Re: Марафон "Новый год в новом теле"
добавлено 31.10.2017 19:49
изменено: Елена 31.10.2017 20:03
Елена, №34
Раз уж у нас удержание такое интересное - с амбициями)) поставьте мне цель 55 пожалуйста, буду потихоньку стремиться к идеалу.
И по объемам очень интересная идея, мне например сейчас уже местами см важнее кг. Запишите меня тоже:
ОГ- 93
ОТ-77
ОЖ-84
ОБ-91
Цели здесь очевидны - грудь на удержании, попу не плохо бы добавить, от остальных объемов необходимо избавляться) хотя живот по отношению к талии меня в целом и устраивает, но вот с талией надо что-то делать!
|
Re: Марафон "Новый год в новом теле"
добавлено 31.10.2017 19:51
Jessica пишет: У меня так часто с покупками бывает - чем дольше хожу по магазину - тем меньше хочется брать 
Аналогично. В магазин прихожу, какую-нибудь вредную нямку в тележку положу. Пока хожу, мысленно уже ею насладилась и спокойно выкладываю - уже не хочется
|
Re: Марафон "Новый год в новом теле"
добавлено 31.10.2017 20:00
Lorens пишет: Илона пишет: Соня обьем живота 83 добавь мне пжлст а что по обьемам только 2 раза будем отчитываться? У меня предложение сделать отчеты 2 раза за месяц если не трудно
Спокойствие, только спокойствие)) Замеры промежуточные будут. По объемам главная у нас Антонина, она по первым отчетам и активности первых недель и объявит, как часто стоит измерять объемы. Для них есть уже отдельная табличка, как только Антонина выложит ее окончательный вариант, я скопирую его на первую страницу.
Даже не знаю как мою таблицу уменьшить. Разве что только за счет тех, кто стартовые объемы не укажет. Но таких почти не осталось) Учитывая, что все будут по-разному отчитываться по объемам - кто-то каждую неделю, кто-то раз в месяц, а кто-то только в начале и конце, то я не буду удалять не отчитавшихся людей вообще. Мое мнение - каждый сам решает как часто отчитываться. На итоговые объемы это никак не повляет. Да и размер таблицы такой длинный не из-за дней отчитывания, а из-за четырех строчек на каждого.
|
Re: Марафон "Новый год в новом теле"
добавлено 31.10.2017 20:58
Добрый вечер!! Светлана № 38. ОГ-110 ОТ-90 ОЖ-106 ОБ-109 Извините , что поздновато с размерами !! 
|
Re: Марафон "Новый год в новом теле"
добавлено 31.10.2017 21:35
изменено: Альбина 31.10.2017 21:38
Добрый вечер! Имя, возраст, рост: Альбина, Казань, 41год , рост 154 см; Стартовый вес в этом марафоне - 87 кг; ОГ-124 ОЖ-115 ОБ-108 Цель - 67 кг Прошу прощения, буквально только что узнала о марафоне! Включите ,пожалуйста, и меня
|
|
|
Re: Марафон "Новый год в новом теле"
добавлено 31.10.2017 23:31
Антонина пишет:
Даже не знаю как мою таблицу уменьшить. Разве что только за счет тех, кто стартовые объемы не укажет. Но таких почти не осталось) Учитывая, что все будут по-разному отчитываться по объемам - кто-то каждую неделю, кто-то раз в месяц, а кто-то только в начале и конце, то я не буду удалять не отчитавшихся людей вообще.
Мое мнение - каждый сам решает как часто отчитываться. На итоговые объемы это никак не повляет. Да и размер таблицы такой длинный не из-за дней отчитывания, а из-за четырех строчек на каждого.
В осеннем марафоне из 48 участниц финишировали только 25. И по опыту прошлых марафонов могу сказать, что это, к сожалению, норма. Так что поначалу будет немного громоздкая таблица, после станет короче. Сейчас она у тебя по структуре идеальна, мне б и в голову не пришло так компактно расположить данные. Всё круто)) А еще я поступаю так: в экселевской таблице сохраняю данные всех, даже тех, кто казалось бы, вовсе забил на марафон. Обстоятельства разные бывают, иногда люди неожиданно возвращаются. Но в картинке, которую я выставляю на форуме, только актуальные данные активных участников и никаких "мертвых душ", чтоб тем, кому действительно интересно следить за собственными объемами и объемами других, было легче ориентироваться.
|
Re: Марафон "Новый год в новом теле"
добавлено 01.11.2017 04:51
 девочки доброе утро начались первые отвесы и по всем данным это должна быть вода и ни как не жир но тогда караул руки отекли так что пришлось снять кольца с обеих рук что случилрсь？
|
Re: Марафон "Новый год в новом теле"
добавлено 01.11.2017 07:40
пишет: руки отекли так что пришлось снять кольца с обеих рук что случилрсь
Доброе утро Алена, задержка жидкости выводится движением и водой. Посчитайте на сайте свою норму воды и обязательно пейте, чтобы вывести все токсины. Возможно КД, тогда сама выведется с началом цикла. Перетренированность в зале тоже дает такой результат. Организм подстраивается под изменения жизни. Не расстраивайтесь- это стресс, который вырабатывает гормон кортизола. А он в свою очередь тоже задерживает жидкость. Идите к своей цели, организм подстроится И букетик для настроения 
|
Re: Марафон "Новый год в новом теле"
добавлено 01.11.2017 07:56
|
Re: Марафон "Новый год в новом теле"
добавлено 01.11.2017 07:57
изменено: Екатерина 01.11.2017 07:57
Если несложно, внесите объемы номера 4: ОГ - 124, ОТ - 107, ОЖ - 123,5, ОБ - 116. Заранее большое спасибо!))
|
девочки доброе утро начались первые отвесы и по всем данным это должна быть вода и ни как не жир но тогда караул руки отекли так что пришлось снять кольца с обеих рук что случилрсь？
