Отчет за 5 неделю:
Пышечки, как всегда молодцы! Поздравляю!
Вход на сайт через соцсеть: | |
---|---|
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности,
пользовательским соглашением, получением электронных писем.
|
|
Если Вы регистрировались на сайте: | |
Ошибка! попробуйте еще раз |
|
Регистрация | |
Забыли пароль? |
Калькуляторы потребления производят расчет различных ежедневных норм - воды, калорий, белков, углеводов, жиров и определяют обмен веществ.
Калькулятор для расчета количества калорий, которое следует употреблять в день для достижения желаемого веса
Калькулятор для расчета в граммах количества белков, жиров и углеводов, которое следует получать в день
Калькулятор для расчета ежедневного необходимого количества воды в литрах и стаканах
Калькулятор для расчета ежедневной нормы микроэлементов и витаминов
Калькулятор для расчета калорий зигзагом - в разные дни число калорий отличается, помогает сдвинуть вес
Календарь похудения или набора веса по дням с указанием планируемого веса на каждый день в течение диеты по калориям
Калькулятор для расчета базовой скорости обмена веществ, то есть сколько организм тратит калорий за день в состоянии покоя
Калькулятор для расчета фактической скорости обмена веществ, то есть сколько организм расходует калорий ежедневно с учетом нагрузки
Рассчитывает идеальный вес для мужчин и женщин по 20 формулам, отмечает самые известные формулы, также показывает диапазон идеального веса по Всемирной организации здравоохранения.
Определяет, сколько надо весить, чтобы выглядеть как выбранное изображение. Рассчитывает вес на основании роста и фигуры.
Рассчитывает нормальный вес для мужчин и женщин по 20 формулам, отмечает самые известные формулы, также показывает диапазон идеального веса по Всемирной организации здравоохранения.
Рассчитывает процент жира в организме для мужчин и женщин по нескольким известным формулам и находит среднее.
Рассчитывает и анализирует индекс массы тела для мужчин и женщин, показывает, сколько надо сбросить в килограммах до той или иной отметки.
Позволяет рассчитать возраст организма на основе уровня метаболизма (скорости обмена веществ)
Калькуляторы веса и возраста производят расчет показателей, зависящих от веса - идеальный вес, процент жира, метаболический возраст.
Расчет размера одежды для мужчин и женщин, показывает следующий размер и какой показатель не соответствует ему
Расчет соотношения талия-бедра, который помогает определить наличие проблем с лишним весом
Позволяет определить тип телосложения - ширококостный, узкокостный.
Позволяет определить тип фигуры для мужчин и женщин - яблоко, груша, песочные часы и тип геометрической фигуры, соответствующей телу
Производит расчет площади вашего тела и сравнивает его со среднемировым
Калькуляторы пропорций тела дают различные оценки по разным методикам соотношениям обхватов тела и роста.
Калькулятор калорий в км определяет сколько калорий Вы сжигаете при беге и ходьбе на различной скорости. Можно удобно определить дистанцию по карте и сравнить расход калорий пешком или бегом.
Калькулятор различных зон пульса определяет при каком уровне пульса происходит сжигание жира, развитие выносливости, тренировка сердца и дыхательной системы.
Калькулятор максимального пульса определяет максимальный пульс с учетом пола, возраста, уровня подготовки. Также учитывает особенности различных видов спорта.
Калькулятор максимального потребления кислорода и расхода энергии показывает, сколько Вы можете максимально потратить калорий и кислорода, этот показатель возможно улучшить и тратить больше энергии.
Калькулятор длины шага человека, помогает определить расстояние шага при ходьбе и беге.
Фитнес калькуляторы помогают рассчитать правильный пульс и другие показатели, знание которых способствует более эффективным занятиям.
Личный дневник, где можно установить цели - дату похудения/набора веса, снижение, удержание, набор веса, конечный вес, увидеть краткую сводку калорий за день.
Внесите замеры объемов Вашей фигуры. Если у Вас больше двух замеров, то Вы сможете увидеть, как меняются Ваши показатели.
На текущий день покажет все основные показатели - индекс массы тела, идеальный вес, процент жира, количество воды, размер одежды, скорость обмена веществ.
Покажет, как изменились Ваши размеры и Ваши показатели за выбранный период.
Позволяет вносить все съеденные калории за любой день, выбирать продукты из таблицы калорийности и своих продуктов.
Позволяет добавлять, удалять и искать собственные продукты питания.
Позволяет редактировать, удалять и искать собственные рецепты.
Показывает календарь реального и расчетного веса на каждый день с учетом цели
Показывает графики съеденных калорий, белков, жиров, углеводов за разные периоды времени
Позволяет вносить все сожженные калории за любой день, выбирать упражнения и другие виды повседневной активности из таблицы калорий
Позволяет добавлять, удалять и искать собственные продукты упражнения и виды деятельности
Добавление и удаление друзей, просмотр запросов в друзья и комментариев к ним
Просмотр открытых дневников питания, упражнений, статистики рациона
В личном кабинете можно записать показания весов и сантиметра, посмотреть на графики веса и объемов, внести записи в дневник.
В разделе профиль Вы можете изменить аватар, дату рождения, часовой пояс и задать настройки публикации дневника.
Раздел калорийности продуктов включает в себя базу данных продуктов по калориям, белкам, жирам, углеводам. В таблице представлены как исходные продукты, так и готовые блюда и меню ресторанов.
Таблица калорийности позволяет узнать количество калорий, белков, жиров, углеводов в различных продуктах питания.
