Вход на сайт через соцсеть: | |
---|---|
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности,
пользовательским соглашением, получением электронных писем.
|
|
Если Вы регистрировались на сайте: | |
Ошибка! попробуйте еще раз |
|
Регистрация | |
Забыли пароль? |
Калькуляторы потребления производят расчет различных ежедневных норм - воды, калорий, белков, углеводов, жиров и определяют обмен веществ.
Калькулятор для расчета количества калорий, которое следует употреблять в день для достижения желаемого веса
Калькулятор для расчета в граммах количества белков, жиров и углеводов, которое следует получать в день
Калькулятор для расчета ежедневного необходимого количества воды в литрах и стаканах
Калькулятор для расчета ежедневной нормы микроэлементов и витаминов
Калькулятор для расчета калорий зигзагом - в разные дни число калорий отличается, помогает сдвинуть вес
Календарь похудения или набора веса по дням с указанием планируемого веса на каждый день в течение диеты по калориям
Калькулятор для расчета базовой скорости обмена веществ, то есть сколько организм тратит калорий за день в состоянии покоя
Калькулятор для расчета фактической скорости обмена веществ, то есть сколько организм расходует калорий ежедневно с учетом нагрузки
Рассчитывает идеальный вес для мужчин и женщин по 20 формулам, отмечает самые известные формулы, также показывает диапазон идеального веса по Всемирной организации здравоохранения.
Определяет, сколько надо весить, чтобы выглядеть как выбранное изображение. Рассчитывает вес на основании роста и фигуры.
Рассчитывает нормальный вес для мужчин и женщин по 20 формулам, отмечает самые известные формулы, также показывает диапазон идеального веса по Всемирной организации здравоохранения.
Рассчитывает процент жира в организме для мужчин и женщин по нескольким известным формулам и находит среднее.
Рассчитывает и анализирует индекс массы тела для мужчин и женщин, показывает, сколько надо сбросить в килограммах до той или иной отметки.
Позволяет рассчитать возраст организма на основе уровня метаболизма (скорости обмена веществ)
Калькуляторы веса и возраста производят расчет показателей, зависящих от веса - идеальный вес, процент жира, метаболический возраст.
Расчет размера одежды для мужчин и женщин, показывает следующий размер и какой показатель не соответствует ему
Расчет соотношения талия-бедра, который помогает определить наличие проблем с лишним весом
Позволяет определить тип телосложения - ширококостный, узкокостный.
Позволяет определить тип фигуры для мужчин и женщин - яблоко, груша, песочные часы и тип геометрической фигуры, соответствующей телу
Производит расчет площади вашего тела и сравнивает его со среднемировым
Калькуляторы пропорций тела дают различные оценки по разным методикам соотношениям обхватов тела и роста.
Калькулятор калорий в км определяет сколько калорий Вы сжигаете при беге и ходьбе на различной скорости. Можно удобно определить дистанцию по карте и сравнить расход калорий пешком или бегом.
Калькулятор различных зон пульса определяет при каком уровне пульса происходит сжигание жира, развитие выносливости, тренировка сердца и дыхательной системы.
Калькулятор максимального пульса определяет максимальный пульс с учетом пола, возраста, уровня подготовки. Также учитывает особенности различных видов спорта.
Калькулятор максимального потребления кислорода и расхода энергии показывает, сколько Вы можете максимально потратить калорий и кислорода, этот показатель возможно улучшить и тратить больше энергии.
Калькулятор длины шага человека, помогает определить расстояние шага при ходьбе и беге.
Фитнес калькуляторы помогают рассчитать правильный пульс и другие показатели, знание которых способствует более эффективным занятиям.
Личный дневник, где можно установить цели - дату похудения/набора веса, снижение, удержание, набор веса, конечный вес, увидеть краткую сводку калорий за день.
Внесите замеры объемов Вашей фигуры. Если у Вас больше двух замеров, то Вы сможете увидеть, как меняются Ваши показатели.
На текущий день покажет все основные показатели - индекс массы тела, идеальный вес, процент жира, количество воды, размер одежды, скорость обмена веществ.
Покажет, как изменились Ваши размеры и Ваши показатели за выбранный период.
Позволяет вносить все съеденные калории за любой день, выбирать продукты из таблицы калорийности и своих продуктов.
Позволяет добавлять, удалять и искать собственные продукты питания.
