Re: Марафон стройности 2020
добавлено 17.05.2020 10:51
Добрый день! И меня запишите, пожалуйста))) Ирина, Ростов-на-Дону, №65 в прошлом марафоне.
Без марафона расслабилась совсем и вот результат: вес - 87, ОГ-110, ОТ-90, ОЖ-110, ОБ-109
В планах все-таки совершить подвиг и начать курс beginner с Джиллиан Майклз. Пить больше воды, есть меньше неправильной еды.
Спасибо)))
|
Re: Марафон стройности 2020
добавлено 18.05.2020 05:12
Здравствуйте! Прошу записать меня в предстоящий марафон. Эми, г. Алматы, 29 лет, Вес 71.4кг Рост 166 ОГ 98.5 ОТ 75 ОЖ 95.5 ОБ 106. Желаемый вес к концу марафона 60кг. Планирую правильное питание, не есть после 18:00, пить достаточно воды (пить только перед едой). У меня двое деток: 3года и 1 месяц. И в сложившейся ситуации - из спорта только шаги + в условиях карантина, шаги по дому не меньше 5000, и приседания в любую свободную минуту.
|
Re: Марафон стройности 2020
добавлено 18.05.2020 09:05
Amy пишет: Здравствуйте! Прошу записать меня в предстоящий марафон. Эми, г. Алматы, 29 лет, Вес 71.4кг Рост 166 ОГ 98.5 ОТ 75 ОЖ 95.5 ОБ 106. Желаемый вес к концу марафона 60кг. Планирую правильное питание, не есть после 18:00, пить достаточно воды (пить только перед едой). У меня двое деток: 3года и 1 месяц. И в сложившейся ситуации - из спорта только шаги + в условиях карантина, шаги по дому не меньше 5000, и приседания в любую свободную минуту.
Добро пожаловать, Эми! Ваш номер в марафоне 6.
|
Re: Марафон стройности 2020
добавлено 18.05.2020 09:28
Здравствуйте всем!!Присоединяюсь снова!!Елена №42.Юленька,спасибо Вам за такое нужное дело,Марафон дисциплинирует и заставляет блюсти себя в рамках.Ну меня уж точно надо держать в руках  С Марафоном это получается гораздо лучше.В перерывах между стараюсь не "фестивалить",тк научена горьким опытом-сбрасывать тяжело,набрать проще простого.Но уже втянулась и в питании не ощущаю дискомфорта.Сильно себя подсчетом калорий уже не истязаю,примерно выработано меню и порции.Отвесы есть.Сброшено достаточно много на данный момент(больше 16 кг) и хотелось бы,даже более всего,удержать результат.А это самое сложное.Но хочу еще немного попытаться улучшить достигнутое.Итак,вес на начало нового Марафона 75,1кг.ОТ 87 ОГ 107 ОБ 106 ОЖ 90.Желаемый результат 72,5кг.Ну что,поехали? 
|
Re: Марафон стройности 2020
добавлено 18.05.2020 10:07
Добрый день, где можно посмотреть информацию по марафону и записаться?
|
|
|
Re: Марафон стройности 2020
добавлено 18.05.2020 11:10
Здравствуйте) Юлия №46.
Из прошлого марафона выпала и совсем расслабилась в плане питания и спорта.
Планирую в этом марафоне сбросить 3 кг. Спорт дома, питание.
Замеры:
Вес 58 кг
Ог 91
Ож 86
От 74
Об 91
Планируемый вес 55 кг)
Всем желаю хороших результатов)
|
Re: Марафон стройности 2020
добавлено 18.05.2020 12:33
Елена Комарова пишет: Добрый день, где можно посмотреть информацию по марафону и записаться?
Не совсем понимаю, какая информация вас интересует... У нас все строится на сугубо любительских началах. Никаких строгостей, типа ежедневных отчетов и выкладывания фото еды на завтрак, обед и ужин. Отчеты раз в неделю (понедельник-вторник), из марафона мы никого не выгоняем и принимаем в него в любое время. Записаться можно прямо здесь. Информацию необходимую для записи я указывала чуть выше...
|
Re: Марафон стройности 2020
добавлено 18.05.2020 12:47
Юлия пишет: Объявляется новый Летний марафон с 18 мая по 12 июля (8 недель).
Для участия указываем имя, номер в предыдущем марафоне (если он есть), город, рост, возраст (если считаете нужным), стартовый вес, ОГ, ОТ, ОЖ, ОБ, планируемый вес на 12 июля. Что предполагаете делать, чтобы достичь поставленной цели (питание, спорт, и т.д.). Отчитываться за неделю будем каждый понедельник-вторник. Итоговые таблички будут во вторник после обеда. Присоединяйтесь к нам все, кто хочет к середине лета оказаться хотя бы немного постройневшими и более уверенными в себе!
Добрый день, тоже хочу участвовать Екатерина, Новосибирск, Рост 164 см, Стартовый вес 71,5 кг ОГ- 97см ОТ-г 85см ОЖ- 102 см ОБ-104 см Желаемый вес -65 см У меня будет подсчет каллорий, вода, тренировка минимум 3 раза в неделю по 30 мин+ йога+ бен Желаю всем прийти к поставленной цели
|
Re: Марафон стройности 2020
добавлено 18.05.2020 13:51
Здравствуйте,
Примите, пожалуйста, в свои ряды.
Айлин, г. Москва, 37 лет
Рост - 165
Стартовый вес - 105
ОГ - 111
ОТ - 100
ОЖ - 117
ОБ - 112
Планируемый вес - 98
План:
- здоровое питание
- утренняя зарядка (наклоны, приседания, отжимания, пресс, растяжка)
- эллипсоид 4-5 раз в неделю от 20 мин
|
Re: Марафон стройности 2020
добавлено 18.05.2020 15:36
Юлия пишет:
Объявляется новый Летний марафон с 18 мая по 12 июля (8 недель).
Для участия указываем имя, номер в предыдущем марафоне (если он есть), город, рост, возраст (если считаете нужным), стартовый вес, ОГ, ОТ, ОЖ, ОБ, планируемый вес на 12 июля. Что предполагаете делать, чтобы достичь поставленной цели (питание, спорт, и т.д.). Отчитываться за неделю будем каждый понедельник-вторник. Итоговые таблички будут во вторник после обеда. Присоединяйтесь к нам все, кто хочет к середине лета оказаться хотя бы немного постройневшими и более уверенными в себе!
Елена, г. Пенза, рост 155см, возраст 39л
вес 70,5 ОТ-83, ОЖ -94, ОБ-105, планируемый вес 64кг,
Питание, дыхательная гимнастика, уход за телом.
Отчитываться нужно будет здесь? И где найти итоговые таблички? В сообщениях форума?
|
С Марафоном это получается гораздо лучше.В перерывах между стараюсь не "фестивалить",тк научена горьким опытом-сбрасывать тяжело,набрать проще простого.Но уже втянулась и в питании не ощущаю дискомфорта.Сильно себя подсчетом калорий уже не истязаю,примерно выработано меню и порции.Отвесы есть.Сброшено достаточно много на данный момент(больше 16 кг) и хотелось бы,даже более всего,удержать результат.А это самое сложное.Но хочу еще немного попытаться улучшить достигнутое.Итак,вес на начало нового Марафона 75,1кг.ОТ 87 ОГ 107 ОБ 106 ОЖ 90.Желаемый результат 72,5кг.Ну что,поехали?
