Ольга пишет: ой....жаль я опоздала. Но буду болеть за вас всех.
Почему опоздали?! Лучше поздно, чем никогда! Это всего лишь стартовая табличка. Пишите ваши данные!
Марафон стройности 2018
На сайте с: 19.02.2019
|
На сайте с: 28.05.2018
Буду очень благодарна, если примете меня. Месяц не заглядывала в Дневник, не хватает контроля со стороны. Сегодня зашла - и появилась надежда запрыгнуть в последний вагон!
Прошлой весной похудела на 5 кг здесь же в марафоне (свой номер не помню), но дальше только с трудом удерживаю вес. А надо еще минимум пять, а лучше 10. Марина, Владимир, 164 см, 46 лет, 65 кг. Вес к концу марафона 60 кг. ОГ-92, ОТ-78, ОЖ-90, ОБ-103 Буду, как и раньше, считать в Дневнике калории, делать с Джиллиан цикл для Начинающих - высокие нагрузки уже суставы не выдерживают. Выполнять 10 000 шагов. 
|
|
|
|
На сайте с: 19.02.2019
Добро пожаловать, Марина! Ваш номер в марафоне 8. |
|
На сайте с: 19.02.2019
Девочки, забыла еще сказать, что разбиение на стройняшек и пышечек у нас в этот раз весьма условное (а ну как кто расстроился)! Я в этом вопросе руководствовалась скорее желанием сделать группы более-менее одинаковыми, а не какими-то строгими правилами. Если бы нас было человек 40-50, то можно было бы разделиться на стройняшек, нормулечек и пышечек, а еще добавить группу для тех кто хочет удерживать вес. Но увы нас только 13. Так что как есть, так есть.
|
На сайте с: 27.11.2018
Добрый день, стройняшки и пышечки. Пенсионеров принимаете в свои ряды?
Я уже год, как зарегистрировалась на этом форуме. Следила за темой марафона. Но старалась сама ставить себе цели и вести дневник питания. Если начать мою историю с похудением, то она длится давно. Практически всю жизнь после родов, прибегая к различным диетам, ограничениям, обращением в клинику Борменталя и последний год с переходом на правильное питание. На ПП перешла с мая 2018 года, после того как был поставлен диагноз сахарный диабет 2 типа. Вот тут-то взялась за себя основательно. Вес на момент обследования был 117 кг. Я не ставила перед собой задачу быстрого сброса веса. Мне важно было перестроить свое отношение к питанию и к физической нагрузке. В ноябре 2018 года на ваш форум пришла с весом примерно 90 кг. С мая 18-го ограничивала себя в углеводах. Отказалась от мучных и макаронных изделий, сахара, всего сладкого и т.д. Из физических нагрузок увлеклась упражнениями для суставов по Норбекову, плюс приседания, наклоны и стала делать планку. Летом гимнастику сменила на садово - огородную работу, которая так же давала физическую нагрузку. Благодаря комплексу ограничений с физ. занятиями, к концу мая 2019 года, мой вес был - 81,5 кг. Чувствовала себя прекрасно. Даже диагноз сахарный диабет с меня был снят. Однако именно в летний период, когда перестала посещать форум, вести дневник питания и читать об успехах участников я сорвалась. И вес мой пошел вверх. Не смотря на то, что имея свой сад, огород с неограниченным кол-вом в рационе овощей, фруктов, стала позволять себе блинчики, оладушки, пирожки, разные сладости, которыми баловала свою внучку на каникулах... Сила воли была сломлена  )))И на сегодня за весь летне-осенний период набрала 10 кг. Ругать себя бесполезно. Резюме: заново браться за себя. Опять вышла на форум, понимая что в кругу единомышленников сложности преодолевать легче, да и ответственность выше. Примите в свои ряды старушку... ))И так: Меня зовут Людмила. Владимирская обл. Возраст- 61 год. Рост- 158. Вес - 91, 5. Цель к Новому году - 85 кг. Основная цель - 62 кг. Параметры: ОГ - 114; ОТ - 100; ОЖ - 102; ОБ - 99; Сдобная особа готова пополнить ряды пышечек )))Спасибо! |
