Всем привет, меня зовут Наталья мой номер марафоне 22. На сегодняшний день мой вес минус 4 кг то есть 85 кг . Мои замеры ОГ 104 СМ, ОТ 95 СМ, ОЖ 116 СМ, ОБ 110 СМ по 2 см в замерах меньше.Вес как четыре дня уже стоит на месте,хотя я придерживаюсь калорий и упражнения на пресс каждый день. Хочу вести более активную нагрузку так как хочется более эффективных результатов .
Марафон стройности 2020
На сайте с: 01.12.2019
|
На сайте с: 06.04.2018
Евгения номер 15.
Вес 71.0 (0). После Рождества вес был 72 кг(+1), за пару дней стал 71.0. Неделю делала упражнение вакуум. Сегодня первый день на работе придерживаюсь питания 16/8, решила пока отказаться от завтрака. План на неделю : режим питания 16/8. Побольше ходить, гулять в обед. В декрете много ходила, пока работала полдня тоже много бегала. А сейчас днями за компом сижу, хожу только от сада до дома с детьми. Плюс упражнение вакуум. |
На сайте с: 08.06.2015
СПАСИБО! |
На сайте с: 06.07.2016
Добрый вечер!
Отчет за неделю (06/01/20 - 13/01/20) №29 Вес 87,4 кг (-1,2 кг), Ог 106 см (-1 см), От 91 см (0 см), Ож 106 см (-4 см), Об 116 см (0 см). 5 дней все было хорошо, в выходные накосипорила и значительно превысила калории. Ну, результат на весах. Пообещала себе, что буду хорошей и нарушать не буду. )))) Калораж до 1500. степпер - 2000 шагов, планка 4 минуты(в разных положениях и суммарно), растяжка спины. |
|
|
На сайте с: 19.06.2016
Татьяна, №40, вес на утро понедельника 73,3 (-0,5кг), объемы не изменились. На этой неделе продолжу считать калории, стараюсь уложиться в 1300 + тренировки дома. Также стараюсь пить воду, на норму пока не выхожу, но, учитывая, что раньше пила только кофе, то 1-1,5л. воды в день для меня прогресс. Осваиваю новые для себя продукты: вечером приготовила бурый рис, т.к. белый при похудении не советуют. Сегодня попробую, что за зверь такой))
|
На сайте с: 19.02.2019
Юлия, №17, Брест, 36 лет, рост 171см, вес 62,1кг (+0,3кг), объемы не измеряла пока. В воскресенье возможно нарушила режим, посчитать калории не было возможности, но по примерным прикидкам я должна была вложиться в 1350-1400ккал. Так что есть определенная надежда, что это все-таки водичка задержалась. Если же нет, то на пару дней видимо придется вернуться к прежней (до удержания) калорийности. Праздники и постоянные разъезды прошли, и я вернулась наконец к полноценным тренировкам. Силовые 30-40мин плюс кардио 30 мин 3 раза в неделю.
|
На сайте с: 05.03.2018
Привет всем! Виктория № 10
Хвастаться нечем - стою на месте, тк очень сильно болею. Пью много сладкой клюквы, чай с медом, интервал не соблюдаю. Еще и кд были, вообщем все в раз. Юлия, оставьте, пожалуйста, все параметры те же. Надеюсь, следующий отчет будет более продуктивным. Рада за всех худеющих))) 
|