Для удобного просмотра калорийности все продукты разбиты по категориям.
Постоянно пополняемый раздел о калорийности фастфуда, ресторанов быстрого питания, японской кухни.
Таблица содержания витаминов в продуктах с поиском, сортировкой и фильтрацией по любому витамину.
Таблица калорийности блюд и рецептов, содержит информацию о калорийности, белках, жирах, углеводах, порциях, способах приготовления и потерях при обработке
Расчет рецепта позволяет рассчитать калории, белки, жиры и углеводы для блюда с учетом термической обработки и потерь массы, позволяет оформить результаты в виде фото-рецепта.
Таблица калорийности позволяет узнать, сколько калорий сжигается при различных занятиях в зависимости от вашего веса.
Для удобного просмотра калорийности все упражнения, занятия и виды деятельности разбиты по категориям.
Раздела расхода калорий включает в себя базу данных упражнений, различных видов деятельности и активности. Калории рассчитываются под ваш вес.
Вход на сайт через соцсеть: | |
---|---|
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности,
пользовательским соглашением, получением электронных писем.
|
|
Если Вы регистрировались на сайте: | |
Ошибка! попробуйте еще раз |
|
Регистрация | |
Забыли пароль? |
На сайте с: 22.11.2017
Доброе утро)
Отчет за 5 неделю: Пышечки, как всегда молодцы! Поздравляю! |
На сайте с: 22.11.2017
Добрый день, дорогие мои
Напоминаю, что сегодня-завтра сдаем отчет! Отчеты в следующем виде: Имя, присвоенный № в марафоне Вес ОГ, ОТ, ОЖ, ОБ Как стройнеете? Что получилось, что не очень? Как настроение))) |
На сайте с: 22.11.2017
Лана №31
Вес 97,7 (-1,3) ОГ 122 ОТ 111 ОЖ 137 ОБ 122 Настроение хорошее) К сыроедению подключила приложение на телефоне Тренировки-планки 30 дней. Очень классное, там 3 уровня по 30 дней. Занимаюсь 2 день с дочкой) |
На сайте с: 21.05.2018
Доброго здравия всем! Доброго времени суток, милые девочки-марафонушки! 1. Натали, №7, 32 года, г. Кировоград (Украина); 2. Вес = 82,3 кг (-2 кг/за 2 недели), объёмы не замеряла; 3. Хотелось бы больше сбросить за прошедшие две недели, но и это тоже неплохой результат; 4. Жажду сбросить 2-3 кг/неделю. Планирую стройнеть с помощью: контроля за питанием, "Ходьбы с Лесли Сансон", приседаний, зарядки, массажа силиконовыми банками, прогулок на свежем воздухе, повышения количества и качества физических нагрузок. Желаю всем нам бодрости, добра и хороших отвесов! До свидания! |
На сайте с: 19.05.2018
Доброе утро, девочки.
Наталья, № 12. Мой вес сегодня 75,4 кг. Объёмы без изменений. |
|
На сайте с: 21.03.2018
Марина, #9
78,6 кг. (-2 кг). За неделю, конечно, хороший отвес, но к весу начала марафона я так и не вернулась. Что буду делать для похудения... Начинаю вести дневник питания и сегодня планирую разгрузочный день на твороге, пить необходимое количество воды, и по возможности больше двигаться. Настроение среднее, есть какое-то напряжение от неуверенности в завтрашнем дне. Желаю всем хорошей недели! |
На сайте с: 06.04.2018
Евгения номер 8.
Вес 69.8 (0). Обьемы прежние. Стараюсь правильно питаться, не ем на ночь. Рассчитывала хоть на какой то отвес. В отпуске, нахожусь дома с детьми. Возлагаю надежны на следующий отчёт, вдруг лед тронется. |
На сайте с: 21.02.2018
Анна #37
Прошу прощения давно не отчитывалась. Вернулась из отпуска неделю назад - вроде бегала почти каждый день 12-19 км, старалась ходить еще побольше, но видимо столько ели что все равно лишний килограмм прилип Сейчас вроде немного сбросила. Неделя была активной, пробежала два трейла по 20 км с разницей в неделю, плюс две беговые тренировки, две силовых в зале, лыжная функционалка и лыжероллеры. "Пробег" в этом месяце наконец перевалил за 200 км Т.е. примерно около 50 км в неделю. Итог: вес 62,1, ОБ - 92, ОЖ - 73, ОТ - 64, ОГ - 86. Кроме того что вроде немного сдулась грудь даже несмотря на КД (чему я тоже очень рада) результат так себе. Что ни делай с 62 кг организм прямо "ни шагу назад". Хотя какой-то намек на рельеф на животе появился. Но еще бы пару см с задницы (по-хорошему 4-5) и складки с боков Даже длинные дистанции особо не "сушат", увы Ем наверное много... Всем успехов, и хорошего настроения Какие у всех хорошие отвесики, поздравляю! Здорово! Дальнейшего прогресса! |
На сайте с: 11.12.2018
всем привет.
настя №10. вес 79. вес без изменений. но была днюха торт и шашлыки так что норм. из упражнений штукатурю стены =))) в день 20 ведер в 2 захода сначала загрузил потом с раствором выгрузил. Принес поставили начались упражнения нагнулась взяла метнула на стену нагнулась взяла и метнула на стену =)))))) и шашлыка воскресного как не бывало |
На сайте с: 27.03.2016
№14 Анастасия вес 66.6 по объемам то же )
|