Извините, что немного с задержкой
1. Анна, № 37
2. Вес ну пусть по последнему измерению 62,5 (+0,5),ОГ 88(0), ОТ 66(+1), ОЖ 76(+1), ОБ 92(0)
У меня родственники приехали, поэтому у родителей живу уже 3 дня, взвешиваться нет особой возможности, да и ленты сантиметровой тоже, так кое как замеряла со строительной рулеткой
3. Что делала. Как и "обещала" на этой неделе я антигерой, среда, четверг, пятница встречи в ресторанах с разными компаниями по разным поводам. Естественно с винцом, пиццей, иногда десертами. В выходные родственники без удержу, пивка, хачапури и прочие вредности
Да и еще знакомая на эстафете в субботу сказала "да ладно, куда тебе худеть" антимотиватор прямо
Во вторник не успела на беговую тренировку, поняла, что опаздываю, так и даже самой лень побегать было.
Из положительного: одна тренировка в зале силовая (на вторую половину недели уехал тренер и естественно Аня в зал сама не пошла
), одна беговая с тренером, в основном ОФП и интервалы спринта, беговая эстафета 4,2 км по горкам в Крылатском, для себя неплохо, пробежала этап за 23 минуты, но пульс загнала, ну и 13,5 км "домашки" в воскресенье утром в размеренном темпе. Достала ролики, накатала 7 км по Парку Победы в пятницу, но больше даже не каталась а вспоминала всякие элементы типа торможение, крисс-кросс и пр. Захотелось пойти на слалом
В прошлом году казалось в Парке Победы таакие горки! Прямо тормозить надо рьяно, а сейчас вообще думаешь ну и где тут?
В выходные с родственниками знатно по Москве прошлись, километров по 10 в субботу и воскресенье,
город показывали: музеи Кремля, Зарядье, Москва-сити, Лужники, набережные в центре.
Дважды ходила на массаж, во вторник поставили банки на проблемные места - бока, ягодицы и живот, судя по см пока не помогло
Сегодня было даже показалось что грудь немного увеличилась. Это прямо страшный сон. Бррр...
4. Планы. В воскресенье 30 км последняя лыжная гонка на Камчатке, поэтому упахиваться не надо бы.
(Евгения, поэтому прошу прощения заранее можно будет на следующей неделе утром во вторник отчитаться, т.к. прилечу обратно только в обед понедельника?)
Пара силовых должно быть по плану, наверное попрошу лайтовенько, сильно не нагружать, 2 беговых вт/чт, возможно домашка, типа часик побегать, но не уверена, хочется еще разочек на роликах.
Опять же пара массажей по часу. В прошлом году было очень эффективно, НО... сопровождалось ограничениями в питании. Поэтому самое основное - прекратить наконец вредности есть. Вроде посиделок больше не планируется на неделе пока. Удержать бы себя еще после гонки
Это самое сложное. Обычно где-то через полчаса наступает страшный жор
Кажется - ну ничего ж страшного если наемся, много ж потратила, ан нет, такими темпами результата не будет. Надо начать все же калории считать и записывать. Это реально дисциплинирует.