Re: Марафон "Новый год в новом теле"
добавлено 01.11.2017 09:10
Девочки, возьмёте меня? Что нужно указать: 1. Александра, 34 года, Балашиха, Московская область 2. Стартовый вес в этом марафоне 66,7 при росте 171 3. Цель 62 кг 4. Желаемый вес 57 кг 5. Подсчёт калорий, отказ от ужина, ежедневный бег, приседания в несколько подходов. 6. История похудения: худею с начала́ октября. Мой стартовый вес 74 кг - набрала после рождения второго ребенка и сидения в декрете. Когда стал мал зимний гардероб - забила тревогу. Очень хочу приучить себя к разгрузочным дням - также, как приучила себя не ужинать. Худела изначально неправильно, дней 12 ела малыми порциями и низкокалорийную еду, потеряла сразу несколько кг. Но! Вскрылись хронические болезни, пришлось лечиться. Берегитесь моно диет, следите за балансом витаминов и микроэлементов, не повторяйте моих ошибок  7. Предложения/пожелания к нашему марафону. Ой, не знаю. Я первый раз  Пысы На фото я вешу 73-74 кг
 Вложение (1232 kB)
|
Re: Марафон "Новый год в новом теле"
добавлено 01.11.2017 09:47
Александра пишет: Девочки, возьмёте меня? Что нужно указать: 1. Александра, 34 года, Балашиха, Московская область 2. Стартовый вес в этом марафоне 66,7 при росте 171 3. Цель 62 кг 4. Желаемый вес 57 кг 5. Подсчёт калорий, отказ от ужина, ежедневный бег, приседания в несколько подходов. 6. История похудения: худею с начала́ октября. Мой стартовый вес 74 кг - набрала после рождения второго ребенка и сидения в декрете. Когда стал мал зимний гардероб - забила тревогу. Очень хочу приучить себя к разгрузочным дням - также, как приучила себя не ужинать. Худела изначально неправильно, дней 12 ела малыми порциями и низкокалорийную еду, потеряла сразу несколько кг. Но! Вскрылись хронические болезни, пришлось лечиться. Берегитесь моно диет, следите за балансом витаминов и микроэлементов, не повторяйте моих ошибок 7. Предложения/пожелания к нашему марафону. Ой, не знаю. Я первый раз Пысы На фото я вешу 73-74 кг
Как по мне, то у Вас, Александра, даже в этом весе очень хорошие пропорции) Ваш номер 36. Добро пожаловать.
|
Re: Марафон "Новый год в новом теле"
добавлено 01.11.2017 10:41
Lorens пишет:
Сейчас таблица у тебя по структуре идеальна, мне б и в голову не пришло так компактно расположить данные. Всё круто))
Спасибо! :-* Lorens пишет: А еще я поступаю так: в экселевской таблице сохраняю данные всех, даже тех, кто казалось бы, вовсе забил на марафон. Обстоятельства разные бывают, иногда люди неожиданно возвращаются. Но в картинке, которую я выставляю на форуме, только актуальные данные активных участников и никаких "мертвых душ", чтоб тем, кому действительно интересно следить за собственными объемами и объемами других, было легче ориентироваться.
Ну я так же подумала, буду скрывать пустые строчки)
|
Re: Марафон "Новый год в новом теле"
добавлено 01.11.2017 11:15
изменено: алена 01.11.2017 11:16
Ольга пишет: пишет: руки отекли так что пришлось снять кольца с обеих рук что случилрсь
Доброе утро  Алена, задержка жидкости выводится движением и водой. Посчитайте на сайте свою норму воды и обязательно пейте, чтобы вывести все токсины. Возможно КД, тогда сама выведется с началом цикла. Перетренированность в зале тоже дает такой результат. Организм подстраивается под изменения жизни. Не расстраивайтесь- это стресс, который вырабатывает гормон кортизола. А он в свою очередь тоже задерживает жидкость. Идите к своей цели, организм подстроится И букетик для настроения 
 спасибо за советы а идти и дальше буду к намеченной цели не останавливаться ведь из за какой то мелочи ведь это не крах а за букетик отдельное спасибо настроение улучшилось
|
Re: Марафон "Новый год в новом теле"
добавлено 01.11.2017 13:06
изменено: Ясмогу 01.11.2017 13:33
Что нужно указать: 1. Настя, 25, 163, Липецк 2. 61.9, ОГ 93, ОТ 76, ОЖ 84.5, ОБ 97 на 31.10 3. 53 4. 47 5. Ем, что захочу, но считаю калории 6. В прошлом году похудела на 9 кг. 7. Вроде все устраивает. Начальное фото   
|
|
|
Re: Марафон "Новый год в новом теле"
добавлено 02.11.2017 07:45
Всем приветы!!!!Отработала в тренажорке пошли отвесики, раньше не получалось ходить, а это так классно девочки кто считает потраченые калл??? Давайте зафиксируем как стимул больше тратить?
|
Re: Марафон "Новый год в новом теле"
добавлено 02.11.2017 08:03
Вообще потраченные калории не считаю. За ночные дежурства я трачу столько, сколько не трачу на силовых и йоге. Работа стала заменять мне всё. Сил что-то делать нет.
|
Re: Марафон "Новый год в новом теле"
добавлено 02.11.2017 12:06
ДЕВЧЕНКИ с Вами еще можно? 1. Ирина, рост 151, возраст 32 года, г.Санкт-Петербург 2. Стартовый вес 70кг. 3. Цель к концу марафона 62-64 кг 4. Желаемый вес 54 кг 5. Расскажите о том,как вы собираетесь худеть. Худела летом на пп с 75 до 68 кг,тоже в марафоне тут, потом набрала пару кг и сейчас всте таки решила продолжить, пробую Дюкана в данный момент, если что то пойдет не так то перейду на пп. 
|
Re: Марафон "Новый год в новом теле"
добавлено 02.11.2017 12:08
|
Re: Марафон "Новый год в новом теле"
добавлено 02.11.2017 12:39
Девочки запишите пожалуйста Елена√11 окр.живота 75см
|
Алена, задержка жидкости выводится движением и водой. Посчитайте на сайте свою норму воды и обязательно пейте, чтобы вывести все токсины. Возможно КД, тогда сама выведется с началом цикла. Перетренированность в зале тоже дает такой результат. Организм подстраивается под изменения жизни. Не расстраивайтесь- это стресс, который вырабатывает гормон кортизола. А он в свою очередь тоже задерживает жидкость. Идите к своей цели, организм подстроится
спасибо за советы а идти и дальше буду к 
