Вход на сайт через соцсеть:
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности, пользовательским соглашением, получением электронных писем.
Если Вы регистрировались на сайте:
Регистрация
Забыли пароль?
> > Марафон стройности 2020

Навигация по форуму

Марафон стройности 2020

Страницы 1 ... 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 ... 112
На сайте с: 24.07.2019

Re: Марафон стройности 2020

добавлено 08.09.2020 14:31
присоединяюсь.Елена 48 Челябинск.У меня все пока печально.За 9 месяцев набала 9 кг.С прошлого марафона выбыла добровольно.чтобы не портить статистику.Вес 79.4.ОГ 108 ОТ 97 ОЖ 100.
Мне нравится 0
На сайте с: 03.05.2018

Re: Марафон стройности 2020

добавлено 08.09.2020 16:08
Наталья пишет: Всем привет!
Можно присоедениться?
1. Наталья (Натазонка), 45 лет, 166 см, Челябинская область
2. 100 кг
3. 90 кг
4. 72 кг
5. Подсчет калорий, прогулки пешком не менее часа. Велотренажер.
6. нет

Очень рады что вы решили присоединиться. Девочки в четверг выложу табличку проверьте свои данные пожалуйста, может у кого будут замечания, пишем не стесняется все учту
Мне нравится 0
На сайте с: 03.05.2018

Re: Марафон стройности 2020

добавлено 08.09.2020 16:11
Елена пишет: присоединяюсь.Елена 48 Челябинск.У меня все пока печально.За 9 месяцев набала 9 кг.С прошлого марафона выбыла добровольно.чтобы не портить статистику.Вес 79.4.ОГ 108 ОТ 97 ОЖ 100.

Присоединяйтесь, выбывать не стоит, будем бороться в месте
Мне нравится 0
На сайте с: 03.05.2018

Re: Марафон стройности 2020

добавлено 10.09.2020 04:53
Мне нравится 0
На сайте с: 03.05.2018

Re: Марафон стройности 2020

добавлено 10.09.2020 04:57
доброе утро суть как выкладывать таблицы поняла дочь помогла разобраться,правда первый блин комомно ни чего страшного главное было разобраться с вашими первыми отчетами таблица не много преобразиться. Всем удачных наступающих выходных и ни какого разгильдяйства.
Мне нравится 0
На сайте с: 03.05.2018

Re: Марафон стройности 2020

добавлено 10.09.2020 05:03
изменено: Алена 10.09.2020 05:05
Осенний марафон

Срок марафона 2 месяца, начало 7.09.2020г, окончание 02.11.2020г!!!!

Для участи нужно указать:
1.Имя,возраст,рост,город проживания (по желанию)
2. Стартовый вес в этом марафоне.
3. объемы ОГ.ОТ.ОЖ.ОБ
4. Цель (т.е. сколько планируете весить к концу марафона)
5. Желаемый вес
6. Расскажите о том,как вы собираетесь худеть
7. Предложения/пожелания к нашему марафону
8. Фото ДО (по желанию)

Отчет по воскресеньям.

P.S. Если участник не отчитывается 2 недели подряд - он выбывает.
Отчет по следующим пунктам:
1. Имя №
2. вес на дату отчета, сколько -/+
3.объемы на дату отчета -/+
4. Цель на неделю, это может быть, сколько вы хотите сбросить за неделю или что то другое, например, включить какую-то физ нагрузку.
5. Отчет за прошлую неделю: по пункту 3,4 выполнили или нет свою цель, по питанию, ну и просто делимся секретами успеха!!!!
Добавила пункт с объемами.
Мне нравится 0
На сайте с: 31.01.2019

Re: Марафон стройности 2020

добавлено 10.09.2020 10:18
Алена пишет: Осенний марафон

Срок марафона 2 месяца, начало 7.09.2020г, окончание 02.11.2020г!!!!

Для участи нужно указать:
1.Имя,возраст,рост,город проживания (по желанию)
2. Стартовый вес в этом марафоне.
3. объемы ОГ.ОТ.ОЖ.ОБ
4. Цель (т.е. сколько планируете весить к концу марафона)
5. Желаемый вес
6. Расскажите о том,как вы собираетесь худеть
7. Предложения/пожелания к нашему марафону
8. Фото ДО (по желанию)

Отчет по воскресеньям.

P.S. Если участник не отчитывается 2 недели подряд - он выбывает.
Отчет по следующим пунктам:
1. Имя №
2. вес на дату отчета, сколько -/+
3.объемы на дату отчета -/+
4. Цель на неделю, это может быть, сколько вы хотите сбросить за неделю или что то другое, например, включить какую-то физ нагрузку.
5. Отчет за прошлую неделю: по пункту 3,4 выполнили или нет свою цель, по питанию, ну и просто делимся секретами успеха!!!!
Добавила пункт с объемами.


Наталья (Чел. обл.) 45 лет
Мои объемы 108-105-110-117
Мне нравится 0
На сайте с: 24.07.2019

Re: Марафон стройности 2020

добавлено 10.09.2020 15:10
Алена пишет:
Елена пишет: присоединяюсь.Елена 48 Челябинск.У меня все пока печально.За 9 месяцев набала 9 кг.С прошлого марафона выбыла добровольно.чтобы не портить статистику.Вес 79.4.ОГ 108 ОТ 97 ОЖ 100.

Присоединяйтесь, выбывать не стоит, будем бороться в месте

Спасибо.Я уже стараюсь.Раньше покупала печеньки,а теперь огурцы и помидоры.
Мне нравится 0
На сайте с: 30.08.2020

Re: Марафон стройности 2020

добавлено 10.09.2020 15:38
Я стала заменять сладости цукатами, медом. Чай пью без сахара, в основном зеленый.
Мне нравится 0
На сайте с: 31.01.2019

Re: Марафон стройности 2020

добавлено 13.09.2020 05:44
изменено: Наталья 15.09.2020 07:08
Я так понимаю , что первая сегодня...
Итак:
1. Наталья (Чел. обл.) 45 лет, № 34
2. Вес 98,5 . Минус 1,5кг
3. Мои объемы 108-103-108-116 (ОГ -0; ОТ - минус 2см; ОЖ - минус 2 см; ОБ -минус 1см)
4. На неделю я ставлю себе цель скинуть 1 кг. и, по возможости, убрать наеденный за вчера 1 кг.
5. На первую неделю я ставила себе план 2-2,5 кг и я его достигла в пятницу, но в субботу были шашлычки. И хотя я кроме мяса и лаваша
ничего не ела как результат +1 кг. А так неделя прошла в целом хорошо. Настроение от того, что смогла взять себя в руки, отличное.
Мне нравится 0
Страницы 1 ... 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 ... 112