| Вход на сайт через соцсеть: | |
|---|---|
|
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности,
пользовательским соглашением, получением электронных писем.
|
|
| Если Вы регистрировались на сайте: | |
| Регистрация | |
| Забыли пароль? | |
На сайте с: 22.11.2017
Лана №31
 Вес 93,9 (-0,9 кг) ОГ 0 ОТ -1 ОЖ -1 ОБ -1 Марафон я провела на сыроедении. Мой вес за 10 недель уменьшился на 12 кг, а объемы на 30 см. В этом марафоне я перескочила на двузначное число, которого не видела более 10 лет точно))) Очень горжусь собой 
|
На сайте с: 06.04.2018
Евгения номер 8. Вес 69(0). Объёмы по нулям.
Научилась удерживать вес чтобы не набирался. Марафон провалила. То дети болеют, то отпуск, работа, появилась подработка которой часто занимаюсь по ночам. Частое чувство усталости, недосыпа. Спорта не было, нет сил. По питанию всё хорошо, бывает нарушаю и переедаю на ужин. Этим летом приучались есть овощи с огорода, много заморозила. Первый год сажала помидоры, огурцы, перцы, фасоль, горох. Впервые ели овощи летом каждый день. Заморожены помидоры, перец, щавель, петрушка, укроп, грибы, кабачки, баклажаны, осталось заморозить морковь и свёклу. |
|
На сайте с: 22.11.2017
А я не считаю, что Вы провалили марафон. Во-первых, минус 2 кг - это не плохой результат (не плюс же), и Вы перешли в меньший десяток), во-вторых, Вы ввели замечательную привычку есть больше овощей. Какой же это провал, это шаг вперед и я даже считаю, что не маленький, а уверенный такой!!! |
На сайте с: 27.03.2016
Анастасия , №14
Вес 63.3 ОГ 87, ОТ 72, ОЖ 86, ОБ 101. Наверное надо было начинать со всеми, а не через 3 недели от начала ))) Тогда бы достигла цели, а так всего минус 5 кг Но у меня еще ест 2 недели до прекрасного отпуска на райских берегах Кипра под пальмами )) Хочу еще поделать обертывания и все же уменьшить объем бедер еще ))) Прекрасно что я могу себе позволить все кушать даже жаренное, соленое и жирное под наблюдением личного тренера и диетолога а плюсом еще и в такой дружной компании Добавки + питание +спорт+ прекрасное настроение P.s. в следующем марафоне план увидеть цифру 5 первой )) |
|
|
На сайте с: 06.08.2015
Всем привет!!!!!!!
#11Елена Вес 63,1кг (за марафон вес в минусе, но до цели не дошла) Объёмы ...... не могу ленту найти сантиметровую, оставим те же что и были на прошлой неделе. Вообще марафон дал сильный толчок в плане психологии. Спасибо! |
|
На сайте с: 01.05.2019
Виктория, № 16.
Вес 54 кг. ОГ - 87 ОТ - 66 ОЖ - 84 ОБ - 92 Вес на месте, но объемы немного ушли. Я рада , что поучаствовала в марафоне. С мая месяца вес на цифре 54. Злило и не было понимания почему так. Влившись в марафон, я стала все приемы пищи записывать. И стало ясно: с понедельника по пятницу я держу диету (до 800 ккалорий), спорт, худею где-то на 700-800г, а на выходных позволяю себе все. Хоть и немного, но все (до 1600 ккал в день). Плюс алкоголь - коктейль( мартини+швепс ). К понедельнику опять вес 54кг. и так по кругу. Я посчитала, что получается на мои параметры: рост 162, вес 54, возраст 40 лет, чтобы не поправляться надо съедать в среднем 1000 ккалорий в день, и спорт 3 раза в неделю. Причем я уже много лет вообще не ем сахара, пирожные-булочки - ну, может раз в год, мясо - пару раз в месяц, каши- 1раз в неделю. Основное питание - творог, сыр, консерва рыбная какая-нибудь без масла, овощи, фрукты - редко, тоже может раз в месяц. В общем, месяца на 2 надо убрать неправильное питание по выходным, а потом просто поддерживать вес. |
На сайте с: 03.12.2018
Галина 41год Беларусь №3. Марафон полностью провален. А ведь когда-то занимала в марафоне первое место. Даже измерять себя не хочу, чтобы не расстраиваться. Но надежда умирает последней, буду настраиватья на следующий марафон. Планирую или убрать ужин или максимально его ограничить. Нужно снова начать бегать. Ещё в этом месяце у меня случился большой стресс - пришлось усыпить моего кота🐈, который прожил с нами 5 лет. Слёз было много и теперь ещё не по себе. В общем марафон провален. А все остальные молодцы. А Светлане конечно же огромное спасибо💐
|
