Re: Марафон "Новый год в новом теле"
добавлено 30.10.2017 07:33
изменено: Натали 30.10.2017 20:55
Добрый день всем! Возьмите и меня в марафон) Только нашла сайт и очень рада этому.
1. Наталья, Краснодарский край
2. 45 лет , рост 156, ОГ -103, ОТ- 100, ОБ-108, ОЖ-103.
3. начальный вес 81 кг.
4.ПП, фитнес три раза в неделю. Правильное питание всего три недели,фитнес пара месяцев, когда начинала, весила 85,5 кг.
5.К концу марафона хочу весить 75 кг. Вместе веселее.
|
Re: Марафон "Новый год в новом теле"
добавлено 30.10.2017 07:36
пишет: Светлана,51 год.,168 см, пос.Сотницыно Рязанская обл.
2.Стартовый вес 89,7 кг.
3. К концу марафона 84 кг ( может и высокая планка, но постараюсь!)
4. Желаемый вес 75 кг ( раньше хотела 80 кг)
5 .ПП и подсчет калорий, занятия спортом ( бассейн по возможности)
6. История похудения: худею с 12.07.2017 ( всего потеряно 18 кг 300 гр.)
Умница 
|
Re: Марафон "Новый год в новом теле"
добавлено 30.10.2017 08:48
изменено: Антонина 30.10.2017 09:47
Сонечка, я 83,2кг В следующее выкладывание таблички подправишь начальный вес? Пожалуйста @-)-- ОГ: 97см ОТ: 85см ОЖ: 96.5см ОБ: 117см Сонь, и очень хочется, чтобы в табличке были цифры разницы между начальным весом и итоговым. Потому и предлагала отдельную табличку. И можно, если кто-нибудь (я например) будут выкладывать свои объемы до окончания марафона, их записывать в итоговые и менять при поступлении новых данных? А вообще готова помочь, и составить отдельную табличку по объемам и ее вести. Правда такой красивой, как у тебя, у меня наверно не получится 
|
Re: Марафон "Новый год в новом теле"
добавлено 30.10.2017 09:52
изменено: Rina 30.10.2017 09:54
Всем привет!!!
1. Ирина, 37 лет, рост 164, СПб, мой номер 24 вроде еще не занят))
2. Стартовый вес 90,8, объемы (ог-116, от-97, ож-109, об-116).
3. Цель - 85 кг!!! ( я смогу!!!!)
4. Желаемый вес - 54 кг (ну а почему нет?)
5. Буду худеть на ПП, возможно какую-нибудь длительную диету или систему питания выберу.
6. История похудения: худею с июля 2017 с веса 103,8 кг (-13 кг), в марафоне принимаю участие во 2 раз
7. Предложения/пожелания к нашему марафону - Объемы замерять нужно и важно, но считаю - не чаще чем раз в 2 недели или раз в месяц. Можно в отдельной табличке. Если продлите до 31 декабря - буду рада! В остальном - всё супер!
Желаю всем девочкам стать стройными к новому году!!!
|
Re: Марафон "Новый год в новом теле"
добавлено 30.10.2017 10:25
Спасибо большое за номер😊он у меня уже как-то был в одном из марафонов!
Девочки, кто какие параметры БЖУ выставил для себя? Я уже столько времени худею, столько всего начиталась, что вместо того чтоб разбираться в этом деле, запуталась, вот какое-то замутнение произошло в один момент.
|
|
|
Re: Марафон "Новый год в новом теле"
добавлено 30.10.2017 10:46
Нинок пишет: Спасибо большое за номер😊он у меня уже как-то был в одном из марафонов!
Девочки, кто какие параметры БЖУ выставил для себя? Я уже столько времени худею, столько всего начиталась, что вместо того чтоб разбираться в этом деле, запуталась, вот какое-то замутнение произошло в один момент.
Присоединяясь к вопросу Нины. В одном месте пишут, что 30*20*50 - золотое соотношение и для похудения и вообще для питания по жизни; в другом месте читаю споры ни на жизнь как важно увеличить количество жиров; третьи говорят - углеводы - страшное зло, нельзя больше 100 г в день. Так как же всё-таки правильно? Именно, если брать во внимание питание, которого человек будет придерживаться всю жизнь.
|
Re: Марафон "Новый год в новом теле"
добавлено 30.10.2017 11:10
Антонина пишет:
Сонь, и очень хочется, чтобы в табличке были цифры разницы между начальным весом и итоговым. Потому и предлагала отдельную табличку. И можно, если кто-нибудь (я например) будут выкладывать свои объемы до окончания марафона, их записывать в итоговые и менять при поступлении новых данных?
