Re: Марафон стройности 2020
добавлено 27.01.2020 17:02
изменено: Лина 27.01.2020 19:57
Добрый вечер! Лина, №41. Мой отчет (для меня это вторая неделя): Вес - было 120,5 кг, потом 118 кг (-2,5 кг), сейчас 117,5 кг(еще -0,5 кг)- вообще замеры веса и обмеры делаю в воскресенье с утра: и интересная ситуация - вчера с утра была 116,6 кг  , а сегодня 117,5 кг  . Пусть будет так, все равно в минусе!!!  ОГ - было 122 см, сейчас 121 см (-1); ОТ - аналогично; ОЖ - сейчас 136 (-1 см в сравнении с предыдущей недели); ОБ - 128 (-2) см. Все замеры с воскресенья. Я рада! Мне хорошо!  Только вперед, пусть медленно, но вперед!!! 
|
Re: Марафон стройности 2020
добавлено 27.01.2020 17:56
Татьяна пишет: Заметила, что после тренировки сила + кардио утром приличный отвес. Если выполняю только 5 миль с Лесли, вес почти всегда стоит на месте, либо -100г (печально, ходить с Лесли гораздо легче, была надежда похудеть особо не напрягаясь  ). На этой неделе планирую 2 тренировки с Джиллиан и буду искать новые видео уроки для третьей тренировки, может быть, попробовать зумбу?... Продолжаю заставлять себя пить воду...что-то сомневаюсь, что эта привычка сформируется у меня за 21 день
Я от кардио на тощак очень быстро худела, а теперь , к сожалению, голодать нельзя- в прошлом году удалили жёлчный пузырь(( Много воды зимой вообще сложно пить- меня ещё тормозит, что в туалет надо будет часто бегать - летом как- то проще с этим...
|
Re: Марафон стройности 2020
добавлено 27.01.2020 18:04
Ольга пишет: Ольга, №18. Вес 84,8 кг (+0.8).
Худею в обратную сторону....Очень хочу на необитаемый остров!!!! Иначе похудеть не получится!
Неделя начинается всегда замечательно, все идет по плану, по МОЕМУ ПЛАНУ - питание, физ.нагрузки и жизнь в целом.
А вот вторая половина недели всегда кувырком.
В четверг - траурное событие. В пятницу- девчонки с работы пришли с бутылочкой красного вина и сладостями.
В субботу - в гости - виски, пиво, суши.... В воскресенье соседка (80 лет бабуле будет летом, скучно одной, дети живут далеко) приглашала на чай-кофе. Нет, я не злоупотребляла ни алкоголем, ни едой.... Но вот результат (и почему-же???) совсем не радует!!!!
ВСЁ - отключаю телефон, выключаю свет и как мышка !!!!!
Я когда в прошлый раз хорошо похудела- 3 месяца пряталась от друзей и веселых компаний- после срывов очень сложно психологически заставить себя начинать сначала. Мы вот вчера тоже в пиццерии и кино ходили- и как я не старалась , а несколько картошин фри и пару горстей попкорна съела(( А в следующее воскресенье нас на обед пригласили- отказаться не можем, это старые друзья мужа, мы давно не виделись. Придётся, наверное, везти с собой тормозок с моими продуктами.
|
Re: Еженедельный Отчет!
добавлено 27.01.2020 18:09
Юлия пишет: Дорогие участники, напоминаю, что заканчивается 3-я неделя нашего марафона, и я ожидаю ваши отчеты до обеда вторника! В еженедельных отчетах указываем ИМЯ, НОМЕР в марафоне, ИЗМЕНЕНИЯ В ВЕСЕ И ОБЪЕМАХ, пишем КАК ПРОХОДИТ ВАШЕ ПОХУДЕНИЕ (что получилось, что нет, над чем нужно еще поработать, что планируете делать дальше - короче, делимся впечатлениями и планами)!
Елена N49 Пока без изменений,стартовала только в субботу- надеюсь на отвес на следующей неделе.
|
Re: Марафон стройности 2020
добавлено 27.01.2020 18:23
Наталья пишет: Всем привет. Наталья N 22. На этой неделе все без изменений. Болею[/quote Скорейшего Вам выздоровления! 
|
|
|
Re: Марафон стройности 2020
добавлено 27.01.2020 18:44
Евгения номер 15. Вес 70.8 (-0.2). Объёмы прежние.
Вес скакал 70.8-71.3кг. Давно уже не могу преодолеть вес в 71. 0 кг.
Питалась 16/8. С утра стало больше энергии, лучше и быстрее стала работать. Первый приём пищи в 12 часов. Срывы обычно в выходные. В субботу ездила к родителям, в первой половине дня залезла в колбасу 2 кусочка, бутерброд с маслом и солёной рыбой и конфеты. В воскресенье утром наелась конфет. Неделю как уменьшила дозировка таблетки от давления с половинки на четверинку. Вроде держит пока. Все отмечают что я похудела, но на самом деле не похудела. Просто я сегодня 20 день делаю вакуум, и привыкла ходить с чуть втянутым, на полвыдоха животом. Когда сижу то живот вываливается, назад. А при полвыдохе в талии - 5см,в животе - 4 см, кажется что похудела. В обед хожу гуляю. Высыпаюсь.
План на неделю: 16/8,вода, никаких вредностей, убрать с ужина рис, гречку, макароны, картошку. На ужин суп или овощи с рыбой или мясом. Гулять, с завтра начинаю делать вакуум стоя.
|
Re: Марафон стройности 2020
добавлено 27.01.2020 20:17
Мария, № 43
Вес 64 (-0,6)
ОГ 95 (-)
ОТ 79 (+0,5)
ОЖ 89 (+0,5)
ОБ 104 (-)
В этот раз результаты не очень, до плана немного недотянула, опять сорвалась в конце недели. И объемы увеличились почему-то, несмотря на уменьшение веса.
С собакой в лес выбралась всего 1 раз, 2 раза пыталась начать челлендж подтягиваний, до планки так и не добралась.
План на следующую неделю прежний.
|
Re: Марафон стройности 2020
добавлено 27.01.2020 20:27
изменено: Елена 27.01.2020 20:28
Поспамлю- ка я здесь чуток, чтоб не было так скучно!
 Вложение (138 kB)
|
Re: Марафон стройности 2020
добавлено 27.01.2020 23:05
Элен №21
Вес 63,8.Была в командировке,наела чуток,отекла от перелетов.В субботу села на семидневную японскую диету.Вроде вода ушла.
После диеты продолжу считать калории,не более 1000.
|
Re: Марафон стройности 2020
добавлено 28.01.2020 08:33
Елена №39.Эх, на этой неделе вес без изменений. Параметры тоже. В выходные были в гостях, калории не считала. Вчера муж заказал роллы и соевый соленый соус дал о себе знать, потом не могла напиться. Обычно я солю еду мало и если кому то недосол, то для меня по вкусу самое то. Привыкла уже.
На этой неделе максимально слежу за питанием. Немного начала физнагрузку дома, обязательно продолжить. Надеюсь, будет хороший результат.
|
, а сегодня 117,5 кг
. Пусть будет так, все равно в минусе!!!
Только вперед, пусть медленно, но вперед!!!
). На этой неделе планирую 2 тренировки с Джиллиан и буду искать новые видео уроки для третьей тренировки, может быть, попробовать зумбу?... Продолжаю заставлять себя пить воду...что-то сомневаюсь, что эта привычка сформируется у меня за 21 день
