Вход на сайт через соцсеть:
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности, пользовательским соглашением, получением электронных писем.
Если Вы регистрировались на сайте:
Регистрация
Забыли пароль?
> > Марафон стройности 2020

Навигация по форуму

Марафон стройности 2020

Страницы 1 ... 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 ... 54
На сайте с: 27.11.2018

Re: Марафон стройности 2020

добавлено 24.02.2020 13:00
изменено: Людмила 24.02.2020 13:06
Добрый день всем!

Людмила №16. Вес на сегодня 83, 8 (-0,400) Два дня назад вес был 83,5... Но, к нам приехали друзья, с которыми мы служили вместе в Беларуси... отмечаем наш профессиональный праздник. И как бы не хотелось стать еще легче, застолье дает о себе знать. А в такой праздник не могу не поддержать компанию...)) Сегодня вечером проводим гостей и возвращаюсь в свой режим питания. Хотя началась Масленичная неделя, но, буду стараться удержаться от соблазна. ))
Надеюсь к окончанию марафона по максимуму придти к заветным цифрам поставленной цели.

Всем удачи!!!
Мне нравится 0
На сайте с: 20.01.2020

Re: Марафон стройности 2020

добавлено 24.02.2020 22:33
Всем здравствуйте. Юлия, №46. Я так расстроена, что нет возможности на этой недели сделать отчет. Так сложились обстоятельства, что осталась я без напольных и кухонных весов и с 22 числа приходится питаться чем придется, а это в основном какие-то булки и печеньки. Вроде и стараюсь есть не много, но стресс дает о себе знать и голод просто сумасшедший. Очень не хватает в рационе каш и мяса. По одежде вроде вес не набрала. Надеюсь, что к концу марафона смогу сделать замеры. Всем удачи))
Мне нравится 0

Re: Марафон стройности 2020

добавлено 25.02.2020 02:42
Юлия #6. Расслабилась немного. Вес 71 кг. Собираюсь и иду дальше. Всем успехов!
Мне нравится 0
На сайте с: 06.03.2017

Re: Марафон стройности 2020

добавлено 25.02.2020 03:23
Мария №43.
Вес 64 кг, -0,2.
Объемы не измеряла.

Эх, провалила я этот марафон, похоже. Но и ушедшим 1,7 кг я тоже рада!

Руками и ногами за новый марафон!
Мне нравится 0
На сайте с: 21.03.2018

Re: Марафон стройности 2020

добавлено 25.02.2020 06:20
Марина №9,
78,8 кг, всё то же и всё там же....
Мне нравится 0
На сайте с: 06.01.2020

Re: Марафон стройности 2020

добавлено 25.02.2020 07:12
Всм привет. Елена 47.Вес. Вес 74.75.минус 150г
Мне нравится 0
На сайте с: 11.11.2016

Re: Марафон стройности 2020

добавлено 25.02.2020 08:11
Девочки доброе утро!
Юлия №24 отчитаться не могу, на весах какие то символы, наверное села батарейка Так что отчет или вечером или завтра утром.....
Мне нравится 0
На сайте с: 15.01.2017

Re: Марафон стройности 2020

добавлено 25.02.2020 08:26
Ольга, №18. Вес 83,6 (-0,4). Все сложно, но мы не сдаемся!!!!
Мне нравится 0
На сайте с: 15.01.2020

Re: Марафон стройности 2020

добавлено 25.02.2020 10:09
Всем привет. Поздравляю всех с началом масленичной недели. Как же приятно наблюдать за успехами участниц, это очень круто! Кто то уже достиг цели, а кто то в двух шагах. Очень здорово.
Татьяна №45
Вес 66.3(- 100 гр)на сегодня. Объемы не измеряла(на сл. неделе измеряю) Не ленилась, это важно. Жирок меня не хочет покидать
Меняю тактику!!!
Планирую: Калории 1340, тренировки в зале по расписанию (пн, ср) меняю бег (вт, чт, сб) с вечера на утро, до завтрака. Вс-выходной, но с прогулкой на улице обязательно и кол-во шагов выполнить не менее 10 тыс
Сделала: Считала калории 1340. Спокойно отказалась в гостях от не правильной еды. Тренировки в зале по расписанию (пн, ср) бег по 30 минут (вт, чт, сб) баночный массаж 1 раз. Участвовала в лыжных гонках от своего поселка в рамках спартакиады, мы заняли 5 место среди 13 команд участниц. Очень горжусь
Итог: Тренировки нужно проводить в правильное время, иначе трачу гликоген, а жир остается, и обязательно давать организму отдыхать. Это важно.
Мне нравится 0
На сайте с: 19.02.2019

Re: Марафон стройности 2020

добавлено 25.02.2020 10:27
изменено: Юлия 25.02.2020 10:31
Юлия, №17, Брест, 36 лет, рост 171см, вес 60кг (-0кг). ОГ 92см (-1см), ОТ 72см (-1см), остальные объемы без изменений. Калорийность пока оставлю 1500 ккал. Силовые 30-40мин плюс кардио 15 мин 3 раза в неделю. На 1550 ккал вес всю предыдущую неделю туда-сюда гулял причем с большой амплитудой (так я и не поняла, что это было). Видимо это как-то связано с КД, которые в субботу начались, хотя раньше я таких скачков не замечала... На 0,5-1кг всегда в первый день отекаю, это да, но чтобы перед этим вес сначала скакал вверх-вниз без видимых причин?! Так что пока до выяснения обстоятельств посижу недельку на 1500 ккал.
До сих пор сложно поверить в те 1800 ккал, которые я, с точки зрения программы, могу спокойно потреблять в день и не полнеть! Так то, статистически, по табличкам, я продолжаю худеть, только медленнее чем раньше (1,8 кг за 7 недель). Значит дефицит пока сохраняется! Но так как это происходит медленно и нелинейно, то возникает впечатление, что я просто топчусь на месте!
Как всегда правы диетологи, которые говорят, что все нужно скрупулезно записывать и смотреть на вес в разрезе недель и даже месяцев, а не по дням. Начало нашего марафона кажется мне таким далеким и создается впечатление, что я уже очень долгое время совершенно не худею, а топчусь на месте. А когда посмотрю на таблички, то сразу вижу, что все-таки худею! Так что калорийность нужно еще поднимать! Но все попытки поднять дневную калорийность больше чем на 50 ккал раз в неделю заканчивались запасанием водички! И тогда с весом начинается та еще катавасия! И я вообще перестаю понимать: я худею, толстею или остаюсь в своем весе! По сути в этом отношении за два неполных месяца ничего не изменилось: мне до сих пор кажется, что удерживать вес гораздо-гораздо сложнее чем его сбрасывать и уж тем более набирать
Мне нравится 0
Страницы 1 ... 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 ... 54