Вход на сайт через соцсеть:
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности, пользовательским соглашением, получением электронных писем.
Если Вы регистрировались на сайте:
Регистрация
Забыли пароль?
> > Марафон стройности 2020

Навигация по форуму

Марафон стройности 2020

Страницы 1 ... 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 ... 77
На сайте с: 19.02.2019

Re: Марафон стройности 2020

добавлено 25.03.2020 11:09
Ольга пишет: Прежний марафон был " Марафон "Открываем пляжный сезон - красотки!"",№ в нем был 1.Рязанская область,р.п Александро-Невский. рост 167,возраст 28 лет. стартовый вес 64,500. ОГ-90 ОТ-80 ОЖ-91 ОБ-100 Желаемый результат 58 кг, Уменьшение питания,не есть после 6,больше воды,планка начиная с 30 секунд,каждую неделю прибавлять по 30 секунд,пресс,обруч каждый день 30 мин.

Добро пожаловать, Ольга! Ваш номер в марафоне 66.
Мне нравится 0
На сайте с: 23.03.2020

Re: Марафон стройности 2020

добавлено 30.03.2020 03:37
Доброго утра всем!
Ангелина, №58
Вес - 67 (минус 1,1)!!!!
ОГ - 97
ОТ - 81 (-2)
ОЖ - 98 (-3)
ОБ - 105 (-1)
Две недели назад включила в свою похудательную программу занятия на велотренажере 3 р/неделю по 1 часу. Себя не мучаю, катаюсь на небольшой скорости, чтобы не было скучно включаю на компе что-нибудь интересненькое. Результаты порадовали.
По прежнему остается еще шейпинг по 1 часу тоже 3 раза в неделю (чередую с велотренажером) и утренняя зарядка ежедневно по 30 минут.
Ем по часам и понемногу, последний прием пищи в 6 вечера. Воду пью также по часам, но немного - 1,2-1,4 литра.

Всем желаю хорошего здоровья!
Мне нравится 0
На сайте с: 08.05.2019

Re: Марафон стройности 2020

добавлено 30.03.2020 07:45
Доброе утро!
Ирина, № 65
вес 86,8 (минус 1,6)
ОГ - 111 (минус 6)
ОТ - 91 (минус 4)
ОЖ - 109 (минус 3)
ОБ - 110 (минус 3)
Перестроила график питания - плотный завтрак с высоким содержанием белков вместо чашки кофе с печеньками)
В середине дня добавила пару перекусов, чтобы не наедаться за один раз.
Вечером - обезжиренный творог или вареные креветки.
Была ходьба не менее 10000 шагов в день в быстром темпе. В условиях рекомендованного пребывания дома начну осваивать аэробику)

Всем хорошего настроения)))
Мне нравится 0
На сайте с: 19.02.2019

Re: Марафон стройности 2020

добавлено 30.03.2020 08:20
Дорогие участники, напоминаю, что ожидаю ваши отчеты до обеда вторника! В еженедельных отчетах указываем ИМЯ, НОМЕР в марафоне, ИЗМЕНЕНИЯ В ВЕСЕ И ОБЪЕМАХ, пишем КАК ПРОХОДИТ ВАШЕ ПОХУДЕНИЕ (что получилось, что нет, над чем нужно еще поработать, что планируете делать дальше - короче, делимся впечатлениями и планами)!
Мне нравится 0
На сайте с: 24.07.2019

Re: Марафон стройности 2020

добавлено 30.03.2020 08:23
изменено: Елена 30.03.2020 08:25
Всем привет.Елена 47. Вес 74.9.плюс 600г.Объемы плюс 2-3 см по всем 4 параметрам.Бросаю курить.Доза снижена вдвое без последствий для психики.Пытаюсь освоить тибетское питание и внушить себе что при этом нужен строгий отказ от сигарет.Тренажерный зал закрыт.Пытаюсь заниматься дома .Работаю сутки через сутки потому что все белые люди сидят дома.
Мне нравится 0
На сайте с: 04.08.2019

Re: Марафон стройности 2020

добавлено 30.03.2020 09:18
Доброе утро! Зарина №60
Вес 93кг все без изменений. Все соблюдала, но в выходные ела соленое. Наверно вода во мне держится(.
Мне нравится 0
На сайте с: 03.11.2018

Re: Марафон стройности 2020

добавлено 30.03.2020 09:27
Добрый день! Лариса №63
Вес 84,7 (-0,6)
Ог 100 см
От 79 см
Ож 99 см
Об 99 см
Всем удачи!
Мне нравится 0
На сайте с: 26.03.2019

Re: Марафон стройности 2020

добавлено 30.03.2020 12:47
изменено: Марина 30.03.2020 12:52
Добрый день
Марина, №61
вес 88,0
ОГ 98
ОТ 84
ОЖ 101
ОБ 112
Мне нравится 0
На сайте с: 21.03.2018

Re: Марафон стройности 2020

добавлено 30.03.2020 13:03
Марина, №9

Вес - 77,9 кг, Объёмы те же.

КБЖУ считала - в среднем 1450 ккал (чуть больше чем хотела).
Воду пила в среднем по 2 л.
Ходила в среднем по 9 тыс. шагов. Вчера дома занималась на орбитреке.

На этой неделе хотела начинать ходить на фитнес, но в свете последних событий придётся отложить... Продолжу занятия на орбитреке.

Девочки, миленькие, берегите себя!! Будьте здоровы!!
Мне нравится 0
На сайте с: 11.01.2018

Re: Марафон стройности 2020

добавлено 30.03.2020 13:09
изменено: fatenia77 30.03.2020 13:18
Юлия пишет:
Для участия указываем имя, номер в предыдущем марафоне (если он есть), город, рост, возраст (если считаете нужным), стартовый вес, ОГ, ОТ, ОЖ, ОБ, планируемый вес на 3 мая. Что предполагаете делать, чтобы достичь поставленной цели (питание, спорт, и т.д.). Отчитываться за неделю будем каждый понедельник-вторник. Итоговые таблички будут во вторник после обеда.

Я тоже хочу Привет, всем!
Я Светлана (б/н), г.Кемерово, 165см, 42 года, 95кг, ОГ-116,5, ОТ-109,5, ОЖ-115, ОБ-110.
Планируемый вес на 3 мая - 90кг.
Дефицит калорий. Зигзаг. БЖУ 30/30/40.

Мне нравится 0
Страницы 1 ... 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 ... 77