Lorens, спасибо и будьте здоровы 🌷
Лидерам -поздравления! 💐
Лидерам -поздравления! 💐
Марафон стройности 2018
На сайте с: 12.03.2015
|
На сайте с: 21.09.2015
Анюта, мы тоже через пару неделек поедем сначало нужно будет преодолеть 1500км, через денек ещё 600км, а потом на самолете 8 часов) в самолёт конечно ничего брать не будем. А в дорогу на машине мы приспособились покупать пастрому из курицы и муж режет на тонкие ломтики, она очень вкусная к тому же полезная для нас худеющих, кбжу на 100гр: 115ккал 17/4/3, плетём за обе щёки) после нее у меня ни разу не было привеса, кусочек можно долго жевать) насчет воды тут советовали побольше взять, не думаю что это хороший вариант в дороге, мы очень часто ездием на машине у меня опыт большой в этом плане, но не факт конечно что он для всех подойдёт) будете много пить, значит часто останавливаться в туалет, туалеты закрытые чистые нечасто у нас в России встретишь, а на улке уже холодно, не дай Бог надует, у меня та часть очень нежная чуть ветерок всё неприятностей не оберёшься, поэтому стараюсь пить мало и бегать в туалет на заправках (газпром), ну и если остановились пообедать. Ещё я жарю куринные котлетки в дорогу, с ними же могу сделать бутеры, вообще мы с мужем всю дорогу что-то жуем, но на весе моем отражается только задержка жидкости, через денёк по приезду все сходит. Вроде всё написала) |
|
На сайте с: 21.09.2015
]
Я 1 литр молока довожу до кипения , но не жду пока пленочка прявится, не люблю её, закидываю туда пакетики зеленого чая или завариваю на развес, какой есть дома. Ждём пока заварится и пьем когда захочется кушать, но стараюсь так же по часам, как и в обычный день питаюсь. Мне хватает литра, потому что я обычно завтракаю обязательно, например гречневая каша+вареное яйцо. |
|
На сайте с: 21.09.2015
Я тоже бывает устраиваю день на молокочае, но это чаще всего когда переедаю мяса, например были шашлыки, ну или даже просто чувствую что уже вся эта твердая пища надоела и не хочется жевать) После такого дня чувствуется лёгкость и куринные котлетки заходят на ура 
|
|
|
На сайте с: 01.11.2017
Lorens, спасибо за табличку! Выздоравливайте скорее и берегите себя! 🌹
PS Когда окончательно вернётся здоровье, пожалуйста, поправьте желаемый вес(он не изменился, просто записан неверно). Желаемый вес - 57 кг. А то если я похудею до 52, меня муж в клинику для анорексиков отправит, он уже пригрозил 
|
На сайте с: 04.11.2017
Доброго дня всем девочкам !!! с силой волей Вас!!!)))
Записываюсь в очередь марафоный 1. Имя, возраст, рост, город проживания (по желанию)-Анна,39 лет,165 рост,была 70 когда регистрировалась и что? ЧУДО!!! Я рада!!! Как с вами не похудеть? -1 кг за пару дней.Записывайте пожалуйста и утверждаем вес 69 кг. 2. Стартовый вес в этом марафоне и объемы (по желанию).-69 кг. Объемы- ОГ-100 ,ОТ 85, ОБ 109 3. Цель к концу марафона- 65 кг 4. Желаемый вес-58 кг (рассчитала идеально для меня) 5. Худею при помощи раздельного питания.Стараюсь каждый раз не доедать,чувствовать голод.Психологически настроилась,что как голод чувствую , то организм худеет.Может кому и пригодиться взять на заметку.Зарядку делаю,стараюсь каждый день ,кроме воскресенья по 15-20 минут.В основном на пресс ,бедра,ноги. 6. Худею после первых родов и не могу придержать вес.Как гармошка))) а пять лет назад второго родила и конечно третьего хочется , но сбросить надо.С первой беременность как часы была.Прибавляла по 400 гр.За всю беременность набрала 11 кг.Следила со собой,весы.питание и конечно психологический настрой.Книги тогда были мне доступнее.Сейчас я тут и буду делиться,писать свои достижения. 7. Предложения/пожелания к марафону - Марафон чтобы не заканчивался,а с каждым разом обновлялся)))Поддерживался и стимулировал и мотивировал нас....По крайней мере мы же общаемся здесь с вами и решаем проблемы похудения. Ведь когда в гости ходить , застолья и прочее ......никому не интересно ДА И НЕ НАДО Я ДУМАЮ говорить и заострять внимание на то,что худеем и ПП.Они не поймут и будут нас уговаривать ЗАЧЕМ тебе? Ты и так хорошенькая и т.д.Всем девушкам и женщинам это знакомо))))) Я в марафоне!!! жду номер.... Спасибо за советы в машине и в дороге.....Я думаю что тоже смогу кому то посоветовать и поделиться своим опытом. |
|
На сайте с: 04.11.2017
Еще забыла сказать главное что на этом сайте,верней он меня научил и что очень я довольна тем,что таблица калорий есть.Теперь еще калории считаю. Не более 1000 калорий стараюсь употреблять.))) стимулирует почему то счет.
|
