Виктория №16.
Девочки, всем привет! )
Позанималась я вчера по тренировке с Бобом Харпером. 1 час, было сложно. Сегодня из дому даже не выхожу, выронила чашку, разбилась. Мышцы рук все болят. Но вес уходит. Опять -300г. Не ем после 18.00, что особенно тяжело. Особенно засыпать тяжело. Вода после шести вечера спасает немного, на какое-то время притупляет чувство голода. Ем в день до 800 ккалорий. В рационе по прежнему творог 0% или 5% - до 200 г в день, немного меда (столовая ложка), что-то из овощей, что есть в холодильнике на данный момент.
Я поняла, что тем, кому за 30, чтобы похудеть обязательно нужен спорт. Если раньше поголодала недельку и все отлично, то сейчас мышечной массы стало меньше, калорий за день организмом соответственно потребляется тоже меньше. При диете сжигаются в первую очередь мышцы, а потом только жир. А спорт помогает наращивать мышечную массу, повышается таким образом скорость обмена веществ.Похудение идет быстрее и тело не мягкое, как студень ))), а подтянутое становится.
Знаю, как после работы идти в спортзал, когда еще и еду на семью надо приготовить, и убрать, и т.д. Но я так больше года ходила.
Сейчас занимаюсь дома, хоть и отпуск.