Антонина, я планировала составить такую отдельную табличку, когда появятся объемы всех участниц. А главное, все в разное время хотят отчитываться: кто-то раз в две недели, кто-то наверняка измерится уже в следующее воскресенье, а кто-то только в конце месяца. Так что табличка будет, но сейчас решила не тратить на нее время. Но если ты согласна ею заниматься, то давай я тебе скину табличку-шаблон с начальными данными всех и расчетными формулами ближе к середине недели, когда будет уже более-менее известно число участниц? Или, если хочешь, будешь полностью ответственной по объемам и заполнять ее с нуля заново по-своему? Вообще, я от помощи не откажусь, буду очень благодарна, если ты возьмешь на себя ведение таблицы объемов и подсчет результатов. Можем вообще нарисовать отдельный шаблон рейтинговой картинки с именами победителей и будешь выкладывать результаты независимо от результатов веса (и так, по-моему, будет даже логичней). По e-mail удобно будет общаться?
|
Re: Марафон "Новый год в новом теле"
добавлено 30.10.2017 11:47
Светлана пишет: Всем снова приветик!! 1.Светлана,51 год.,168 см, пос.Сотницыно Рязанская обл. 2.Стартовый вес 89,7 кг. 3. К концу марафона 84 кг ( может и высокая планка, но постараюсь!) 4. Желаемый вес 75 кг ( раньше хотела 80 кг) 5 .ПП и подсчет калорий, занятия спортом ( бассейн по возможности) 6. История похудения: худею с 12.07.2017 ( всего потеряно 18 кг 300 гр.) 7. Меня отчет по воскресеньям устраивает, и идея продлить марафон до самого Нового года тоже!Я была под номером 38, можно менять , можно оставить как у вас получится , это не важно. Всем желаю успеха!!!! Мои фото на 12 июля 2017 года и сегодня 29 октября 2017 года  
 у вас так класненько получилось результат превосходный у вас много терпения поздравляю
|
Re: Марафон "Новый год в новом теле"
добавлено 30.10.2017 13:03
Марьяна пишет: Нинок пишет: Спасибо большое за номер😊он у меня уже как-то был в одном из марафонов!
Девочки, кто какие параметры БЖУ выставил для себя? Я уже столько времени худею, столько всего начиталась, что вместо того чтоб разбираться в этом деле, запуталась, вот какое-то замутнение произошло в один момент.
Присоединяясь к вопросу Нины. В одном месте пишут, что 30*20*50 - золотое соотношение и для похудения и вообще для питания по жизни; в другом месте читаю споры ни на жизнь как важно увеличить количество жиров; третьи говорят - углеводы - страшное зло, нельзя больше 100 г в день. Так как же всё-таки правильно? Именно, если брать во внимание питание, которого человек будет придерживаться всю жизнь.
актуальный вопрос как все таки правильно подобрать БЖУ чтоб было удобно всегда
|
Re: Марафон "Новый год в новом теле"
добавлено 30.10.2017 13:25
изменено: agor52 30.10.2017 13:30
Нинок пишет:
Девочки, кто какие параметры БЖУ выставил для себя? Я уже столько времени худею, столько всего начиталась, что вместо того чтоб разбираться в этом деле, запуталась, вот какое-то замутнение произошло в один момент.
Я тоже долго заморачивался с этим вопросом,т.к. разные сайты давали не реальные (при моем большом начальном весе) данные. В результате выяснил, что ориентироваться надо не на процентное соотношение,а на конкретное кол-во грамм каждого нутриента, которые зависят: от начального веса, роста, возраста,степени активности. Я советую Вам пересчитать свое КБЖУ здесь. Там я делал расчет,а дневник питания веду на этом сайте(мне тут больше нравится). Правда пришлось полученные граммы пересчитать в %, чтобы заполнить раздел "Цели", но это заняло 5 минут.
|
у вас так класненько получилось результат превосходный у вас много терпения поздравляю
