Re: Марафон стройности 2020
добавлено 04.03.2021 12:02
Алена пишет: Ольга пишет: Lady Victory пишет: Ольга пишет: Доброе утро всем. Можете, пожалуйста, объяснить, почему все пишут имя и номер  )) Я вот думаю, может, Тузиком обозвать себя, тогда точно №1 буду ))
Ольга, кроме имени присваивается еще и номер участника, так как имена могут совпадать. К тому же куратору легче заполнять таблицы, всё логично и просто.
А где же брать этот номер?
Для участия указываем имя, рост, (обязательно) возраст (если считаете нужным), стартовый вес, ОГ, ОТ, ОЖ, ОБ, цель в марафоне, то есть какой вес на конец марафона . Что предполагаете делать, чтобы достичь поставленной цели (питание, спорт, и т.д.). Отчитываться за неделю будем каждый понедельник-вторник. Итоговые таблички будут в среду. Присоединяйтесь к нам все, кто хочет оказаться хотя бы немного постройневшими и более уверенными в себе! Важное уточнение! Девочки, кто не успевает на начало Марафона, не расстраивайтесь! Вступить в Марафон можно с любой недели, было бы желание Не стесняйтесь и записывайтесь как сможете! Марафон будет длиться 2 месяца. За это время у любой из нас может случится любой форс-мажор И участница, попавшая на марафон последней, вполне может на финише оказаться первой! Следующий марафон начнется 10 марта и продлиться до 19 мая (10 недель)
Алена, подскажите, пжлт, я изначально указала предположительный вес. Взвесилась только на следующий день, фактический вес оказался больше предполагаемого. Каким образом можно изменить начальную дату?
|
Re: Марафон стройности 2020
добавлено 04.03.2021 16:36
Ольга пишет: Алена пишет: Ольга пишет: Lady Victory пишет: Ольга пишет: Доброе утро всем. Можете, пожалуйста, объяснить, почему все пишут имя и номер )) Я вот думаю, может, Тузиком обозвать себя, тогда точно №1 буду ))
Ольга, кроме имени присваивается еще и номер участника, так как имена могут совпадать. К тому же куратору легче заполнять таблицы, всё логично и просто.
А где же брать этот номер?
Для участия указываем имя, рост, (обязательно) возраст (если считаете нужным), стартовый вес, ОГ, ОТ, ОЖ, ОБ, цель в марафоне, то есть какой вес на конец марафона . Что предполагаете делать, чтобы достичь поставленной цели (питание, спорт, и т.д.). Отчитываться за неделю будем каждый понедельник-вторник. Итоговые таблички будут в среду. Присоединяйтесь к нам все, кто хочет оказаться хотя бы немного постройневшими и более уверенными в себе! Важное уточнение! Девочки, кто не успевает на начало Марафона, не расстраивайтесь! Вступить в Марафон можно с любой недели, было бы желание Не стесняйтесь и записывайтесь как сможете! Марафон будет длиться 2 месяца. За это время у любой из нас может случится любой форс-мажор И участница, попавшая на марафон последней, вполне может на финише оказаться первой! Следующий марафон начнется 10 марта и продлиться до 19 мая (10 недель)
Алена, подскажите, пжлт, я изначально указала предположительный вес. Взвесилась только на следующий день, фактический вес оказался больше предполагаемого. Каким образом можно изменить начальную дату?
Табличку я буду заполнять 11-12 марта так что 10 от всех желающих я жду данные на эту дату с весом и объемами
|
Re: Марафон стройности 2020
добавлено 04.03.2021 16:43
Девочки прошу прощения у нас же отчёт по вторникам значит ваши данные я жду 9 и 10 выложу таблицу. Это не даст сильно расслабиться 8 поели и сразу в бой.
Так что встречаемся 9 марта
|
Re: Марафон стройности 2020
добавлено 04.03.2021 20:14
Кира, номер 16, я опоздала как всегда, вес 63.8 сбросила мало, но сбросила, цифра 63 стабильно на весах, уже плюс
|
Re: Марафон стройности 2020
добавлено 05.03.2021 13:37
Всем привет! Лилия Саратов №3. Последнюю неделю пропустила. Случился форс мажор  Муж наконец то поддался моим уговорам и энтузиазму и решили заняться 2 этажом дома. Предстоит грандиозный ремонт. Крутилась как белка, готовить и считать некогда было, немного похомячила сала (как же я его хотела) и пироженок. Думала кила 1,5-2 наела, но с последнего взвешивания -300 гр  . Сегодня приготовила себе как обычно фунчозу с куриной грудкой и грибами, общий калораж не считала, но знаю по предыдущим готовкам что его там мало. Кушаю, возвращаюсь к подсчетам. В новый марафон пойду обязательно. 5 кг надо убрать, они в джинсах не очень смотрятся. Тут, лично мне, не хватает общения. Девочки, давайте общаться, поддерживать друг друга, хвалить, помогать, делиться рецептиками супер простыми и вкусными. В общем делать все чтоб не оказаться один на один со своей проблемой, впасть в уныние и отказаться от восстановления своего здоровья, красивого тела и поднятия своей самооценки. В общем: "Я самая обаятельная и привлекательная!"
