80 кг (-1 кг). Туда-сюда гоняю 1 кг...
Веду дневник питания (средняя калорийность - 1500 ккал), хожу достаточно, пью больше, чем в последнее время.
На этой неделе... хочу похудеть... Хочу вернуться к своим 78-79 кг...
Вход на сайт через соцсеть: | |
---|---|
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности,
пользовательским соглашением, получением электронных писем.
|
|
Если Вы регистрировались на сайте: | |
Ошибка! попробуйте еще раз |
|
Регистрация | |
Забыли пароль? |
Калькуляторы потребления производят расчет различных ежедневных норм - воды, калорий, белков, углеводов, жиров и определяют обмен веществ.
Калькулятор для расчета количества калорий, которое следует употреблять в день для достижения желаемого веса
Калькулятор для расчета в граммах количества белков, жиров и углеводов, которое следует получать в день
Калькулятор для расчета ежедневного необходимого количества воды в литрах и стаканах
Калькулятор для расчета ежедневной нормы микроэлементов и витаминов
Калькулятор для расчета калорий зигзагом - в разные дни число калорий отличается, помогает сдвинуть вес
Календарь похудения или набора веса по дням с указанием планируемого веса на каждый день в течение диеты по калориям
Калькулятор для расчета базовой скорости обмена веществ, то есть сколько организм тратит калорий за день в состоянии покоя
Калькулятор для расчета фактической скорости обмена веществ, то есть сколько организм расходует калорий ежедневно с учетом нагрузки
Рассчитывает идеальный вес для мужчин и женщин по 20 формулам, отмечает самые известные формулы, также показывает диапазон идеального веса по Всемирной организации здравоохранения.
Определяет, сколько надо весить, чтобы выглядеть как выбранное изображение. Рассчитывает вес на основании роста и фигуры.
Рассчитывает нормальный вес для мужчин и женщин по 20 формулам, отмечает самые известные формулы, также показывает диапазон идеального веса по Всемирной организации здравоохранения.
Рассчитывает процент жира в организме для мужчин и женщин по нескольким известным формулам и находит среднее.
Рассчитывает и анализирует индекс массы тела для мужчин и женщин, показывает, сколько надо сбросить в килограммах до той или иной отметки.
Позволяет рассчитать возраст организма на основе уровня метаболизма (скорости обмена веществ)
Калькуляторы веса и возраста производят расчет показателей, зависящих от веса - идеальный вес, процент жира, метаболический возраст.
Расчет размера одежды для мужчин и женщин, показывает следующий размер и какой показатель не соответствует ему
Расчет соотношения талия-бедра, который помогает определить наличие проблем с лишним весом
Позволяет определить тип телосложения - ширококостный, узкокостный.
Позволяет определить тип фигуры для мужчин и женщин - яблоко, груша, песочные часы и тип геометрической фигуры, соответствующей телу
Производит расчет площади вашего тела и сравнивает его со среднемировым
Калькуляторы пропорций тела дают различные оценки по разным методикам соотношениям обхватов тела и роста.
Калькулятор калорий в км определяет сколько калорий Вы сжигаете при беге и ходьбе на различной скорости. Можно удобно определить дистанцию по карте и сравнить расход калорий пешком или бегом.
Калькулятор различных зон пульса определяет при каком уровне пульса происходит сжигание жира, развитие выносливости, тренировка сердца и дыхательной системы.
Калькулятор максимального пульса определяет максимальный пульс с учетом пола, возраста, уровня подготовки. Также учитывает особенности различных видов спорта.
Калькулятор максимального потребления кислорода и расхода энергии показывает, сколько Вы можете максимально потратить калорий и кислорода, этот показатель возможно улучшить и тратить больше энергии.
Калькулятор длины шага человека, помогает определить расстояние шага при ходьбе и беге.
Фитнес калькуляторы помогают рассчитать правильный пульс и другие показатели, знание которых способствует более эффективным занятиям.
