Вход на сайт через соцсеть:
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности, пользовательским соглашением, получением электронных писем.
Если Вы регистрировались на сайте:
Регистрация
Забыли пароль?
> > Марафон стройности 2020

Навигация по форуму

Марафон стройности 2020

Страницы 1 ... 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 ... 33
На сайте с: 21.03.2018

Re: Марафон стройности 2020

добавлено 20.01.2020 22:56
Марина, №9
80 кг (-1 кг). Туда-сюда гоняю 1 кг...
Веду дневник питания (средняя калорийность - 1500 ккал), хожу достаточно, пью больше, чем в последнее время.
На этой неделе... хочу похудеть... Хочу вернуться к своим 78-79 кг...
Мне нравится 0
На сайте с: 20.01.2020

Re: Марафон стройности 2020

добавлено 21.01.2020 01:36
Здравствуйте. Я Юлия, г.Макеевка. Мне 33 года, рост 165, вес 62,800кг, ОТ - 81, ОЖ - 92 (для меня это самая проблемная зона), ОГ - 95,5, ОБ -98 см. Физическая активность - 3 раза в неделю по 1,5 часа спортивный бадминтон. Хочу добавить 2 р в неделю тренажерный зал с инструктором и дома планку ежедневно. Не знаю сколько смогу скинуть до окончания марафона, на 1.01.2021 цель весить 50 кг)) С 14 января на Кето, начальный вес 65,700. На сегодняшний день - 2,900 кг (ушла вода в основном), в кетоз так и не смогла войти. По этому буду пробовать интервальное голодание, придерживаться 1600-1700 ккал.
Мне нравится 0
На сайте с: 06.07.2016

Re: Марафон стройности 2020

добавлено 21.01.2020 06:27
Дублирую себе отчет в марафоне:
Отчет за неделю (14/01/20 - 19/01/20)
№29
Вес 86,4 кг (-1 кг),
Ог 106 см (0 см),
От 89 см (-2 см),
Ож 103 см (-3 см),
Об 115 см (-1 см).

В целом результаты неплохие. учитывая зажорные выходные и КД.
план на неделю: стараться не переедать, периодически считать калории и все-таки внедрить планку и растяжку ежедневно.
Мне нравится 0
На сайте с: 01.05.2016

Re: Марафон стройности 2020

добавлено 21.01.2020 06:40
#32 Светлана. Вес прежний
Мне нравится 0
На сайте с: 06.04.2018

Re: Марафон стройности 2020

добавлено 21.01.2020 08:45
изменено: Евгения 21.01.2020 08:47
Евгения номер 15. Вес 71.0 (0).
Ог 105 (-1),от 88 (-1),ож 94 (-1), об 100 (0).
Привыкаю к 16/8. Вначале первый приём пищи был в 12 часов фрукт, в 13 часов уже обед не успевала проголодатс
я. Сейчас перенесла сразу обед на 12:30 ч, до 13 не выдерживаю. В 15:30-16:00 ч перекус (фрукты или творог или йогурт, чай). Ужин в 19:30-20:00ч. Обьем воды разный выходит. Вакуум делаю ежедневно по приложению, первые 10 дней лёжа, сейчас стоя на четвереньках (более сложно). Переедала ту неделю оказывается, в пятницу купила весы теперь снова взвешиваю объем. В выходные был срыв: в субботу вечером поздно пила чай с конфетами, в воскресенье жарили на костре сало, сосиски и хлеб. Всех гоняю вечером
по дому, чтобы раньше лечь спать и начинать высыпаться, хотя б до 12 часов засыпать. Купила кокосовое масло. Готовлю кофе 150 гр со сливочным и Кокосовым маслом. Начала пить льняное масло. Прохожу минимум 6 000 шагов в день. Гуляю в обед.
План: пить льняное масло. Делать вакуум. Больше ходить. Питаться 16/8, не переедать.
Мне нравится 0
На сайте с: 19.02.2019

Re: Марафон стройности 2020

добавлено 21.01.2020 08:45
Юлия пишет: Здравствуйте. Я Юлия, г.Макеевка. Мне 33 года, рост 165, вес 62,800кг, ОТ - 81, ОЖ - 92 (для меня это самая проблемная зона), ОГ - 95,5, ОБ -98 см. Физическая активность - 3 раза в неделю по 1,5 часа спортивный бадминтон. Хочу добавить 2 р в неделю тренажерный зал с инструктором и дома планку ежедневно. Не знаю сколько смогу скинуть до окончания марафона, на 1.01.2021 цель весить 50 кг)) С 14 января на Кето, начальный вес 65,700. На сегодняшний день - 2,900 кг (ушла вода в основном), в кетоз так и не смогла войти. По этому буду пробовать интервальное голодание, придерживаться 1600-1700 ккал.

Добро пожаловать, Юлия! Ваш номер в марафоне 46.
Мне нравится 0
На сайте с: 05.03.2018

Re: Марафон стройности 2020

добавлено 21.01.2020 08:48
Привет!
Виктория, № 10
Отчет за 2 неделю:
вес - 95,2 (-0,3кг)
ОГ - 115 (-2см)
ОТ - 95 (-1см)
ОЖ - 110 (+2см)
ОБ - 115 (0)
Всё из-за болезни! Очень много пью, даже больше, чем нужно. На улице - лужи, дождь, вообще никуда не хожу, мало двигаюсь, интервал тоже не получается соблюдать. Надеюсь, в скором времени выздоровею, и отчеты станут прогрессивнее!
Всем здоровья!!!
Мне нравится 0
На сайте с: 19.02.2019

Re: Марафон стройности 2020

добавлено 21.01.2020 08:53
изменено: Юлия 21.01.2020 08:55
Юлия, №17, Брест, 36 лет, рост 171 см, вес 61,8 кг (0 кг), объемы без изменений. Пока держу калорийность 1350 ккал, но через пару дней, если ничего не изменится, планирую повысить до 1400 ккал. Пока план по удержанию веса выполняю! Силовые 30-40 мин плюс кардио 30 мин 3 раза в неделю.
Мне нравится 0
На сайте с: 11.11.2016

Re: Марафон стройности 2020

добавлено 21.01.2020 15:02
Всем привет!! И прошу прощения за опоздание
Юлия(Крым) № 24
Вес 84 (-1 кг)
О талии 90 см (-2 см)
О груди 107 см (0)
О попы 108 см (0)
О живота 105 см (-1 см)
Мне нравится 0
На сайте с: 11.11.2016

Re: Марафон стройности 2020

добавлено 21.01.2020 15:13
Калорийность 1650 ккал, до конца недели буду снижать до 1500-1550 ккал. Заниматься каждый день не получается, работа мешает, но 3-4 раза в неделю занимаюсь с Джиллиан, ну и + в обеденный перерыв хожу по городу в течении часа. К большому сожалению просто ходить не интересно и я хожу по магазинам(к большому сожалению моего мужа, а не меня), что сказывается на бюджете. Поэтому теперь в обед он приезжает и выгуливает меня по набережной, дышим морским воздухом Ррромантика
Мне нравится 0
Страницы 1 ... 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 ... 33