Добрый день! Ирина, вес 84,5 при росте 165...Поправилась от распущенности..По ночам привычка -проведывать холодильник))).. Хочу 75..Худею со вчерашнего дня. Сидячий образ. Объемы не меряю, слежу по одежде)..
Марафон стройности 2020
На сайте с: 27.04.2015
|
На сайте с: 19.02.2019
Добро пожаловать, Ирина! Ваш номер в марафоне 69. |
|
На сайте с: 13.01.2020
Всем здравствуйте!!!Первый раз за время Марафонов(и предыдущего,и нынешнего) у меня привес
 Но он был ожидаем.Не смотря на самоизоляцию,пришлось 3 дня провести вне дома,режим питания и рацион были катастрофически нарушены-кормила пригласившая сторона и это была....пицца .Но,поразмыслив,решила-пусть эти дни будут,как бы,чит милом.Это проще,чем объяснять всем,что я ем,что не ем и таскать с собой разные судочки.Тем более вес уже и до этого "капризничал".Короче,нынешний вес 79,6(+0,5кг).Объемы не измеряла,пусть будут прежние,на след неделе проверю.Сразу скажу,привес был больше,но к понедельнику уменьшился и это радует,есть надежда)).Держимся,не впадаем в панику и жор ,продолжаем начатое.
|
|
На сайте с: 19.02.2019
В еженедельных отчетах указываем ИМЯ, НОМЕР в марафоне, ИЗМЕНЕНИЯ В ВЕСЕ И ОБЪЕМАХ, пишем КАК ПРОХОДИТ ВАШЕ ПОХУДЕНИЕ (что получилось, что нет, над чем нужно еще поработать, что планируете делать дальше - короче, делимся впечатлениями и планами)! В еженедельных отчетах почти все указывают, как именно они худеют! Читайте, выбирайте то, что вам больше подойдет. Общаемся мы прямо здесь! Хотя я не могу пообещать вам, что прям в ту самую минуту, когда вы захотите съесть лишнюю конфетку, кто-то обязательно прямо онлайн вас отговорит! Хотя я вообще сомневаюсь, что, захотев съесть эту самую конфетку, вы первым делом решите посоветоваться в чате, а стоит ли её есть... |
|
На сайте с: 19.02.2019
Юлия, №17, Брест, 36 лет, вес 58,3 кг (-0,3 кг). Объемы не измеряла. От скуки хочется испечь что-нибудь сладкое! Но муж больше сладкое не ест! Дети у меня малоежки, тоже много не съедят, да и не хочется, чтобы муж, глядя на них, слюни глотал (он у меня пока не дошел до такой степени дзена, когда на сладкое смотрят спокойно)! Разыскиваю рецепты диетических сладостей! Пока попадаются либо кето-рецепты (для подсчета калорий они не самый лучший вариант), либо вообще какие-то глупые рецепты, где мука заменяется протеином из пакета, а сахар сахарозаменителем. Есть, конечно, куча псевдо-диетических блюд, где изначальная калорийность с 550 ккал на 100г снижается до 350 ккал. Но это все равно инсулиновые бомбы! По ходу низкокалорийный торт возможен только из морковки или свеклы (но меня эта идея совершенно не привлекает). Видимо придется заняться чем-то другим! А мне недавно подарили новую форму для тортов! А она лежит неиспользованная уже месяц!
|
|
|
|
На сайте с: 19.02.2019
Еще раз очень прошу всех указывать ваш номер в отчетах! Я, конечно, все равно определю, кто есть кто в конечном счете... Но если вы сразу указываете ваш номер, это сильно облегчает мне поиски! У нас в марафоне 4 Елены, 4 Марины,3 Ольги, 3 Юлии, 2 Марии, 2 Ирины, 2 Татьяны! Возможно когда-нибудь я всех и запомню по аватару, дате регистрации на сайте и стилю общения, но до этого еще далеко
Так что повторяю просьбу - указывайте свой НОМЕР, пожалуйста!
|
|
|
На сайте с: 06.04.2020
спасибо за ответ, буду делиться результатами и планами
я работаю в продуктовом магазине на кассе и в зале, меня карантин не коснулся, продукты покупаю в конце рабочей смены, а в выходные сижу дома и соблюдаю карантин. всем здоровья и завтра быть красивее (стройнее) чем сегодня и так до вашей заветной цели.
|
На сайте с: 04.09.2019
Если в рецепте основные продукты сахар и мука, понятно что калорийность будет около 350 ккал. Так что чаще всего вместо сахара заменитель, муки минимум (в выпечке часть заменяется на обезжиренный творог или йогурт например). Вообще большая часть диетических десертов из тех что мне попадались это всякие желе, бламанже и пудинги, а не выпечка. За счет жидкости калорийность невысокая, а благодаря желатину, яичному белку и молоку заодно неплохая белковая добавка. Вот например вариант: Яблочный десерт Или это может быть молочный десерт/бламанже, пропорции можно варьировать, примерно так: 350 г молока, 10 г желатина, 25 г сахара, 5 г какао, ванилин. Можно добавить размягченное мороженое или мягкий творог (во втором случае лучше удвоить сахар и какао). Приготовить желатин по инструкции, немного охладить и перемешать все миксером или блендером, затем остудить 2-4 часа в холодильнике. Можно сделать из бламанже "торт" из нескольких слоев, например один плотный с творогом и какао, другой легкий ванильно-молочный, или еще слой скажем вишен или ананасов в сиропе с желатином. Еще я как-то делал торт "диетический панчо" (погуглите). Любой рецепт, в том числе уже диетический можно сделать более диетическим, уменьшив количество масла, сахара и муки в пользу чего-то менее калорийного, экспериментируйте  А по поводу номера участников - если зайти в любой профиль, там в ссылке индивидуальный номер (обычно шесть цифр), по-моему проще всего по нему ориентироваться, ведь дата регистрации и имя могут совпадать. |
На сайте с: 07.04.2020
Юлия,Брянск,рост157,8
возраст32 года стартовый вес50 ОГ82 ОТ60 ОЖ78 ОБ 92 планируемый вес на 01 мая 47. предполагаете питание 1000к., спорт. Делать упражнения вакуум живота. Отчитываться за неделю буд. каждый понедельник-вторник. |