Вход на сайт через соцсеть:
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности, пользовательским соглашением, получением электронных писем.
Если Вы регистрировались на сайте:
Регистрация
Забыли пароль?
> > Марафон стройности 2020

Навигация по форуму

Марафон стройности 2020

Страницы 1 ... 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 ... 191
На сайте с: 01.09.2021

Re: Марафон стройности 2020

добавлено 19.10.2021 15:41
изменено: Наташа 19.10.2021 15:46
Добрый день подружки!
Мой номер № 4
Мои результаты очень скромные, но все идет потихоньку:
Вес 93.5 [+0.4кг]
ОГ 102 [-0 см]
ОТ 93 [-2 см]
ОЖ 111 [-6 см]
ОБ 111 [-1 см]

Программа поддержки веса почти что выполнена - старалась на еду ненабрасываться, кушала маленькими порциями, пила травку для прочистки желудка и пробиотик-таблеточки. Пила кефир по стакану каждый день и кушала творог [много]. Ходила в парке по 2 часа, делала разминку. Планы включить силовые и попробовать велосипед [как пойдет?]. Умеренность в еде - Поменьше мяса.

Мне нравится 0
На сайте с: 06.03.2017

Re: Марафон стройности 2020

добавлено 19.10.2021 15:42
Всем доброго дня!

Мария № 43
Вес 62,3 (-0,8)
ОГ 93 (0)
ОТ 76 (0)
ОЖ 86 (0)
ОБ 101,5 (-1)

Активность: Спорт 1 раз - гребной тренажер - 40 минут, 240 ккал; аджилити с собакой 1 раз, 1 час, 250 ккал.
За неделю прошла 74405 шагов, за день в среднем 10690. Пресс 4 из 7, отжимания 4 из 7.
Добавила короткую тренировку внутренней поверхности бедра (дважды) и обратные подтягивания 3 из 7.

План на неделю по весу перевыполнила, по спорту недовыполнила.

План на следующую неделю:
-0,5 кг
14000 шагов в день
аджилити с собакой 1 раз
спорт минимум 3 раза
пресс, отжимания, обратные подтягивания, внутренняя поверхность бедра - каждый день.
Мне нравится 0
На сайте с: 25.05.2015

Re: Марафон стройности 2020

добавлено 19.10.2021 16:05
Всем привет!
Ольга, №12
Неделя была сумбурной - непривычно много сладкого, калории не считала, мало белка. Завтра улетаю, а в субботу банкротивал и закрылся мой здешний спортивный клуб. Очень и очень жаль. Они славные.
Вес 109.200 (- 600г с прошлой недели)
Объёмы: OГ 109 см (0), ОТ 94 (-1), ОЖ 122 (0), ОБ 113 (-1).
Тренировалась каждый день до субботы, очень много ходила.

Задача на следующую неделю: выдержать еще трое суток в прежнем темпе - мало сна и много учебы (сплю по 2-3 часа в сутки уже четверо суток). Забыть про калории и белок до субботы - подкидывать угли голове по первому требованию. Очень удивилась, что немного похудела, а не поправилась. Может, получится раскачать свой метаболизм. С субботы плавно вернуться в прежнее русло. С возрастом я стала тяжело переносить перелеты, полную смену обстановки. Чувствую себя не в своей тарелке первую неделю вот просто везде.
Удачи и хорошего настроения вам, солнцы!
Мне нравится 0
На сайте с: 25.05.2015

Re: вопрос

добавлено 19.10.2021 16:10
изменено: Я-не-я 19.10.2021 16:17
Евдокия пишет:

Урбеч в больших сетевых иногда появляется. И во всяких ЭКО-БИО-лавочках. Ну, а во ВкусВилле его завались. Всякого. Разного. Небольшие баночки ищите.
Сейчас народ в интернет-магазинах всё покупает



