Re: Марафон стройности 2020
добавлено 19.04.2020 17:36
Христос Воскрес! Всех поздравляю со светлым праздником Пасхи! Дорогие участники, напоминаю, что ожидаю ваши отчеты до обеда вторника! В еженедельных отчетах указываем ИМЯ, НОМЕР в марафоне, ИЗМЕНЕНИЯ В ВЕСЕ И ОБЪЕМАХ, пишем КАК ПРОХОДИТ ВАШЕ ПОХУДЕНИЕ (что получилось, что нет, над чем нужно еще поработать, что планируете делать дальше - короче, делимся впечатлениями и планами)!
|
Re: Марафон стройности 2020
добавлено 19.04.2020 20:46
изменено: Пользователь удален 19.04.2020 20:47
Девочки, всех с праздником! Христос воскресе!
Этого дня я долго ждала. Правда, не получилось встретить так, как привыкла-на службе в храме. Все закрыто, как будто, что-то отняли. На душе пустота. Ну ничего, это мы тоже переживем)
Сегодня только взвесилась, без объемов.
51.8
Замеры сделаю на следующей неделе,сегодня даже не вспомнила об этом. На весы прыгнула по привычке)
|
Re: Марафон стройности 2020
добавлено 20.04.2020 00:04
Добрый вечер, 19 апреля вс.
Сегодня не первый день, когда я начинаю заниматься собой.
Прошли 3 недели, как я начала бегать на дорожке по 30 мин 3км и заниматься по TGYM "сжечь жир за 21 день" + 10 минут пресса ABC. Так выглядит мой типичный поход в "зал" в баню во время карантина.
За все это время чуда с изменением на весах не произошло, но видимый результат есть, как и ощущения от тренировок(легче стали даваться).
На данный момент, как и месяц назад мой вес 78,5кг, рост 168см.
Думаю, что все-таки питание важная вещь в похудении и сколько я бы не тренила, без дефицита ккал не выйдет.
С 20.04.20 пн, я начинаю считать ккал, продолжая весь этот цирковой набор трюков в бане с беговой дорожкой. Расчёт дал 1575 ккал, постараюсь уложиться, чтоб создать дефицит.
Марафон 2020, я с вами!
|
Re: Марафон стройности 2020
добавлено 20.04.2020 06:44
изменено: Angelina 20.04.2020 06:45
Поздравляю всех с праздником, Христос воскресе!
вес 65,1
ОГ - 96, ОБ 101, остальные объемы прежние
Пошел уже 4-й месяц моего личного похудательного марафона, и я вот чувствую, что подустала, нет желания заниматься, как прежде, а тут еще и пост закончился, вообще будет сложно сдерживать себя ))) Тем не менее, буду стараться, потому как набирать вес обратно нет никакого желания. Велотренажер забросила, а ведь самые эффективные результаты у меня были именно благодаря ему. Но уж больно скучно сидеть и крутить педали, даже если и с фильмом по компу....
Утренняя зарядка 30 мин, еда и вода по часам, после 18 не ем. разгрузочные дни раз в неделю. Шейпинг.... собрать волю в кулак и заниматься хотя бы 3 раза в неделю. а лучше 4.... и то будет хорошо
Всем бодрости духа!
|
Re: Марафон стройности 2020
добавлено 20.04.2020 08:19
Добрый день! Лариса №63
Вес 83,4 (0,0)
Ог 99 см
От 79 см
Ож 98 см
Об 98 см
Печалька! Ни грамма ни см не ушло!!!
Всем удачи!
|
|
|
Re: Марафон стройности 2020
добавлено 20.04.2020 08:52
Всем привет.Елена 47.Вес 75.8 как в начале марафона.объемы очень порадовали.ОТ -6 ОЖ-3 ОБ -4.Сейчас сижу на питании 8-16.Гимнастика по 30 минут 4 раза в неделю.
|
Re: Марафон стройности 2020
добавлено 20.04.2020 09:23
Доброе утро! Зарина №60
Вес 91,8 (-1,8)
Ог 113 см
От 89 см
Об 108 см
Лед тронулся) Вот что значит дисциплина. Все соблюдала, после 6 не ела. Всем удачи!
|
Re: Марафон стройности 2020
добавлено 20.04.2020 10:03
Добрый день! Ирина №65.
Вес 85,1 (-0,6); ОГ - 108 (-1), ОТ - 88 (-2), ОЖ - 107 (-1), ОБ - 108 (-1)
Всех с праздником светлой пасхи)))
|
Re: Марафон стройности 2020
добавлено 20.04.2020 12:18
изменено: Марина 21.04.2020 18:53
Всем привет! Всех с праздником!  Я думала, после Пасхи у всех будет +, но нет - девчонки МОЛОДЦЫ!! Так держать!! Марина №9 Прошлый отчёт я пропустила - 12.04 было 77,8 кг (+0,4). Сегодня 78,8 кг (+1 кг за неделю или 1,4 кг за 2 недели).  Но в средине недели вес доходил до 79,6 кг, а вот к концу недели водичка слилась)) Не объедалась, воду пила, КБЖУ считала. Вот только двигалась маловато - не больше 7 тыс.шагов в день. Всю неделю плоховато себя чувствовала, было низкое давление, слабость, сонливость. Надеюсь, наступившая неделя будет более благоприятной для похудения! Всем желаю здоровья!
|
Re: Марафон стройности 2020
добавлено 20.04.2020 23:55
Приветствую всех!!Елена №42.Текущий вес 77.6кг(-0,9кг)Объемы без изменений,кроме ОБ 107см(-1).С физ нагрузкой все пока плачевно,но поняла,что лично для меня дефицит калорий важнее.Соблюдая его,даже при минимуме нагрузок,сброс сть.Когда меньше,когда больше,но есть.А это главное Продолжаем дальнейшую борьбу и с лишним весом и с вирусом.Прорвёмся!
|
Но в средине недели вес доходил до 79,6 кг, а вот к концу недели водичка слилась))