Вход на сайт через соцсеть:
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности, пользовательским соглашением, получением электронных писем.
Если Вы регистрировались на сайте:
Регистрация
Забыли пароль?
> > Марафон стройности 2020

Навигация по форуму

Марафон стройности 2020

Страницы 1 ... 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 ... 209
На сайте с: 05.03.2017

Re: Марафон стройности 2020

добавлено 26.01.2020 22:03

Добро пожаловать, Елена! Ваш номер в марафоне 49.[/quote]
Спасибо👍
Мне нравится 0
На сайте с: 06.07.2016

Re: Марафон стройности 2020

добавлено 27.01.2020 05:46
Отчет за неделю (20/01/20 - 26/01/20)
№29
Вес 86 кг (-0.4 кг),
Ог 106 см (0 см),
От 88 см (-1 см),
Ож 103 см (0 см),
Об 114 см (-1 см).
План на неделю: стараться не переедать, периодически считать калории и все-таки внедрить планку и растяжку ежедневно.
Мне нравится 0
На сайте с: 16.02.2018

Re: Марафон стройности 2020

добавлено 27.01.2020 06:34
Доброе всем утречко!
Ольга, №35.
На 27.01.20
Вес: 81,7 (-1,6 кг)
ОГ: 116 (-1 см)
ОТ: 95 (-1 см)
ОЖ: 108 (0 см)
ОБ: 106 (-2 см)
Продолжаю считать калории, стараюсь не вылазить за норму. Иногда случаются перекосы :-) пью воду, хожу пешком. Подключила баночный массаж. Ну и пока все. Хочется, конечно, большего но...тише едешь, дальше будешь :-)
Всем хорошего настроения и хорошего дня!
Мне нравится 0
На сайте с: 19.06.2016

Re: Марафон стройности 2020

добавлено 27.01.2020 06:40
изменено: Татьяна 27.01.2020 06:46
Доброе утро. №40, Татьяна. Вес на сегодня 71,1 (-1,1кг) ОГ 97 (-1см), ОТ и ОЖ без изменений , ОБ 107.5 (-0,5см). За прошедшую неделю 3 домашние тренировки: один раз тренировалась с Джиллиан Майклс 1 этап + добавила свои силовые упражнения +15 минут на эллипсе.В итоге занималась 1 час. Два раза за неделю ходьба с Лесли Сансон 5 миль, еда 1300-1500 калорий (1500 при физ нагрузках).
Заметила, что после тренировки сила + кардио утром приличный отвес. Если выполняю только 5 миль с Лесли, вес почти всегда стоит на месте, либо -100г (печально, ходить с Лесли гораздо легче, была надежда похудеть особо не напрягаясь ). На этой неделе планирую 2 тренировки с Джиллиан и буду искать новые видео уроки для третьей тренировки, может быть, попробовать зумбу?... Продолжаю заставлять себя пить воду...что-то сомневаюсь, что эта привычка сформируется у меня за 21 день
Мне нравится 0
На сайте с: 15.01.2017

Re: Марафон стройности 2020

добавлено 27.01.2020 08:59
Ольга, №18. Вес 84,8 кг (+0.8).
Худею в обратную сторону....Очень хочу на необитаемый остров!!!! Иначе похудеть не получится!
Неделя начинается всегда замечательно, все идет по плану, по МОЕМУ ПЛАНУ - питание, физ.нагрузки и жизнь в целом.
А вот вторая половина недели всегда кувырком.
В четверг - траурное событие. В пятницу- девчонки с работы пришли с бутылочкой красного вина и сладостями.
В субботу - в гости - виски, пиво, суши.... В воскресенье соседка (80 лет бабуле будет летом, скучно одной, дети живут далеко) приглашала на чай-кофе. Нет, я не злоупотребляла ни алкоголем, ни едой.... Но вот результат (и почему-же???) совсем не радует!!!!
ВСЁ - отключаю телефон, выключаю свет и как мышка !!!!!
Мне нравится 0
На сайте с: 13.01.2020

Re: Марафон стройности 2020

добавлено 27.01.2020 09:58
Всем доброго утра!!Елена,№42.Текущий вес 87,5.Отвес за неделю -1,8.Все объёмы -1см,кроме груди 0см.Держу калораж 1300,бывает и меньше.Вода,чай,ходьба.Сегодня тренировка.Планирую 2 раза в неделю,если будет нормально,то добавлю третью.
Мне нравится 0
На сайте с: 01.12.2019

Re: Марафон стройности 2020

добавлено 27.01.2020 10:59
Всем привет. Наталья N 22. На этой неделе все без изменений. Болею
Мне нравится 0
На сайте с: 21.03.2018

Re: Марафон стройности 2020

добавлено 27.01.2020 12:16
изменено: Марина 27.01.2020 12:24
Марина №9
Вес на том же месте - 80 кг (-)
Объемы ОГ-100 (-), ОТ-86(-1), ОЖ-98(+1), ОБ-109(-).

Средняя калорийность - около 1500 ккал, хожу по 8-12 т.ш., пью более менее нормально, делаю вакуум живота и 2 раза танцевала по 1 часу))
На этой неделе жду изменений в лучшую сторону.
Мне нравится 0
На сайте с: 27.11.2018

Re: Марафон стройности 2020

добавлено 27.01.2020 12:29
изменено: Людмила 27.01.2020 14:05
Доброго денёчка всем форумчанам!

Людмила. №16 Вес - 85.9 (-1,5) Замеры оставляем прежние, т.к. буду их снимать раз в месяц. По питанию остаюсь в пределах расчетных калориях. Физическая нагрузка без изменений.

Всем удачи в достижении личных целей!
Мне нравится 0
На сайте с: 20.01.2020

Re: Марафон стройности 2020

добавлено 27.01.2020 14:16
Здравствуйте) Юлия, №46. Вес 63,200 (+400 г) думаю за счет того, что на Кето диете ушла вода, начала есть углеводы и добрала недостаток воды.
По объемам:
ОГ - 93,5 см (-2 см)
ОТ - 78 см (-3 см)
ОЖ - 91 см (-1 см)
ОБ - 96 см (-2 см)
Вода + чай без сахара и молока 2 - 2,5 л в день.
Спорт 3 раза в неделю спортивный бадминтон по 1 - 1,5 ч, 2 раза в неделю тренажерный зал с тренером.
Питание первые 2 дня 1600 - 1700 ккал, сильно переедала, перешла на 1300 ккал в день. Полностью исключила хлеб, сладкое, фрукты ограничено. Придерживаюсь интервального голодания 16/8 ч.
Мне нравится 0
Страницы 1 ... 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 ... 209