Не нашла я урбеч, Евдокия. Причем проверила все, что можно. Но я не в России, так что, не удивительно. Завтра лечу в Лондон. Поищу там. Пока на глаза в тамошнем магазине попался лишь один сомнительный вариант по совершенно грабительской цене - около 20 долларов за 230 г. За такие деньги я сама его сделаю)))

P.S. Кстати, аудиокниги сработали на ура, я еще и телепрограммы на телефоне ввела) Спасибо за идею!
Мне нравится 0
На сайте с: 12.03.2015

Re: вопрос

добавлено 20.10.2021 07:21
Я-не-я пишет:
Евдокия пишет:

Урбеч в больших сетевых иногда появляется. И во всяких ЭКО-БИО-лавочках. Ну, а во ВкусВилле его завались. Всякого. Разного. Небольшие баночки ищите.
Сейчас народ в интернет-магазинах всё покупает



Не нашла я урбеч, Евдокия. Причем проверила все, что можно. Но я не в России, так что, не удивительно. Завтра лечу в Лондон. Поищу там. Пока на глаза в тамошнем магазине попался лишь один сомнительный вариант по совершенно грабительской цене - около 20 долларов за 230 г. За такие деньги я сама его сделаю)))

P.S. Кстати, аудиокниги сработали на ура, я еще и телепрограммы на телефоне ввела) Спасибо за идею!

Оля как красиво звучит "завтра лечу в Лондон" Так и хочется ответить по-Мордюковски: "Не знаю, я в Лондоне не была, а у нас урбеч-друг человека" Может там в турецких лавочках есть...или у индусов? Но если за такую цену согласна с Вами, лучше самой.
Искренне рада, что помогла с книгами, и с телепрограммами Вы правильно посыл уловили, надо что-то такое, что б увлекло, но и не важно было на пару секунд нить потерять.
Всего Вам наилучшего!
Мне нравится 0
На сайте с: 03.05.2018

Re: Марафон стройности 2020

добавлено 20.10.2021 15:47
Девочки добрый вечер.
Итоги 5 недели













Мне нравится 0

Удалено


Причина удаления:
На сайте с: 25.05.2015

Re: вопрос

добавлено 21.10.2021 03:14
Евдокия пишет:
Оля как красиво звучит "завтра лечу в Лондон" Так и хочется ответить по-Мордюковски: "Не знаю, я в Лондоне не была, а у нас урбеч-друг человека" Может там в турецких лавочках есть...или у индусов? Но если за такую цену согласна с Вами, лучше самой.
Искренне рада, что помогла с книгами, и с телепрограммами Вы правильно посыл уловили, надо что-то такое, что б увлекло, но и не важно было на пару секунд нить потерять.
Всего Вам наилучшего!


Аха, мне тоже нравится и звучание, и город, Евдокия Долетела, из поздней осени - почти в лето. Улетала в жуткий ливень и +5, прилетела в +18. Зато сейчас льёт, как из ведра - с собой привезла))
Судорожно пишу транскрипт к последнему проекту по учебе, завтра надо озвучить и сделать из него ролик. И тогда, с субботы - свобода!
Урбеч русского производства мне не видать, но, по сути, это же смесь разных масел - такое организовать вполне себе можно и собственноручно. Или просто купить несколько масел по отдельности.
Жаль, что такого красивого и загадочного названия у этого масла уже не будет - ур-беч

вчера:

перелёт:

и снова мой любимый мост))





Мне нравится 0

Удалено


Причина удаления:
На сайте с: 26.05.2018

Re: Марафон стройности 2020

добавлено 26.10.2021 10:36
Всем привет!

1. Елена № 14
2. Вес = 69,3 (- 2,4). Цель выполнена и перевыполнена (была 70,9 кг).
3. ОГ = 97 (- 2), ОТ = 84 (- 2), ОЖ = 92 ( -2), ОБ = 102 (0)
4. Цель на следующую неделю остается прежней -68,5 кг
5. Находила 108 394 шага (=3569 ккал), ходила на групповые тренировки и в тренажерку. Результат не весах.
Мне нравится 0
Страницы 1 ... 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 ... 191