| Вход на сайт через соцсеть: | |
|---|---|
|
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности,
пользовательским соглашением, получением электронных писем.
|
|
| Если Вы регистрировались на сайте: | |
| Регистрация | |
| Забыли пароль? | |
На сайте с: 03.05.2018
 всем доброго утра и хорошего настроенияАлена ＃7 вес 71.4（-0.6）  ОГ 99（0）, ОТ 89（-4） , ОЖ и ОБ не изменились  печалька но на улице весна светит ярко солнце и щебечут птички так что спрячем печальку и будем улыбаться ведь процесс идет пусть потихоньку но все таки движется
|
На сайте с: 28.02.2018
|
На сайте с: 12.03.2015
1. Евдокия №1
2. Вес 55.600, объёмы не измеряла +- 1 см на мне не заметны...Подожду ещё недельку. 3. С 16.04.2019 сижу на гречневой диете, не очень строгой, допускаю вкрапления сыра, овощей и сухофруктов , среднесуточная калорийность была 1065 ккл. Двигаюсь много. Буду продолжать ещё неделюУшло-2 кг 200. Совсем не голодно! |
|
|
На сайте с: 02.06.2016
1. Светлана, №29
2. Вес 59,3 кг (- 0,6 кг), ОГ-84 см (-0,5 см), ОТ-74,5 см , ОЖ-89 см (-0.5 cм), ОБ-98,5 см (-2 см) 3. Эта неделя была значительно легче предыдущей! Самостоятельно я худею и делаю замеры уже 5 недель и результаты меня радуют! Продолжаю держать баланс калорий съела/потратила. Ввела основные кисломолочные продукты и желток (начала с перепелиного). Водный баланс один день упустила из виду – сын за день измотал так, что даже забыла расчесать волосы!!! Так и ходила на прогулку! Выяснилось это только после того, как сын окончательно уснул «в ночь». Так что, неудивительно, что я похудела! Здорово отвлекает от вечернего зажора раскрашивание картины по номерам но дело это накладное. За неделю закончила, придется еще одну покупать) Думаю, перейти на вышивку крестом или алмазную)) Силовые тренировки я так и не начала, зато разнообразила кардио! Раньше, на тренажере я шагала только вперед, а теперь чередую по дням. Эффект есть! Прорабатываются те мышцы, о которых я и не знала! Ягодичные мышцы первые 3 минуты тренировки горят так, будто их и не использовали вовсе! Экспериментирую со временем тренировки, выставляю программы 2 по 45, а не 1 на 90. Эффекта от валика не наблюдаю, но мышцы не забиваются, может это оно? А вот массаж ручным деревянным роликом с иголочками – класс! Прокатываю внутреннюю поверхность бедер, до красноты. Кожа подтягивается и выравнивается, как после антицелюлитного крема 4. В планах на следующую неделю – добавить наконец силовые тренировки на все тело с гантелями! Не лениться!!! За неделю ввести в рацион мясо кролика!) Для меня это большой шаг! Срывов быть не должно!) #худеющийвеган Знаю,пора менять хештег Девочки, всем отвесов и отличного настроения на неделю!!!
|
На сайте с: 04.04.2019
Добрый день!
№22, Татьяна, 37 лет, Челябинск Только что взвесилась, измерилась: Вес 74,6 кг (-500гр) ОГ 99 (-3см) ОТ 83 (-2см) ОБ 105 (-3см) В целом, я довольна результатом на этой неделе. Все, что было запланировано выполнить не получилась... На йоге была 1 раз и 1 - на тренировке. На этой неделе у меня КД, поэтому план минимум - вес не набрать, план максимум - скинуть еще 500 гр. Что планирую делать: 1 раз на тренировку, 1 раз на йогу, вечером поменьше есть |
На сайте с: 18.09.2018
Людмила, №38
Мои результаты: Вес 89 (0) ОГ 114 (0) ОТ 100 (0) ОЖ 110 (-2) ОБ 109 (-1) Результат не очень, но я старалась. Считаю калории и учусь пить воду. С водой туговато....На этой неделе хочу попоститься, сегодня и завтра только вода, а дальше все постное. Жду сдвига в весе. Девченкам удачи!!!! |
На сайте с: 04.04.2018
Доброе утро!
Александра, №28 1. Вес сегодня - 68,3(-0,1) - хотя в середине недели было 67,5 (вообще не понимаю, что происходит) ОГ 96 (0), ОЖ 87 (-3), ОБ 101 (-1). 2. Всю неделю исправно считала, занималась каждый день с Джилиан плюс 2 раза была растяжка 30-минутная. Перешла на 3 уровень - сделала уже 2 раза (может, от новой нагрузки привес), хотя по объемам минус. 3. Надо что-то менять, попробую не есть после 6 (раньше помогало). Продолжу подсчет и занятия. Всем удачи! |
На сайте с: 23.03.2017
Доброго дня.
Юлия, 27. Вес на этой неделе скакал жутко. В итоге сегодня фаза роста. 109,1 (+0,8, если ничего не путаю) На следующей неделе даже не буду ничего загадывать. У меня др и у младшей дочки. Плюс годовщина свадьбы. Видимо пойду в отрыв ненадолго 😱 Всем удачи. |
