Вход на сайт через соцсеть:
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности, пользовательским соглашением, получением электронных писем.
Если Вы регистрировались на сайте:
Регистрация
Забыли пароль?
> > Марафон стройности 2020

Навигация по форуму

Марафон стройности 2020

Страницы 1 ... 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 ... 137
На сайте с: 11.09.2018

Re: Марафон стройности 2020

добавлено 25.01.2021 20:46
Ольга №6
Вес 77,9 (-0,300)
Объемы стоят как вкопанные, без изменений.
Немного грустно от этого, но бросать марафон и сходить с дистанции.....?
Да ни за что!!!))))
Всем девочкам оптимизма и веры в себя!

Мне нравится 0
На сайте с: 19.06.2016

Re: Марафон стройности 2020

добавлено 26.01.2021 06:32
Татьяна №40. Вес 78,4. (+1,1кг).
Не знаю, что делать, понимаю, что нужно худеть. Надеялась, что участие в марафоне даст какой-то стимул, все-таки нужно отчитываться, про прибавку писать стыдно и т.п. Да и вообще, раньше это работало....
Около пяти лет назад весила столько же, сколько сейчас, потом на этом сайте начала считать калории, снизила вес до 69, добавила тренировки и около 2 лет держала вес 64-65 кг.Дальше была программа на 21 день, на которой я сбросила 5кг под руководством своего тренера по фитнесу (в/о спортивное + курсы диетологии). Вес 59 это круто! )) А дальше все пошло "насмарку": попала в больницу, после выписки сразу нельзя было заниматься спортом, а потом я просто поленилась возвращаться в зал. В итоге наела все, что сбрасывала несколько лет. Хочу вернуться в вес 64кг и не могу себя заставить ограничиваться в еде. Ежедневный вечерний жор.
Вещи маленького размера, стройные фото прошлых лет, марафон, ничего не стимулирует, не могу найти для себя мотивацию, которая поможет в похудении. Девочки, кто с таким сталкивался? Может быть, что-то подскажете?
Мне нравится 0
На сайте с: 07.01.2021

Re: Марафон стройности 2020

добавлено 26.01.2021 07:32
Елена #6
76.3
Мне нравится 0
На сайте с: 11.09.2018

Re: Марафон стройности 2020

добавлено 26.01.2021 09:28
Ольга №4 Краснодар

Прошу прощения перепутала стартовый номер.
Написала номер 4
Вес 77,9(-0,300)
Объемы без изменений.
Мне нравится 0

Удалено


Причина удаления: не актувльно
На сайте с: 10.11.2020

Re: Марафон стройности 2020

добавлено 26.01.2021 10:04
Всем привет. Лилия Саратов №3
ОГ-112(0)
От-95(0)
ОЖ-105 (-1)
ОБ-101(0)
Вес 84,9 (-700гр)
Мне нравится 0
На сайте с: 19.10.2016

Re: Марафон стройности 2020

добавлено 26.01.2021 22:12
Валентина #8. Вес 58,6 (-1,2), объемы без изменений. Цель - удержать вес и продолжить крутить хула-хуп после КД. Всем добра!
Мне нравится 0
На сайте с: 02.05.2017

Re: Марафон стройности 2020

добавлено 27.01.2021 06:53
Ольга номер 12 Здраствуйте вес 64 800,остальное нет возможности измерить(((
Мне нравится 0
На сайте с: 06.04.2018

Re: Марафон стройности 2020

добавлено 27.01.2021 08:41
Евгения номер 15. Вес 76 (0). Объёмы прежние.
Как набрала вес, так и стоит никуда уходить не хочет
Мне нравится 0
На сайте с: 03.05.2018

Re: Марафон стройности 2020

добавлено 27.01.2021 16:13
Татьяна пишет: Татьяна №40. Вес 78,4. (+1,1кг).
Не знаю, что делать, понимаю, что нужно худеть. Надеялась, что участие в марафоне даст какой-то стимул, все-таки нужно отчитываться, про прибавку писать стыдно и т.п. Да и вообще, раньше это работало....
Около пяти лет назад весила столько же, сколько сейчас, потом на этом сайте начала считать калории, снизила вес до 69, добавила тренировки и около 2 лет держала вес 64-65 кг.Дальше была программа на 21 день, на которой я сбросила 5кг под руководством своего тренера по фитнесу (в/о спортивное + курсы диетологии). Вес 59 это круто! )) А дальше все пошло "насмарку": попала в больницу, после выписки сразу нельзя было заниматься спортом, а потом я просто поленилась возвращаться в зал. В итоге наела все, что сбрасывала несколько лет. Хочу вернуться в вес 64кг и не могу себя заставить ограничиваться в еде. Ежедневный вечерний жор.
Вещи маленького размера, стройные фото прошлых лет, марафон, ничего не стимулирует, не могу найти для себя мотивацию, которая поможет в похудении. Девочки, кто с таким сталкивался? Может быть, что-то подскажете?

Добрый вечер Всем. Вы знаете Татьяна я хожу в зал, скоро будет 2 года как занимаюсь с персональным тренером, и вот что хочу сказать вес то уходит то опять возвращается так как нет режима питания.Со спортом меняется качество тело, но жир не куда не уходит. То что мы наедали годами хотим убрать за два три марафона, но так не бывает, это набрать легко, а схуднуть ой как тяжело. Лично для себя я сделала вывод что лучше топтаться на месте, чем плюнуть и наедать килограммы плюсом к своим. Я то пытаюсь худеть правильно потом срыв так как это мне надоедает, но из каждого раза я пытаюсь сохранить ходя бы одну хорошую привычку. Вот пример одного из моих наблюдений насмотрелась уйму видео где надо собирать себе еду в контейнер на день и что у меня получилось? Когда я вижу ограниченное количество еды мой мозг тут же включает панику, что еды мало и перед каждым приемом пищи меня трясет от того что я останусь голодной. И тут я придумала выход перед обедом и ужином у меня плотный прям плотный перекус чтоб в обед и ужин не обожраться. Еще я заметила когда у меня много белка меня меньше тянет на углеводы. Я по пробовала посчитать калории и выходит примерно 1700 - 1800 кк. Если у меня выходной то жесть ем все что есть в доме но и тут пытаюсь придерживаться правила уж лучше плотничком поесть в 18.00, а потом только чай или вода, так как я прям поела так поела. Последнее время я пытаюсь обесценить свою еду которую готовлю дома, в плане калорий. У меня был случай я съела, не удивляйтесь, 400 гр покупных пельмений и там оказалось 1600 кк, я была в ужасе. Тогда появилась еще одно правило не покупать в магазине полуфабрикаты, а готовить дома, тогда и съесть можно больше и фигуре не так навредить.
Так что прислушайтесь к себе, почему у вас жор, может мало жиров, пища не вкусная не приносящая удовольствия. А может вам просто дома было скучно и вы пошли покушать. Когда вы ответите на такие вопросы вам будет легче бороться с проблемой.
Мне нравится 0
Страницы 1 ... 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 ... 137