Re: Марафон стройности 2020
добавлено 01.12.2020 16:57
Всем здравствуйте! Примите отчет за неделю.
Ольга, Чернушка, №4
Вес 73.9 (-1.5)
ОГ 104 (-1)
ОТ 82 (-2)
ОЖ 93 (-2)
ОБ 97 (-1)
Объемы сдвинулись, рада, что стал уменьшаться живот...(если лежа, то вообще плоский), огорчена, что уходят и бедра..На эту неделю продолжаю упражнения на уменьшение объемов живота. Силовые упражнения на подтяжку мышц рук.
|
Re: Марафон стройности 2020
добавлено 01.12.2020 21:19
Лина, №51. Вес на 01.12 – 108,5 (-1 кг). Продолжаю...
|
Re: Марафон стройности 2020
добавлено 01.12.2020 21:47
Евгения номер 15.
Вес 75 (0). Объёмы по нулям.
После 20 часов не ела, 1 раз нарушила. Спать ложилась к 12 ночи, а когда и позже. Вечером стала кружится голова, пью чай сладкий. Много ходила. Чувствую себя тяжёлой и неповоротливой. Пока полы дома пропылесосила и помыла семь потов сошло. Заметила что перестала пить воду. А муж говорит ты поправилась что ли?! Округлились, аппетитая стала, более медлительная. Спросила:мне худеть? Ответ:нет не нужно. (я, когда худею то попа пропадает. Но в этом весе тяжело)
План на неделю: 1.не есть после 20 часов. 2.ложится до 12 ночи.
|
Re: Марафон стройности 2020
добавлено 01.12.2020 22:02
Добрый вечер, девушки!
Отчёт за неделю.
Александра #9
Вес - прежний (на самом деле я просто в отпуске, а весы здесь не нашла).
Объёмы уменьшились немного. ОТ тот же 76, бедра 104, грудь 97 см (мама дорогая! Почему сначала худеет самое симпатично-полное?), живот 99.
План на неделю: минус см с каждого стратегического места, вес минус 500 гр. Много ходить, приседать, вакуум и тд.
Удачи всем 🔥
|
Re: Марафон стройности 2020
добавлено 01.12.2020 22:31
Всем доброго вечера. Валентина #8. Закончилась тяжелая неделя((( болею с высокой температурой, удалила зуб мудрости, пью антибиотики((( две свои цели, в принципе, выполнила: 1) вода ( не всегда пила только воду, заменяла отварами и морсами; 2) прогулки по часу, иногда и больше, несмотря ни на что. Вес 59,6 кг (-1,1), ОТ 74 (-1), Ог 96; ОБ 96 (0), ОЖ 85 (-1). Ах, ещё и КД для общего драматизма))
На следующей неделе постараюсь выздороветь. К сожалению, нельзя давать нагрузки из-за операции( 1)постараюсь не есть после 20 часов, 2) сладкое только до 12 ч.
Всем отличного настроения!
|
|
|
Re: Марафон стройности 2020
добавлено 02.12.2020 06:51
Ольга пишет: Всем здравствуйте! Примите отчет за неделю.
Ольга, Чернушка, №4
Вес 73.9 (-1.5)
ОГ 104 (-1)
ОТ 82 (-2)
ОЖ 93 (-2)
ОБ 97 (-1)
Объемы сдвинулись, рада, что стал уменьшаться живот...(если лежа, то вообще плоский), огорчена, что уходят и бедра..
Ольга, браво! Пропорции тела меняются. Думаю, что всё закономерно. Никуда ваши бедра не денутся, просто станут соразмерны всему корпусу.....иначе, было бы странно (?!)  Болею за Вас в Марафоне!
|
Re: Марафон стройности 2020
добавлено 02.12.2020 09:52
Всем привет!
Вес 91,9 (минус 2 кг)
Замеры без изменений
цели не выполнила, разболелась что-то, только последние дни взяла себя в руки.
На эту неделю оставлю 1 цель:
1. Пить воду не менее 1,5 л в день
Для меня это очень важно, вес уходит очень быстро, когда пью, видимо уходят отеки, но никак не могу ввести в систему, бросаю. Всегда пила очень мало жидкости и это сложно для меня(
|
Re: Марафон стройности 2020
добавлено 04.12.2020 04:11
marina aleshina пишет: Доброе утро.
Марина
Рост - 170см
Вес - 91,500 (-0,300)
ОГ - 112
ОТ - 96
ОБ - 118
Выполнила четко только одну цель - выпивать 2 л воды, со второй были сбои
Цели на эту неделю: 1) не есть после 20-00, 2) ограничить сахар в чае/кофе
Доброе утро, укажите цель по весу в этом марафоне.
|
Re: Марафон стройности 2020
добавлено 04.12.2020 04:31
|
Re: Марафон стройности 2020
добавлено 08.12.2020 05:18
Всем здравствуйте! Примите отчет за неделю.
Ольга, Чернушка, №4
Вес 72.2 (-1.7)
ОГ 102 (-2)
ОТ 79 (-3)
ОЖ 90 (-3)
ОБ 94 (-3)
Объемы двигаются благодаря дыхательным упражнениям и ежедневному массажу сухой щеткой, рада, что стал уменьшаться живот...Цели те же: упражнения на уменьшение живота. Силовые упражнения на подтяжку мышц рук
|
