Всем привет!
Я Дмитрий из Волгограда и мой номер в марафоне 68.
Мой тикущий вес 113,0кг.
ПРОШУ ЕСЛИ МОЖНО СБРОСИТЬВСЕ МОИ РЕЗУЛЬТАТЫ И ВВЕСТИ НОВЫЙ СТАРТОВЫЙ 113,0КГ.
Скажу честно эти 2 недели почти не соблюдал диеты и вес то в низ, то вверх. в итоге только вверх. Хочу начать заного принять участие в вашем марафоне.
Моя диета заключалась в том что просто меньше есть запретных продуктов, отказался от хлеба (только кусочек пеклеванного вместе с щями), от круп в виде гарнира (кроме супов), картошки (только в суппе, и иногда но не более 1 средней штуки). Ем на завтрак творог 100г с немного молоком и пью кофе с небольшим добавлением молока, в обед суп без хлеба (исключение щи), а на ужин мясо или курица в вареном или тушеном виде без кожи, с гарниром: или салат из овощей и зелени или тушоная капуса.
Пью в день воды около 2л, не считая в супе, чае и кофе.
Из спортивоного хожу каждый день 10,000 шагов по шагомеру это примерно около 2ч. в день (пока карантин только от дома до работы и обратно).
Планирую уменьшить количество каллорий (без подщетов), и питаться 2 раза в день (на подобие 18/6 только не засекая время).
Всем удачи и хороших результатов в похудение.
Я Дмитрий из Волгограда и мой номер в марафоне 68.
Мой тикущий вес 113,0кг.
ПРОШУ ЕСЛИ МОЖНО СБРОСИТЬВСЕ МОИ РЕЗУЛЬТАТЫ И ВВЕСТИ НОВЫЙ СТАРТОВЫЙ 113,0КГ.
Скажу честно эти 2 недели почти не соблюдал диеты и вес то в низ, то вверх. в итоге только вверх. Хочу начать заного принять участие в вашем марафоне.
Моя диета заключалась в том что просто меньше есть запретных продуктов, отказался от хлеба (только кусочек пеклеванного вместе с щями), от круп в виде гарнира (кроме супов), картошки (только в суппе, и иногда но не более 1 средней штуки). Ем на завтрак творог 100г с немного молоком и пью кофе с небольшим добавлением молока, в обед суп без хлеба (исключение щи), а на ужин мясо или курица в вареном или тушеном виде без кожи, с гарниром: или салат из овощей и зелени или тушоная капуса.
Пью в день воды около 2л, не считая в супе, чае и кофе.
Из спортивоного хожу каждый день 10,000 шагов по шагомеру это примерно около 2ч. в день (пока карантин только от дома до работы и обратно).
Планирую уменьшить количество каллорий (без подщетов), и питаться 2 раза в день (на подобие 18/6 только не засекая время).
Всем удачи и хороших результатов в похудение.
но без фанатизма
