Вход на сайт через соцсеть:
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности, пользовательским соглашением, получением электронных писем.
Если Вы регистрировались на сайте:
Регистрация
Забыли пароль?
> > Марафон стройности 2018

Навигация по форуму

Марафон стройности 2018

Страницы 1 ... 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 ... 465
На сайте с: 26.03.2017

Re: Марафон "Новый год в новом теле"

добавлено 31.10.2017 23:31
Антонина пишет:
Даже не знаю как мою таблицу уменьшить. Разве что только за счет тех, кто стартовые объемы не укажет. Но таких почти не осталось) Учитывая, что все будут по-разному отчитываться по объемам - кто-то каждую неделю, кто-то раз в месяц, а кто-то только в начале и конце, то я не буду удалять не отчитавшихся людей вообще.
Мое мнение - каждый сам решает как часто отчитываться. На итоговые объемы это никак не повляет. Да и размер таблицы такой длинный не из-за дней отчитывания, а из-за четырех строчек на каждого.


В осеннем марафоне из 48 участниц финишировали только 25. И по опыту прошлых марафонов могу сказать, что это, к сожалению, норма. Так что поначалу будет немного громоздкая таблица, после станет короче. Сейчас она у тебя по структуре идеальна, мне б и в голову не пришло так компактно расположить данные. Всё круто))
А еще я поступаю так: в экселевской таблице сохраняю данные всех, даже тех, кто казалось бы, вовсе забил на марафон. Обстоятельства разные бывают, иногда люди неожиданно возвращаются. Но в картинке, которую я выставляю на форуме, только актуальные данные активных участников и никаких "мертвых душ", чтоб тем, кому действительно интересно следить за собственными объемами и объемами других, было легче ориентироваться.
Мне нравится 0
На сайте с: 23.09.2017

Re: Марафон "Новый год в новом теле"

добавлено 01.11.2017 04:51
девочки доброе утро начались первые отвесы и по всем данным это должна быть вода и ни как не жир но тогда караул руки отекли так что пришлось снять кольца с обеих рук что случилрсь?
Мне нравится 0
На сайте с: 26.01.2016

Re: Марафон "Новый год в новом теле"

добавлено 01.11.2017 07:40
пишет: руки отекли так что пришлось снять кольца с обеих рук что случилрсь

Доброе утро Алена, задержка жидкости выводится движением и водой. Посчитайте на сайте свою норму воды и обязательно пейте, чтобы вывести все токсины. Возможно КД, тогда сама выведется с началом цикла. Перетренированность в зале тоже дает такой результат. Организм подстраивается под изменения жизни. Не расстраивайтесь- это стресс, который вырабатывает гормон кортизола. А он в свою очередь тоже задерживает жидкость. Идите к своей цели, организм подстроится И букетик для настроения
Мне нравится 0
На сайте с: 26.01.2016

Re: Марафон "Новый год в новом теле"

добавлено 01.11.2017 07:56
как я взвешиваюсь
Добавлено видео
Мне нравится 0
На сайте с: 26.10.2017

Re: Марафон "Новый год в новом теле"

добавлено 01.11.2017 07:57
изменено: Екатерина 01.11.2017 07:57
Если несложно, внесите объемы номера 4: ОГ - 124, ОТ - 107, ОЖ - 123,5, ОБ - 116. Заранее большое спасибо!))
Мне нравится 0
На сайте с: 01.11.2017

Re: Марафон "Новый год в новом теле"

