|
Регистрация | |
Забыли пароль? |
На сайте с: 06.04.2019
Я чувствую себя хорошо, потому что я все эти продукты люблю . Еще седаю в перекус морковку или мандарин.Ставила вначале цель есть 1200 калорий и было тяжело не сесть больше.Теперь я втянулась и очень редко съедаю 1200 калорий .Выходит намного меньше бывает по 500 в день. Я нахожусь в эйфории от результатов. Еще до марафона наиная с 27 марта 19 то есть за месяц я сбросила 4.3кг. С меня сваливаются юбки. это такой кайф - он лучше чем от еды
Как вы себя чувствуете с таким рационом?[/quote] |
На сайте с: 22.11.2017
Всем привет)
1. Лана, 31 2. Вес 112,6 ,ОГ 128, ОТ 118, ОЖ 148, ОБ 132 3. Вместо завтрака фрукты и овощи сырые. Убрала все виды мяса и яйца в остальные приемы. 4. Оставляю вместо завтрака фрукты и овощи сырые и нет всем видам мяса и яйцам в остальные приемы. Идет период привыкания 1 месяц к веганству. |
На сайте с: 22.11.2017
Воистину Восресе! Замеры по воскресеньям) |
На сайте с: 02.01.2016
Добрый день!
Наталья Темрюк №43 Вес 107 кг. ОГ-118, ОЖ-125, ОТ-111, ОБ-129. На прошлой неделе вес скаканул аж до 110 такого, веса я еще ни разу на весах не видела это был просто какойто шок... у меня даже не хватило смелости зайти на форум и отчитатся.. Эта неделя была практически без нарушений, ездили в Крым прогулятся, много ходила, ела мало. Главное теперь продолжать и сегодня не сорватся на куличиках Всех с праздником! Христос Воскрес!!! |
На сайте с: 10.09.2016
№26 Алена
Без изменений. |
|
На сайте с: 01.05.2016
Всем привет
#44 Светлана. Вес 93.9 (-600 г ) йо-хо ! Я очень счастлива. Минус так радует. ОГ - 109 ( -7см ), ОТ 93 (-4 ) ОЖ 109 ( - 4 ) ОБ 120 (-3 ) Ещё и объемы ушли. Всё замечательно. За объемы спасибо Лесли. С ней заниматься одно удовольствие. Я сделала вывод, обязательно должна присутствовать хоть какая-то физ. нагрузка. Хоть пол часа , хотя бы три раза в неделю. Питание моё оставляет желать лучшего, частенько переедаю свои положенные 1500 к. Но. Результат минус , потому что 2 р. была хотьба с Лесли и один раз тренировка с Джилиан. План на следующую неделю. . Не объедаться пасхами. И наладить ПП . Всем удачи |
На сайте с: 06.04.2018
Христос Воскрес!
Евгения 8. Вес 72.0 (+1)кг. Ог 105(0), ОТ 90 (+2), ОЖ 96 (+2), ОБ 100 (0). Неделю эту пробыли на больничном. Спорта не было, только уборка дома и огород. В пятницу было моё день рождение. В субботу по этому поводу вечером был торт и шашлык. Сегодня были яйца, пасхи. И снова лес : шашлык, жареная печень, жареное сало.....Плотные ужины. План на следующую неделю : возобновить тренировки с Джиллиан. Начать следить за питанием. А то меня понесло не в ту сторону. Цель сбросить за неделю - 1.5 кг. ( пишу прилюдно, чтобы было стыдно за результат. Осенью когда худела что то щёлкнуло в мозгу и я себе не позволяла сладкое, булки, есть после 20 часов совсем. Чтоб такое сделать, чтобы сново железно захотелось худеть.) |
На сайте с: 01.04.2019
№34 Анастасия. Вес 64.2. -1,7 кг Про объемы напишу на следующей неделе, пока не делала замеры.
|
На сайте с: 21.03.2018
Всех с праздником!! Христос воскрес!! Воистину воскрес!!
1. Марина, №39 2. Вес 79,2 кг (+0,2), объёмы те же, только ОГ 102(+2) см. 3. На прошедшей неделе была постоянно уставшая, невыспавшаяся и расстроенная... Для похудения только нормально пила воду и достаточно ходила. Питание было в основном углеводное. Такое настроение было. 4. На следующей неделе... Даже не знаю. Настроение вроде получше, отвлекаюсь. Сегодня были в гостях, и завтра тоже едем к родственникам + забрала племяшку на 3 денёчка)) + на этой неделе только 2 рабочих дня)) + КУЛИЧИ)) В общем, не знаю как сложится с похудением) Буду рада если не растолстею) Всем хорошего настроения!!! |
На сайте с: 25.02.2019
Полина, №23
Вес 95.5(-1,5кг), ОГ 115(0), ОТ 97(-1), ОЖ 105(-1), ОБ 109(-1) ПП, считала калории. Планирую так же считать калории, ПП, не кушать после 19.00 |