Re: Марафон стройности 2020
добавлено 20.04.2021 19:38
изменено: Seraya 20.04.2021 20:24
Доброго времени суток. Возьмите, меня с собой. Что делать надо? Seraya -42 года рост 164 см На начало подсчета 25.03.2021 вес 72 кг ОБ-106 ОТ-81 ОГ-100 На 02.04.2021 вес 67 ОБ-104 ОТ-80 ОГ-98 Питание стараюсь на 1300ккал, но сегодня не смогла удержать))) макарошки с курочкой оказались такими вкусными, а я такая голодная))) 2 недели ничего не считала, но старалась придерживаться. На работу пешком 5 км туда и обратно, со скоростью 6 км/ ч, раза 4 в неделю - чаще не успеваю. По лестнице пешком 4 эт дома и 10 на работе, + специально в обед спускаемся и поднимаемся уже до 15 этажа. Род занятий - сидячая работа, офисный планктон. Похудеть с пересмотром режима питания и активности планирую к октябрю еще на 10 кг, Значит к 19 мая хочу весить 65 кг. PS/ Пошла замерилась и взвешалась. На 20.04.2021 Вес 67 ( эх , мои макарошки наверно, не дают мне увидеть более низких циферок) ОБ-103 ОТ-77 ОГ-96
|
Re: Марафон стройности 2020
добавлено 21.04.2021 09:44
Привет. Немного опоздала, не было возможности написать. Елена №1, вес 58,5. Без изменений. Но, если честно, я и не старалась на этой неделе. У меня перерыв) Через неделю хотелось бы увидеть ровно 58)
|
Re: Марафон стройности 2020
добавлено 22.04.2021 04:15
Seraya пишет: Доброго времени суток. Возьмите, меня с собой. Что делать надо? Seraya -42 года рост 164 см На начало подсчета 25.03.2021 вес 72 кг ОБ-106 ОТ-81 ОГ-100 На 02.04.2021 вес 67 ОБ-104 ОТ-80 ОГ-98 Питание стараюсь на 1300ккал, но сегодня не смогла удержать))) макарошки с курочкой оказались такими вкусными, а я такая голодная))) 2 недели ничего не считала, но старалась придерживаться. На работу пешком 5 км туда и обратно, со скоростью 6 км/ ч, раза 4 в неделю - чаще не успеваю. По лестнице пешком 4 эт дома и 10 на работе, + специально в обед спускаемся и поднимаемся уже до 15 этажа. Род занятий - сидячая работа, офисный планктон. Похудеть с пересмотром режима питания и активности планирую к октябрю еще на 10 кг, Значит к 19 мая хочу весить 65 кг. PS/ Пошла замерилась и взвешалась. На 20.04.2021 Вес 67 ( эх , мои макарошки наверно, не дают мне увидеть более низких циферок) ОБ-103 ОТ-77 ОГ-96
Доброе утро. Присоединяйтесь,мы рады знакомству.
|
Re: Марафон стройности 2020
добавлено 22.04.2021 10:21
Евгения №15. Вес 77,4 (0). Думала отчитываться или нет на этой недели. Вес вначале подскочил до 78,8, потом 78,4. Сбрасывается тяжело. Решила с Лесли перестать ходить, с сегодняшнего дня перешла на велотренажер 30 минут в день. В последнее время стали болеть вечером икры ног. План на неделю: велотренажер, больше ходить, генеральная уборка, огородный фитнес. Исключить свинину и сладкое.
|
Re: Марафон стройности 2020
добавлено 22.04.2021 10:58
Девочки, дамы, мУсьЁ (если есть), скажите, а как скоро у вас новый марафон или можно ли к вам присоединиться сейчас?
|
|
Re: Марафон стройности 2020
добавлено 22.04.2021 21:16
Ника, привет! Марафон продолжится до конца весны, так что можешь писать свои данные - Алена всех принимает! Девчонки, вы молодцы!!
|
Re: Марафон стройности 2020
добавлено 23.04.2021 15:16
Марина пишет: Ника, привет! Марафон продолжится до конца весны, так что можешь писать свои данные - Алена всех принимает! Девчонки, вы молодцы!!
Марина, спасибо)) В понедельник или воскресенье, когда у вас отчеты напишу свои параметры)) Алене, отдельное спасибо)
|
Re: Марафон стройности 2020
добавлено 24.04.2021 04:30
изменено: Алена 24.04.2021 04:32
|
Re: Марафон стройности 2020
добавлено 24.04.2021 04:33
Ника пишет: Марина пишет: Ника, привет! Марафон продолжится до конца весны, так что можешь писать свои данные - Алена всех принимает! Девчонки, вы молодцы!!
Марина, спасибо)) В понедельник или воскресенье, когда у вас отчеты напишу свои параметры)) Алене, отдельное спасибо)
отчет во вторник, пишите данные я внесу в таблицу.
|
Re: Марафон стройности 2020
добавлено 24.04.2021 12:07
изменено: Ника 24.04.2021 14:39
Ника, 44 года, рост 171 см, вес на сегодня 82.5 кг, объемы скажу позже не могу найти см ленту Работа физическая, много хожу 15000-30000 шагов в день, плюс все садово парковые работы. Питание, пока без подсчетов, как пойму, что вернулся аппетит уйду на 1600 кк и постараюсь соблюдать бжу 40/30/30 Вода... могу 3 литра выпить в день, могу полтора, тут все зависит от работы и температуры на улице. План: к 1 июня увидеть твердые 77 кг. Замерилась метром, рулеткой, фиг ее знает как, но для строительства металлической ог 110см, от 92 см(ужас), ож 113 см (наела), об 112см, преобладаю в шоке))) шарик
|