Позволяет редактировать, удалять и искать собственные рецепты.
Показывает календарь реального и расчетного веса на каждый день с учетом цели
Показывает графики съеденных калорий, белков, жиров, углеводов за разные периоды времени
Позволяет вносить все сожженные калории за любой день, выбирать упражнения и другие виды повседневной активности из таблицы калорий
Позволяет добавлять, удалять и искать собственные продукты упражнения и виды деятельности
Добавление и удаление друзей, просмотр запросов в друзья и комментариев к ним
Просмотр открытых дневников питания, упражнений, статистики рациона
В личном кабинете можно записать показания весов и сантиметра, посмотреть на графики веса и объемов, внести записи в дневник.
В разделе профиль Вы можете изменить аватар, дату рождения, часовой пояс и задать настройки публикации дневника.
Раздел калорийности продуктов включает в себя базу данных продуктов по калориям, белкам, жирам, углеводам. В таблице представлены как исходные продукты, так и готовые блюда и меню ресторанов.
Таблица калорийности позволяет узнать количество калорий, белков, жиров, углеводов в различных продуктах питания.
Для удобного просмотра калорийности все продукты разбиты по категориям.
Постоянно пополняемый раздел о калорийности фастфуда, ресторанов быстрого питания, японской кухни.
Таблица содержания витаминов в продуктах с поиском, сортировкой и фильтрацией по любому витамину.
Таблица калорийности блюд и рецептов, содержит информацию о калорийности, белках, жирах, углеводах, порциях, способах приготовления и потерях при обработке
Расчет рецепта позволяет рассчитать калории, белки, жиры и углеводы для блюда с учетом термической обработки и потерь массы, позволяет оформить результаты в виде фото-рецепта.
Таблица калорийности позволяет узнать, сколько калорий сжигается при различных занятиях в зависимости от вашего веса.
Для удобного просмотра калорийности все упражнения, занятия и виды деятельности разбиты по категориям.
Раздела расхода калорий включает в себя базу данных упражнений, различных видов деятельности и активности. Калории рассчитываются под ваш вес.
Вход на сайт через соцсеть: | |
---|---|
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности,
пользовательским соглашением, получением электронных писем.
|
|
Если Вы регистрировались на сайте: | |
Ошибка! попробуйте еще раз |
|
Регистрация | |
Забыли пароль? |
На сайте с: 11.12.2018
Настя 10 номер была. Вес снова 80. Шалю. Сейчас план в неделю по кг сбрасывать))) ура лето м буду плавать в своём бассейне и делать типо аквааэробику. Целюлит уходит за неделю.) Сейчас прыжки в воде с поворотом в талии выполняю по 100раз. Плюс ножницы в воде. Бег, прыжки типо ноги вместе ноги врознь и для рук плавание. Плюс правильно питаются, чес слово. Все буду фоткать и по возможности выкладывать в дневник.
|
На сайте с: 16.02.2019
Привет! Я еще успеваю?
Наталья, 34 года, рост 172, сегодня весы показали 70.00 ОГ - 95, ОТ - 75, ОБ - 101, ОЖ -90 Цель марафона 67 кг Желаемый вес 60 кг Планирую велосипед, тренировки в зале, но как пришло лето такая лень навалилась, не могу себя заставить. Худею с начала года. Сброшено около 10 кг. Сейчас вес стоит. Хотя он даже не стоит, а скачет 69.5-71 кг, больше не набираю, но худеть перестала. Надеюсь участие в марафоне меня простимулирует |
На сайте с: 21.05.2018
