Вход на сайт через соцсеть:
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности, пользовательским соглашением, получением электронных писем.
Если Вы регистрировались на сайте:
Регистрация
Забыли пароль?
> > Марафон стройности 2020

Навигация по форуму

Марафон стройности 2020

Страницы 1 ... 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 ... 208
На сайте с: 03.05.2018

Re: Марафон стройности 2020

добавлено 19.01.2022 05:47
Элен пишет: Здравствуйте,девочки!
Запишите и меня в марафон.
Элен 61год .Вес 71.6.Рост 167,5 Объемы 104\84\92\103
Худею на кето-диете.интервальном голодании и подсчете калорий.
С сентября после короны наела 10кг. Теперь надо их скидывать.
Цель на конец марафона скинуть 5кг .Конечная цель 60кг

Расскажите пожалуйста как вы рассчитали свою калорийность, а то везде пишут что калории считать не обязательно важнее БЖУ и сразу оговорка не переедать, чтоб организм тратил свои жиры. Я вот совсем запуталась.
Мне нравится 0
На сайте с: 18.01.2015

Re: Марафон стройности 2020

добавлено 19.01.2022 13:28
Всем привет, хочу присоединиться в марафону
Вика 45лет
вес 83.8
рост 178
желаемый вес 75 к концу марафона 79
ог 105
от 88
об 108
Мне нравится 0
На сайте с: 03.05.2018

Re: Марафон стройности 2020

добавлено 19.01.2022 13:58
виктория пишет: Всем привет, хочу присоединиться в марафону
Вика 45лет
вес 83.8
рост 178
желаемый вес 75 к концу марафона 79
ог 105
от 88
об 108

Добро пожаловать ваш номер 7
Мне нравится 0
На сайте с: 01.02.2018

Re: Марафон стройности 2020

добавлено 20.01.2022 18:22
Всем привет, хочу присоединиться в марафону
Лиза 40лет
вес 65.8
рост 170
желаемый вес 60
ог 99
от 84
об 104
Мне нравится 0
На сайте с: 03.05.2018

Re: Марафон стройности 2020

добавлено 21.01.2022 02:47
Елизавета пишет: Всем привет, хочу присоединиться в марафону
Лиза 40лет
вес 65.8
рост 170
желаемый вес 60
ог 99
от 84
об 104

Доброе утро рады знакомству ваш номер 8
Мне нравится 0
На сайте с: 19.10.2016

Re: Марафон стройности 2020

добавлено 22.01.2022 21:29
Добрый вечер. Можно с вами, если не поздно?
Мне нравится 0
На сайте с: 03.05.2018

Re: Марафон стройности 2020

добавлено 23.01.2022 03:08
Зимний марафон

Срок марафона 7 недель, начало 17.01.2022г, окончание 07.03.2022г!!!!

Для участи нужно указать:
1.Имя,рост(обязательно),возраст,город проживания (по желанию)
2. Стартовый вес в этом марафоне.
3. объемы ОГ.ОТ.ОЖ.ОБ
4. Цель (т.е. сколько планируете весить к концу марафона)
5. Расскажите о том,как вы собираетесь худеть
6. Предложения/пожелания к нашему марафону
7. Фото ДО/ПОСЛЕ (по желанию)

Отчет по вторникам.В среду рано утром буду выкладывать итоги.
(если кому то не удобно отчитываться во вторник говорите, не стесняйтесь, все исправим)
Отчет по следующим пунктам:
1. Имя, Ваш номер (обязательно)
2. вес на дату отчета, сколько -/+
3.объемы на дату отчета -/+
4. Цель на неделю, это может быть, сколько вы хотите сбросить за неделю или что то другое, например, включить какую-то физ нагрузку.
5. Отчет за прошлую неделю: по пункту 3,4 выполнили или нет свою цель, по питанию, ну и просто делимся секретами успеха!!!!


Присоединяйтесь к нам все, кто хочет к 8-му марта оказаться хотя бы немного постройневшими и более уверенными в себе!

Важное уточнение! Девочки, кто не успевает на начало Марафона, не расстраивайтесь!
Вступить в Марафон можно с любой недели, было бы желание Не стесняйтесь и записывайтесь как сможете!
Марафон будет длиться почти месяц. За это время у любой из нас может случится любой форс-мажор 
И участница, попавшая на марафон последней, вполне может на финише оказаться первой!

Валентина Ваш № 9
Мне нравится 0
На сайте с: 19.10.2016

Re: Марафон стройности 2020

добавлено 24.01.2022 10:07
Доброе утро. Мои замеры. Валентина #9. Возраст 37 лет, рост 170 см. Вес 63,9 кг. ОГ=95 см, ОТ=75 см, ОБ=98 см. На конец марафона хочу вес 58 кг, конечная цель 54 кг. В планах вернуться к спортивным занятиям. На этой неделе подключить калланетик. А так с детьми лыжи, коньки, ходьба. А также приучить себя не есть после 19 часов. Ну, поехали! Всем удачи!🍀
Мне нравится 0
На сайте с: 01.09.2021

Re: Марафон стройности 2020

добавлено 24.01.2022 15:20
изменено: Наташа 24.01.2022 15:29
Привет подружки!
Я Наташа, номер 4.
Вес с утра 94.1 кг.
Объёмы без изменения.
План следовать плану по-весу заданному на сайте.
Заниматься животом [пару дней как добавила упражнения на "верхний" и "нижний" пресс отсюда https://goodlooker.ru/uprazhnenija-dlja-verhnego-pressa.html , всё болит, план: довести сеты до двух, затем до трёх]
Джулия Майлс мне не пошла пока-что - стараюсь избежать прыжков из-за суставов. В планах добавить как вес уменьшится до 80-ти кг.
Пока-что делаю Денис Остин - она более спокойная.
Уменьшаю постепенно размер тарелки.
Продолжаю потреблять глюкоманнан (пребиотик) и ацидофилиус (пробиотик) - как доктора рекомендуют
Успехов всем девочкам!!!

Мне нравится 0
На сайте с: 18.01.2015

Re: Марафон стройности 2020

добавлено 25.01.2022 09:08
всем привет
Вика №7
вес 83.5
план добавить спорт еще 2 раза в неделю
хорошей недели
Мне нравится 0
Страницы 1 ... 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 ... 208