|
|
|
Re: Марафон стройности 2020
добавлено 06.03.2021 11:09
лилия пишет: Всем привет! Лилия Саратов №3. Последнюю неделю пропустила. Случился форс мажор Муж наконец то поддался моим уговорам и энтузиазму и решили заняться 2 этажом дома. Предстоит грандиозный ремонт. Крутилась как белка, готовить и считать некогда было, немного похомячила сала (как же я его хотела) и пироженок. Думала кила 1,5-2 наела, но с последнего взвешивания -300 гр . Сегодня приготовила себе как обычно фунчозу с куриной грудкой и грибами, общий калораж не считала, но знаю по предыдущим готовкам что его там мало. Кушаю, возвращаюсь к подсчетам. В новый марафон пойду обязательно. 5 кг надо убрать, они в джинсах не очень смотрятся. Тут, лично мне, не хватает общения. Девочки, давайте общаться, поддерживать друг друга, хвалить, помогать, делиться рецептиками супер простыми и вкусными. В общем делать все чтоб не оказаться один на один со своей проблемой, впасть в уныние и отказаться от восстановления своего здоровья, красивого тела и поднятия своей самооценки. В общем: "Я самая обаятельная и привлекательная!"
Подскажите как вы готовите фунчезу
|
Re: Марафон стройности 2020
добавлено 08.03.2021 17:05
изменено: Лина 08.03.2021 17:10
|
Re: Марафон стройности 2020
добавлено 09.03.2021 04:03
Всем доброго утра! Данные для анкеты:1. Имя, возраст, рост, город проживания (по желанию) - Алена, 44 г, 154, г. Павлодар (Казахстан) 2. Стартовый вес в этом марафоне и объемы (по желанию) - вес это караул  76кг. Объемы: ОГ 102, ОТ 92, ОЖ 101, ОБ 109. 3. Цель (то есть сколько планируете весить к концу марафона) -А хочу  68 (думаю 8 кг за 2 недели не многовато будет) 4. Расскажите о том,как вы собираетесь худеть - начну подсчет калорий,тренировки с тренером в тренажерке 3 раза в неделю, добавлю 3 тренировки на растяжку, выпивание воды от 1л в день, добавлю вакуум. 5. Цель на неделю -вес 75, из семи дней 5 сделать вакуум. И обязательно подсчет калорий тоже пока запишем из семи дней пять. Всем удачи и веселого старта.
|
Re: Марафон стройности 2020
добавлено 09.03.2021 09:43
Всем привет. Елена,38лет,164 см, г.Москва вес 64,5 кг ОГ-100 ОТ - 83 ОЖ-92 ОБ -94 Цель - 59 кг Правильное питание, тренировки - кардио, басейн, массаж спины Цель на неделю-1 кг(63,5 кг) Всем удачи.
|
Re: Марафон стройности 2020
добавлено 09.03.2021 09:57
[/quote] Подскажите как вы готовите фунчезу[/quote] Заливаю кипятком пол пачки фунчозы и даю настояться. В это время на 15 гр сливочного масла и а/п сковороде жарю или скорее тушу филе куриной грудки, лук, чеснок и шампиньоны. Потом к ним можно добавить баклажаны, кабачок, болгарский перец, огурец- все припустить, чтоб чуть с живинкой было (но это все я делала из запасов летних, теперь чаще просто филе с грибами, если есть магазин светофор, то грибы там 114 руб свежие, кальмары дешевые и недавно фунчозу в фасовке 0,5 кг завезли- вкусная, я этой фирмы брала, но в 250 гр фасовке  ). Фунчозу промываю и стригу ножницами на помельче, вываливаю в сковороду, 10 го соевого соуса, перемешиваю и буквально 2 минутки тушу до выпаривания лишней влаги. К ней салатик овощной. Хомячут все Сегодня опять делать буду. С подливкой ее вместо спагетти тоже вкуснота
|
)) 
Муж наконец то поддался моим уговорам и энтузиазму и решили заняться 2 этажом дома. Предстоит грандиозный ремонт. Крутилась как белка, готовить и считать некогда было, немного похомячила сала (как же я его хотела) и пироженок. Думала кила 1,5-2 наела, но с последнего взвешивания -300 гр
76кг. Объемы: ОГ 102, ОТ 92, ОЖ 101, ОБ 109.
68 (думаю 8 кг за 2 недели не многовато будет)
). Фунчозу промываю и стригу ножницами на помельче, вываливаю в сковороду, 10 го соевого соуса, перемешиваю и буквально 2 минутки тушу до выпаривания лишней влаги. К ней салатик овощной. Хомячут все