добавлено 01.11.2017 09:10
Девочки, возьмёте меня?
Что нужно указать:
1. Александра, 34 года, Балашиха, Московская область
2. Стартовый вес в этом марафоне 66,7 при росте 171
3. Цель 62 кг
4. Желаемый вес 57 кг
5. Подсчёт калорий, отказ от ужина, ежедневный бег, приседания в несколько подходов.
6. История похудения: худею с начала́ октября. Мой стартовый вес 74 кг - набрала после рождения второго ребенка и сидения в декрете. Когда стал мал зимний гардероб - забила тревогу. Очень хочу приучить себя к разгрузочным дням - также, как приучила себя не ужинать.
Худела изначально неправильно, дней 12 ела малыми порциями и низкокалорийную еду, потеряла сразу несколько кг. Но! Вскрылись хронические болезни, пришлось лечиться. Берегитесь моно диет, следите за балансом витаминов и микроэлементов, не повторяйте моих ошибок
7. Предложения/пожелания к нашему марафону. Ой, не знаю. Я первый раз

Пысы На фото я вешу 73-74 кг
  • Вложение (1232 kB)
Мне нравится 0

Удалено


Причина удаления: Задвоено
На сайте с: 26.03.2017

Re: Марафон "Новый год в новом теле"

добавлено 01.11.2017 09:47
Александра пишет: Девочки, возьмёте меня?
Что нужно указать:
1. Александра, 34 года, Балашиха, Московская область
2. Стартовый вес в этом марафоне 66,7 при росте 171
3. Цель 62 кг
4. Желаемый вес 57 кг
5. Подсчёт калорий, отказ от ужина, ежедневный бег, приседания в несколько подходов.
6. История похудения: худею с начала́ октября. Мой стартовый вес 74 кг - набрала после рождения второго ребенка и сидения в декрете. Когда стал мал зимний гардероб - забила тревогу. Очень хочу приучить себя к разгрузочным дням - также, как приучила себя не ужинать.
Худела изначально неправильно, дней 12 ела малыми порциями и низкокалорийную еду, потеряла сразу несколько кг. Но! Вскрылись хронические болезни, пришлось лечиться. Берегитесь моно диет, следите за балансом витаминов и микроэлементов, не повторяйте моих ошибок
7. Предложения/пожелания к нашему марафону. Ой, не знаю. Я первый раз

Пысы На фото я вешу 73-74 кг


Как по мне, то у Вас, Александра, даже в этом весе очень хорошие пропорции)
Ваш номер 36. Добро пожаловать.
Мне нравится 0
На сайте с: 24.09.2017

Re: Марафон "Новый год в новом теле"

добавлено 01.11.2017 10:41
Lorens пишет:
Сейчас таблица у тебя по структуре идеальна, мне б и в голову не пришло так компактно расположить данные. Всё круто))

Спасибо! :-*

Lorens пишет: А еще я поступаю так: в экселевской таблице сохраняю данные всех, даже тех, кто казалось бы, вовсе забил на марафон. Обстоятельства разные бывают, иногда люди неожиданно возвращаются. Но в картинке, которую я выставляю на форуме, только актуальные данные активных участников и никаких "мертвых душ", чтоб тем, кому действительно интересно следить за собственными объемами и объемами других, было легче ориентироваться.

Ну я так же подумала, буду скрывать пустые строчки)
Мне нравится 0
На сайте с: 23.09.2017

Re: Марафон "Новый год в новом теле"

добавлено 01.11.2017 11:15
изменено: алена 01.11.2017 11:16
Ольга пишет:
пишет: руки отекли так что пришлось снять кольца с обеих рук что случилрсь

Доброе утро Алена, задержка жидкости выводится движением и водой. Посчитайте на сайте свою норму воды и обязательно пейте, чтобы вывести все токсины. Возможно КД, тогда сама выведется с началом цикла. Перетренированность в зале тоже дает такой результат. Организм подстраивается под изменения жизни. Не расстраивайтесь- это стресс, который вырабатывает гормон кортизола. А он в свою очередь тоже задерживает жидкость. Идите к своей цели, организм подстроится И букетик для настроения


спасибо за советы а идти и дальше буду к
намеченной цели не останавливаться ведь из за какой то мелочи ведь это не крах
а за букетик отдельное спасибо настроение улучшилось
Мне нравится 0
Страницы 1 ... 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 ... 465