Re: Марафон стройности 2020
добавлено 04.07.2021 23:49
Алена пишет: Алена пишет: Еще у меня такое предложение, давайте внесем в итоговую табличку в место объемов активность. Т.е. объемы тоже передаем но выложу я их в конце марафона, а вот активность будем считать каждый день и отчитываться вместе с весом каждую неделю.
Допустим что в магазин я еду на машине и спускаюсь на лифте. А сегодня я решила спуститься пешком и пойти в магазин пешком, т.е увеличила свою активность, если нет шагомера то можно засечь время по часам, сколько потрачено мин на покупки, и так далее. Все это сложить за неделю и отчитаться. И Желательно считать новую активность, а не ту что вы делаете каждый день.Например вы каждый день ходите 1км до работы на протяжении 10 лет, это не считается активностью так как вы сумели набрать лишние кг с этой ходьбой. Если моя мысль понятна, то во вторник жду отчеты по активности тоже.
Нам необходимо свою активность перевести в калории, а то как же мне выбрать лидеров.
А вот это уже сложней  У меня браслет тупит, когда я сижу спокойно в кресле и вяжу, он думает, что я марафон бегу ))) Я поэтому его использовать перестала
|
Re: Марафон стройности 2020
добавлено 06.07.2021 07:17
Доброе утро! Елена № 14. Вес 74,4 (-0,2) Дополнительная активность - ходьба по дорожке в тренажерном зале (всего 1 600 ккал). В субботу находила - 1 000 ккал, вчера - 600 ккал. считаю эту активность дополнительной, так как на групповые тренировки хожу все также - три раза в неделю. Есть еще дополнительная сезонная активность - это работа на огороде , но как подсчитать калории не знаю. И вот думаю...активности у меня много (помимо тренировок нахаживаю в день в среднем 20 000 шагов, дорожка не входит), а отвесы плохие, и ведь не обжираюсь... Что это может быть? Надо, конечно, еще бы объемы измерить...но это уже на следующей неделе.
|
Re: Марафон стройности 2020
добавлено 06.07.2021 09:04
Евгения №15.
Вес 75.9 (-0.1).
Начала есть всё подряд, и начал болеть и крутить живот. Потеряла фитнес браслет, не нем было 10000-12000 шагов обычно. Установила шагомер на телефон, теперь хоть бы 6000 шагов пройти. Занимаюсь прополкой огорода. Худеть как то не получается, от слова совсем.
План: 6000 шагов по шагомеру (это в магазин, до сада, гулять). Умерить аппетит.
|
Re: Марафон стройности 2020
добавлено 06.07.2021 10:01
изменено: Мария Х 11.07.2021 09:57
Доброе утречко! Мария № 43 Срыв, зажор, прибавка в весе!  Вес 65 (+0,5) ОГ 94 (0) ОТ 81 (0) ОЖ 90,5 (+0,5) ОБ 104 (-0,5) Со спортом тоже совсем не получилось на этой неделе, только пресс и приседания один раз. План не выполнила. План на следующую неделю -0,5 кг и минимум 2 раза спорт. Еду в отпуск, поэтому отчитаюсь заранее в воскресенье, а за неделю 12-18 не смогу отчитаться, пропущу. Если только объемы. Отпуск ожидается активный, надеюсь похудеть
|
Re: Марафон стройности 2020
добавлено 06.07.2021 17:40
изменено: Юлия 06.07.2021 17:55
Юлия, №17 69,9 кг (-0.5 кг) Объемы без изменений Сегодня наконец-то выбралась в тренажерку, благо сейчас я в отпуске и время и силы на это есть Калории считаю, пока 1540-1560 за сутки.
|
|
|
Re: Марафон стройности 2020
добавлено 06.07.2021 20:56
Лина, №41, г. Итог недели: Вес – 108,1 кг (+0,4 кг). Не следила за питанием, проблемы с сердцем, обследовалась, пролечилась и вновь вперед!  Нужно худеть для здоровья, для моего сердечка. Начала ходить по 4,5 км, уже аж целых три дня (прошагала 13394 метров), активность: потрачено 733,7 ккал Цель: продвижение и продолжение! Всем удачи!
|
Re: Марафон стройности 2020
добавлено 06.07.2021 21:56
изменено: Елена 07.07.2021 13:06
Елена №1
Вес 68,7(-0,7) План выполнила.
Продолжаю интервальное питание и кето-диету.
|
Re: Марафон стройности 2020
добавлено 08.07.2021 05:02
Доброе при доброе утро. итоги 6 недели   И наши победители этой недели 
|
Re: Марафон стройности 2020
добавлено 11.07.2021 10:04
Утро доброе! Отчет, как и писала, сегодня, так как через пару часов еду в отпуск Мария № 43 Вес 64,7 (-0,3) ОГ 94 (0) ОТ 79 (-2) ОЖ 89,5 (-1) ОБ 103,5 (-0,5) Вес особо не убавился, зато ушли объемы! Спортом не занималась к своему стыду, вся ушла в подготовку к отпуску и отпускное настроение. План недовыплонила. План на две недели отпуска -1 кг и в качестве спорта почти ежедневно пешие маршруты от 10 до 20 км. В качестве доп. нагрузки - щенок в рюкзаке ))) Он столько не пробежит ))) А временами и взрослый пёсик к нему прибавится. Следующий отчет, вероятнее всего, пропущу, ну или отчитаюсь только по объемам и активности.
|
Re: Марафон стройности 2020
добавлено 13.07.2021 06:09
Лина, №41, г. Итог недели: Вес – 108,5 кг (+0,4 кг). Не следила за питанием, почти не двигалась, вчера ела арбуз, надеюсь просто вода. Активность (прошагала 13023 метров – очень мало!, ходила только 3 дня  ), потрачено 702 ккал Какое-то обратное похудание . Цель: всё равно продолжение! Всем удачи!
|
Нужно худеть для здоровья, для моего сердечка. Начала ходить по 4,5 км, уже аж целых три дня
), потрачено 702 ккал Какое-то обратное похудание