Личный дневник, где можно установить цели - дату похудения/набора веса, снижение, удержание, набор веса, конечный вес, увидеть краткую сводку калорий за день.
Внесите замеры объемов Вашей фигуры. Если у Вас больше двух замеров, то Вы сможете увидеть, как меняются Ваши показатели.
На текущий день покажет все основные показатели - индекс массы тела, идеальный вес, процент жира, количество воды, размер одежды, скорость обмена веществ.
Покажет, как изменились Ваши размеры и Ваши показатели за выбранный период.
Позволяет вносить все съеденные калории за любой день, выбирать продукты из таблицы калорийности и своих продуктов.
Позволяет добавлять, удалять и искать собственные продукты питания.
Позволяет редактировать, удалять и искать собственные рецепты.
Показывает календарь реального и расчетного веса на каждый день с учетом цели
Показывает графики съеденных калорий, белков, жиров, углеводов за разные периоды времени
Позволяет вносить все сожженные калории за любой день, выбирать упражнения и другие виды повседневной активности из таблицы калорий
Позволяет добавлять, удалять и искать собственные продукты упражнения и виды деятельности
Добавление и удаление друзей, просмотр запросов в друзья и комментариев к ним
Просмотр открытых дневников питания, упражнений, статистики рациона
В личном кабинете можно записать показания весов и сантиметра, посмотреть на графики веса и объемов, внести записи в дневник.
В разделе профиль Вы можете изменить аватар, дату рождения, часовой пояс и задать настройки публикации дневника.
Раздел калорийности продуктов включает в себя базу данных продуктов по калориям, белкам, жирам, углеводам. В таблице представлены как исходные продукты, так и готовые блюда и меню ресторанов.
Таблица калорийности позволяет узнать количество калорий, белков, жиров, углеводов в различных продуктах питания.
Для удобного просмотра калорийности все продукты разбиты по категориям.
Постоянно пополняемый раздел о калорийности фастфуда, ресторанов быстрого питания, японской кухни.
Таблица содержания витаминов в продуктах с поиском, сортировкой и фильтрацией по любому витамину.
Таблица калорийности блюд и рецептов, содержит информацию о калорийности, белках, жирах, углеводах, порциях, способах приготовления и потерях при обработке
Расчет рецепта позволяет рассчитать калории, белки, жиры и углеводы для блюда с учетом термической обработки и потерь массы, позволяет оформить результаты в виде фото-рецепта.
Таблица калорийности позволяет узнать, сколько калорий сжигается при различных занятиях в зависимости от вашего веса.
Для удобного просмотра калорийности все упражнения, занятия и виды деятельности разбиты по категориям.
Раздела расхода калорий включает в себя базу данных упражнений, различных видов деятельности и активности. Калории рассчитываются под ваш вес.
Вход на сайт через соцсеть: | |
---|---|
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности,
пользовательским соглашением, получением электронных писем.
|
|
Если Вы регистрировались на сайте: | |
Ошибка! попробуйте еще раз |
|
Регистрация | |
Забыли пароль? |
На сайте с: 21.03.2018
Марина, №9
80 кг (-1 кг). Туда-сюда гоняю 1 кг... Веду дневник питания (средняя калорийность - 1500 ккал), хожу достаточно, пью больше, чем в последнее время. На этой неделе... хочу похудеть... Хочу вернуться к своим 78-79 кг... |
На сайте с: 20.01.2020
Здравствуйте. Я Юлия, г.Макеевка. Мне 33 года, рост 165, вес 62,800кг, ОТ - 81, ОЖ - 92 (для меня это самая проблемная зона), ОГ - 95,5, ОБ -98 см. Физическая активность - 3 раза в неделю по 1,5 часа спортивный бадминтон. Хочу добавить 2 р в неделю тренажерный зал с инструктором и дома планку ежедневно. Не знаю сколько смогу скинуть до окончания марафона, на 1.01.2021 цель весить 50 кг)) С 14 января на Кето, начальный вес 65,700. На сегодняшний день - 2,900 кг (ушла вода в основном), в кетоз так и не смогла войти. По этому буду пробовать интервальное голодание, придерживаться 1600-1700 ккал.
