Отчетливо понимаю что 53 уже не буду, если только не потеряю в мышечной массе, чего бы не хотелось, т.к. жирок в 20 выглядел очень даже ничего, без малейшего намека на целлюлит, что увы не скажешь про сейчас
Ну и в общем сейчас я куда более спортивный человек чем лет 15 назад
На калорийности в 1300 думаю за месяц бы свои лишние 5 кило потеряла Только вот до головы пока не дошло что пора бы уже желание "заесть тренировку круассаном" сдерживать
Хотя честно говоря сейчас квест посложнее, чем как в прошлом году убрать соль/сахар, хлебобулочные изделия, добавить немного фитнеса и сидеть на 800-1000 ккал, т.к. сильное ограничение калорийности и углеводов со спортом будет несовместимо. Надо искать баланс Ну и прежде всего чтобы до головы окончательно дошло что надо его искать, а не "и так сойдет"