Вход на сайт через соцсеть:
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности, пользовательским соглашением, получением электронных писем.
Если Вы регистрировались на сайте:
Регистрация
Забыли пароль?
> > Марафон стройности 2018

Навигация по форуму

Марафон стройности 2018

Страницы 1 ... 381 382 383 384 385 386 387 388 389 390 ... 469
На сайте с: 23.03.2017

Re: Марафон стройности 2018

добавлено 15.04.2019 06:56
изменено: Юлия 15.04.2019 07:01
Юлия, номер 27.
Вес 108,3 (-1,7). И это очень странно, учитывая, что на этой неделе вообще почти ничего не соблюдала.
Объемы на этой неделе не измеряла. Решила, что раз в две недели достаточно, чтобы хоть какой-то результат было видно.
Продолжаю опустошать баночки Флоресан. Очень уж нравится мне эта косметика для тела. Маски, скрабы, кремы. Плюс массажёр вместе с ними здорово подтягивает кожу.
На этой неделе хочу увидеть меньше 108. Если будет 107,5, будет отлично. Значит вес всё-таки сдвинулся с мертвой точки и отвес этой недели не разовая акция.
Буду продолжать ходьбу в парке. Верну ПП. Калории не считаю.
И очень-очень-очень важно наладить режим дня. Заметила, что хороший отвес только в те дни, когда ложусь спать пораньше. Но пока это бывает очень редко.
Всем желаемых цифр на весах 😊
  • Вложение (129 kB)
Мне нравится 0
На сайте с: 02.06.2016

Re: Марафон стройности 2018

добавлено 15.04.2019 06:56
1. Светлана, №29
2. Вес 59,9 кг .(+ 0,4 кг),ОГ-84,5 см (-0,5 см), ОТ-74,5 см , ОЖ-89,5 см, ОБ-100,5 см (+1 см)
3. Гордиться особо нечем, но я работаю над дисциплиной! )
Баланс съела/потратила строго соблюдался, ежедневно проходила около 10000 шагов. Ну и по 90-82 минут занятий кардио ежедневно. Кожа на бедрах и животе заметно подтянулась! Грудь пустая!!! Пожалуй, по ней я буду скучать)))
Выявила для себя самое рискованное время – когда укладываю сына, начинаю есть. Теперь, едва голова сына касается подушки, я бегу делать маски, пилинг, маникюр, педикюр и т.д. Лишь бы руки были заняты ))) Говорят, здорово отвлекают раскраски по номерам - буду пробовать))) Продолжаю вводить в рацион кисломолочные продукты. Дважды за эту неделю переедала. Первый срыв был спровоцирован стрессом, а второй желанием «продолжить банкет». Я так старалась, что бы день рождения супруга прошел весело и радостно, что, в конце концов, начала «радовать» себя. Итог – вечер с дикими болями в желудке и кожа лица, напоминающая моченый огурец. И каждый раз меня преследовала мысль устранить проблему «по-быстрому». Не сделала. Сдержалась. Но не хочу, что бы эти мысли даже появлялись.
4. Купила массажный валик, хочу вечерние тренировки завершать «прокатыванием». Продолжаю вводить новые продукты. Возобновлю тренировки с гантелями (комплекс упражнений на все мышцы, через день). Остальное продолжу: баланс потребления, бжу, питьевой режим, прогулки, и кардио тренировки.
Мне нравится 0
На сайте с: 12.03.2015

Re: Марафон стройности 2018

добавлено 15.04.2019 07:31
1. Евдокия n1
2.Вес: 57.200. По факту-вес стоит. По данным, которые я давала+400. Женя, забивайте в таблицу +400, чтоб следующий раз я не умничала Объёмы-без изменений.
3.4. Не перекусывать поздно вечером!!!!!!!!! И вообще, как-то взбодриться!!!
Мне нравится 0
На сайте с: 18.01.2015

Re: Марафон стройности 2018

добавлено 15.04.2019 08:12
Вика № 12
вес на месте 81.5
Мне нравится 0
На сайте с: 18.09.2018

Re: Марафон стройности 2018

добавлено 15.04.2019 08:18
Людмила, № 38
Вес 89 (-1) кг, ОГ 114(0) ОТ 100 (0) ОЖ 112 (-2) ОБ 110 (0)
Занималась мало, но была уборка генеральная и субботник. На этой неделе буду учиться пить воду, скачала приложение и сегодня уже начала. Удачи всем девочкам!!!!
Мне нравится 0
На сайте с: 02.01.2016

Re: Марафон стройности 2018

добавлено 15.04.2019 10:10
1. Наталья № 43 вес 108.
2. Объемы теже
Мне нравится 0
На сайте с: 04.04.2018