|
На сайте с: 06.07.2016
Дублирую себе отчет в марафоне:
Отчет за неделю (14/01/20 - 19/01/20) №29 Вес 86,4 кг (-1 кг), Ог 106 см (0 см), От 89 см (-2 см), Ож 103 см (-3 см), Об 115 см (-1 см). В целом результаты неплохие. учитывая зажорные выходные и КД. план на неделю: стараться не переедать, периодически считать калории и все-таки внедрить планку и растяжку ежедневно. |
На сайте с: 01.05.2016
#32 Светлана. Вес прежний
|
На сайте с: 06.04.2018
Евгения номер 15. Вес 71.0 (0).
Ог 105 (-1),от 88 (-1),ож 94 (-1), об 100 (0). Привыкаю к 16/8. Вначале первый приём пищи был в 12 часов фрукт, в 13 часов уже обед не успевала проголодатс я. Сейчас перенесла сразу обед на 12:30 ч, до 13 не выдерживаю. В 15:30-16:00 ч перекус (фрукты или творог или йогурт, чай). Ужин в 19:30-20:00ч. Обьем воды разный выходит. Вакуум делаю ежедневно по приложению, первые 10 дней лёжа, сейчас стоя на четвереньках (более сложно). Переедала ту неделю оказывается, в пятницу купила весы теперь снова взвешиваю объем. В выходные был срыв: в субботу вечером поздно пила чай с конфетами, в воскресенье жарили на костре сало, сосиски и хлеб. Всех гоняю вечером по дому, чтобы раньше лечь спать и начинать высыпаться, хотя б до 12 часов засыпать. Купила кокосовое масло. Готовлю кофе 150 гр со сливочным и Кокосовым маслом. Начала пить льняное масло. Прохожу минимум 6 000 шагов в день. Гуляю в обед. План: пить льняное масло. Делать вакуум. Больше ходить. Питаться 16/8, не переедать. |
|
На сайте с: 19.02.2019
Добро пожаловать, Юлия! Ваш номер в марафоне 46. |
На сайте с: 05.03.2018
Привет!
Виктория, № 10 Отчет за 2 неделю: вес - 95,2 (-0,3кг) ОГ - 115 (-2см) ОТ - 95 (-1см) ОЖ - 110 (+2см) ОБ - 115 (0) Всё из-за болезни! Очень много пью, даже больше, чем нужно. На улице - лужи, дождь, вообще никуда не хожу, мало двигаюсь, интервал тоже не получается соблюдать. Надеюсь, в скором времени выздоровею, и отчеты станут прогрессивнее! Всем здоровья!!! |
На сайте с: 19.02.2019
Юлия, №17, Брест, 36 лет, рост 171 см, вес 61,8 кг (0 кг), объемы без изменений. Пока держу калорийность 1350 ккал, но через пару дней, если ничего не изменится, планирую повысить до 1400 ккал. Пока план по удержанию веса выполняю! Силовые 30-40 мин плюс кардио 30 мин 3 раза в неделю.
|
На сайте с: 11.11.2016
Всем привет!! И прошу прощения за опоздание
Юлия(Крым) № 24 Вес 84 (-1 кг) О талии 90 см (-2 см) О груди 107 см (0) О попы 108 см (0) О живота 105 см (-1 см) |
На сайте с: 11.11.2016
Калорийность 1650 ккал, до конца недели буду снижать до 1500-1550 ккал. Заниматься каждый день не получается, работа мешает, но 3-4 раза в неделю занимаюсь с Джиллиан, ну и + в обеденный перерыв хожу по городу в течении часа. К большому сожалению просто ходить не интересно и я хожу по магазинам(к большому сожалению моего мужа, а не меня), что сказывается на бюджете. Поэтому теперь в обед он приезжает и выгуливает меня по набережной, дышим морским воздухом Ррромантика
|