Здравствуйте, дорогие девочки-марафонушки! Примите и меня, пожалуйста, в Марафон. Надеюсь, что я ещё не опоздала. 1. Натали, 32 года, г. Кировоград (Украина); 2. Рост = 156 см. Стартовый вес = 86.9 кг. Объёмы: ОГ = 105.5 см; ОТ = 89.5 см; ОЖивота = 113.5; ОБ = 124 см; 3. Цель к концу Марафона = 79 кг; 4. Желаемый вес = 58 кг; 5. Планирую стройнеть с помощью: уменьшения порций, контроля за рационом питания, "Ходьбы дома с Лесли Сансон", приседания и других упражнений, ходьбы на свежем воздухе, упражнения "вакуум для живота", вакуумного массажа силиконовыми банками,...; 6. История похудения: Худею с переменным успехом уже несколько лет. Максимальный вес = 98,5 кг был в прошлом году. Учавствовать в марафонах на "Береги фигуру" впервые начала в конце мая 2018 года. Осенью 2018 года вес был 86 кг, но за осень-зиму опять набрала до 93 кг. Не хватает мне силы воли и силы духа, чтобы чётко следовать к намеченным целям, чтобы контролировать своё питание, чтобы систематически выполнять упражнения, чтобы больше двигаться. Лень-матушка... Но нужно брать себя в руки, потому что здоровье, самочувствие и жизненная активность уже тоже давно прилично страдают; 7. Не знаю, будет ли наш новый организатор Марафона советоваться с нами, - учасницами, по поводу названия, но, если можно, то позвольте, пожалуйста, предложить парочку своих вариантов: 1). Сжали булочки и вперёд, - Уже лето, девоньки, идёт!; 2). Здоровое тело и дух бодрый: Трудимся над собой - идём по жизни гордо! Желаю всем здоровья, взаимопонимания в семье, силы воли, бодрости, активности, хорошего самочувствия, терпения и выдержки, побольше физических и душевных сил, стойкости на пути к достижению своих целей! |
На сайте с: 04.07.2018
девочки доброе утро не расслабляемся марафон продолжается, таблица готовится всех внесу если кого пропущу обязательно дополню, так как я только учусь оформлять таблицы чтоб красивая получилась как мы с вами. Название предложили но ни кто даже не обмолвился по поводу кому что понравилось так что оставляю право за собой выбрать понравившееся
|
На сайте с: 22.11.2017
Привет) Помощь по таблице не нужна? |
|
На сайте с: 21.03.2018
Всем привет! Поздравляю всех с началом нового Марафона стройности!
Алёна, если не слишком поздно, прошу принять меня в Марафон... 1) Марина, 38 лет. Рост 171 см. 2) Вес 78,0 кг. ОГ-99, ОТ-86, ОЖ-97, ОБ-107. 3) Цель к концу марафона - 76 кг. 4) Желаемый вес - 70 кг. 5) Подсчёт калорий, вода и ходьба. Вообще в последнее время я ем сколько хочу - просто учитываю съеденное (питаюсь на 1600-1800 ккал). И держу в голове, что нужно есть побольше белка, поменьше углеводов. Но не всегда так получается) Хочу устраивать разгрузочные дни на 1200-1300 ккал. Тоже будет отпуск в июле - думаю, что ходьбы будет мало, но будет бытовая активность на уровне (планируем ремонтные работы). Тренировок скорее всего не будет. 6) На нашем сайте худею с апреля 2018 г. Начала с 95 кг, за 3 месяца сбросила 10 кг (июль 2018 -85 кг), потом за 6 месяцев ушли 5 кг (декабрь 2018 - 80 кг). С начала этого года вес тяжело идёт - за 6 месяцев ушли только 2 кг. Итого за 15 месяцев на сайте избавилась от 17 лишних килограммов)) Сильно не тороплюсь - главное чтоб не было отката назад - Тише едешь - дальше будешь!! Всем удачи на пути к Стройности и Здоровью! |
На сайте с: 22.11.2017
Добрый день!
Отчет: Лана (№31) Вес 103,8 (-2,2 кг) кг. Ог - 123 (0), От - 113 (-2), ОЖ - 141 (-1) , ОБ - 126 (-2) Продолжаем сыроедить) Со спортом пока не дружу. На этой неделе прям рывок в минус по весу) Класс)) Надеюсь в этом марафоне увидеть двухзначную цифру на весах) |
На сайте с: 03.05.2018
добрый день спасибо за помощь думаю справлюсь |
На сайте с: 11.12.2018
Настя №10. Волгоград
Вес 79 (-1 кг). Параметры без изменений. ОБ 117, ОТ 80, ОЖ 102. Ну норм. Я довольна. Сегодня закупила всяких диетических вкусняшек, курочку огурчик помидорки... У меня созрели уже кабачки буду готовить из нх оладьи. Неделю откажусь от чая и кофе, это очень сложно. Планирую пить тока воду. аквааэробика. Есть по часам. Основной и плотный прием в обед. Как то так. |
На сайте с: 16.02.2019
Вес 69,9. Параметры не изменились. Неплохо, учитывая, что вчера были шашлык и пиво. В пятницу проехала 34 км на велосипеде.
|