Re: Марафон стройности 2018

добавлено 15.04.2019 10:23
изменено: Александра 15.04.2019 11:41
Доброе утро!
1. Александра, номер 28
2. Вес 68,4 (-0,2), ОГ 96 (-1), ОТ 82 (-1), ОЖ 90 (0), ОБ 102 (0)
3. Гордиться тоже особо нечем, можно сказать по нулям. На этой неделе было 5 тренировок с Джилиан (2 занятия пропустила ), на неделе соблюдала калораж (1300), но вот выходные все испортили - была на др у подруги (правда, очень горжусь с собой, что не притронулась ни к одному салату с майонезом и к картошке, зато съела тазик греческого ).
4. План на следующую неделю: подсчет КБЖУ, Джилиан (ставлю цель - не пропускать), растяжка.
P. S.: а в середине недели на весах было 67,3!!! Выходные точно надо отменять!
Мне нравится 0
На сайте с: 10.09.2016

Re: Марафон стройности 2018

добавлено 15.04.2019 10:50
Алена, №26
Вес 62 (+1) отметила ДР))) плюс год = плюс килограмм)))
Обхваты без изменений ОГ 90, ОТ 71, ОЖ 88, ОБ 99
Цель: не паниковать. Ничего страшного не произошло.
Продолжаем движение!
Всем оптимизма и руки не опускать.
Мне нравится 0
На сайте с: 21.02.2018

Re: Марафон стройности 2018

добавлено 15.04.2019 12:27
изменено: Анна 15.04.2019 13:39
Извините, что немного с задержкой
1. Анна, № 37
2. Вес ну пусть по последнему измерению 62,5 (+0,5),ОГ 88(0), ОТ 66(+1), ОЖ 76(+1), ОБ 92(0)
У меня родственники приехали, поэтому у родителей живу уже 3 дня, взвешиваться нет особой возможности, да и ленты сантиметровой тоже, так кое как замеряла со строительной рулеткой
3. Что делала. Как и "обещала" на этой неделе я антигерой, среда, четверг, пятница встречи в ресторанах с разными компаниями по разным поводам. Естественно с винцом, пиццей, иногда десертами. В выходные родственники без удержу, пивка, хачапури и прочие вредности Да и еще знакомая на эстафете в субботу сказала "да ладно, куда тебе худеть" антимотиватор прямо Во вторник не успела на беговую тренировку, поняла, что опаздываю, так и даже самой лень побегать было.
Из положительного: одна тренировка в зале силовая (на вторую половину недели уехал тренер и естественно Аня в зал сама не пошла), одна беговая с тренером, в основном ОФП и интервалы спринта, беговая эстафета 4,2 км по горкам в Крылатском, для себя неплохо, пробежала этап за 23 минуты, но пульс загнала, ну и 13,5 км "домашки" в воскресенье утром в размеренном темпе. Достала ролики, накатала 7 км по Парку Победы в пятницу, но больше даже не каталась а вспоминала всякие элементы типа торможение, крисс-кросс и пр. Захотелось пойти на слалом В прошлом году казалось в Парке Победы таакие горки! Прямо тормозить надо рьяно, а сейчас вообще думаешь ну и где тут?
В выходные с родственниками знатно по Москве прошлись, километров по 10 в субботу и воскресенье,
город показывали: музеи Кремля, Зарядье, Москва-сити, Лужники, набережные в центре.
Дважды ходила на массаж, во вторник поставили банки на проблемные места - бока, ягодицы и живот, судя по см пока не помогло
Сегодня было даже показалось что грудь немного увеличилась. Это прямо страшный сон. Бррр...
4. Планы. В воскресенье 30 км последняя лыжная гонка на Камчатке, поэтому упахиваться не надо бы.
(Евгения, поэтому прошу прощения заранее можно будет на следующей неделе утром во вторник отчитаться, т.к. прилечу обратно только в обед понедельника?)
Пара силовых должно быть по плану, наверное попрошу лайтовенько, сильно не нагружать, 2 беговых вт/чт, возможно домашка, типа часик побегать, но не уверена, хочется еще разочек на роликах.
Опять же пара массажей по часу. В прошлом году было очень эффективно, НО... сопровождалось ограничениями в питании. Поэтому самое основное - прекратить наконец вредности есть. Вроде посиделок больше не планируется на неделе пока. Удержать бы себя еще после гонки Это самое сложное. Обычно где-то через полчаса наступает страшный жор Кажется - ну ничего ж страшного если наемся, много ж потратила, ан нет, такими темпами результата не будет. Надо начать все же калории считать и записывать. Это реально дисциплинирует.
Мне нравится 0
На сайте с: 03.12.2018

Re: Марафон стройности 2018

добавлено 15.04.2019 13:22
Галина(Беларусь) №4. Вес 61.0(+0. 4).Объёмы те же Немного расслабилась по питанию. Ленюсь считать калории. По ним сразу видно, сколько чего нужно кушать. Бегаю не регулярно, но начало есть и это главное. Надо наверное начинать считать калории и взять себя в руки. Самой же приятнее будет на себя в зеркало смотреть. Далее себе и всем удачи!!!
Мне нравится 0
Страницы 1 ... 381 382 383 384 385 386 387 388 389 390 ... 469