Вход на сайт через соцсеть:
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности, пользовательским соглашением, получением электронных писем.
Если Вы регистрировались на сайте:
Регистрация
Забыли пароль?
> > Марафон стройности 2020

Навигация по форуму

Марафон стройности 2020

Страницы 1 ... 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 ... 208
На сайте с: 15.01.2017

Re: Марафон стройности 2020

добавлено 20.01.2020 08:42
Доброе утро!
Вес 84 кг (+1,2 кг).
Снижался вес до 82 кг. Но ...""Снова седая ночь....." Хорошо иметь много родственников и друзей.
Были юбилей, Крещение... Много двигалась. Вчера после обеда с огромным удовольствием наелась солененькой рыбки.
Настроение нормальное, будем сливать воду.
Мне нравится 0
На сайте с: 25.07.2014

Re: Марафон стройности 2020

добавлено 20.01.2020 08:46
Доброе утро!
Елена номер 39.
Мои результаты за неделю:
Вес 66,7 (-500 г)
ОГ 99 см( без изменений)
ОТ 89 см(-2 см)
ОЖ 97 см (без изменений)
ОБ 100 см (-1 см).
Результаты незначительные, но самое главное процесс идёт в правильном направлении.
От сладкого отказаться не получается, пока конфеты новогодние остались. Упражнения делаю нерегулярно, когда есть силы и желание. Получается меня спасает только подсчет калорий. В питании пытаюсь увеличить белок, но все равно преобладают углеводы.
Цель на неделю -1 кг, придерживаться ПП, регулярно делать упражнения.
Мне нравится 0
На сайте с: 27.11.2018

Re: Марафон стройности 2020

добавлено 20.01.2020 11:06
Добрый день, всем!

Мой отчет за 4 дня участия в марафоне краток.
Людмила. №16. Вес - 87,4 (-1,1) Вода уходит. Параметры оставлю те же, т.к. изменения пока рано ждать.
Да и буду делать замеры и обновлять в отчетах раз в 2 недели. Режим питания и физ. нагрузки остается прежним.

Всем удачи!!!
Мне нравится 0
На сайте с: 13.01.2020

Re: Марафон стройности 2020

добавлено 20.01.2020 12:16
Всем доброго дня!!!Елена,номер 42.Моя начальная неделя в Марафоне была неполной,но не столь важно.В принципе,результат нормальный,не смотря на КД и простуду.Стараюсь держать калораж в пределах 1200(+-),убрала сладкое и стараюсь не солить блюда.Позволяю разве что 0,5-1чл меда в день вприкуску с чаем-кофе или 2-3шт кураги и каплю соевого соуса в салаты.Стараюсь пить воду перед приемом пищи и зеленый чай в промежутках.Голода нет и в теле "такая приятная гибкость образовалась",как у героя известного мультикаФиз нагрузки не было всю неделю,сейчас уже начну хотя бы ходьбу.
Вес -2,2кг(89,3)
ОТ -8см
ОГ -1см
ОБ -3см
ОЖ -5см

Всем удачи в достижении желаемых результатов!!
Мне нравится 0
На сайте с: 28.05.2018

Re: Марафон стройности 2020

добавлено 20.01.2020 13:07
Марина, №8, город Владимир, 65 кг, ОГ 95, ОТ 81, ОЖ 91, ОБ 104.

Продолжаю ту же политику, которая мне и раньше помогала: правильно питаться, больше двигаться. ДУмаю, скинуть килограмм за неделю помог полный отказ от алкоголя. Раньше я пила алкоголь только по большим праздникам, а последние три года - каждый выходной. Думаю, отчасти поэтому поправилась за три года на 15 кг. Сам алкоголь калорийный, есть от него хочется,а самоконтроль ухудшается.
Мне нравится 0
На сайте с: 15.01.2020

Re: Марафон стройности 2020

добавлено 20.01.2020 13:58
Добрый день. Пож-та примите меня в этот марафон. Я уже принимала участие, но до конца не дошла. Сейчас обязуюсь пройти до конца и достичь намеченной цели.
Татьяна, номер честно я не помню. Нижний Новгород, 67,3 кг на сегодня, ОГ-95, ОТ-78, ОЖ-98, ОБ-103. Рост 155 см, 38 лет, планируемый вес на 01 марта 63 кг.
Ввела с 3 января: Подсчет калорий 1300 ККал. Пн, ср. функциональная тренировка в группе (веду сама) вт, чт, пробежка 30 минут на улице (пока ребенок на занятии)
Планирую добавить регулярную тренировку дома в сб (пока не выходит-лень берет вверх)
Мне нравится 0
На сайте с: 19.02.2019

Re: Марафон стройности 2020

добавлено 20.01.2020 14:40
Татьяна пишет: Добрый день. Пож-та примите меня в этот марафон. Я уже принимала участие, но до конца не дошла. Сейчас обязуюсь пройти до конца и достичь намеченной цели.
Татьяна, номер честно я не помню. Нижний Новгород, 67,3 кг на сегодня, ОГ-95, ОТ-78, ОЖ-98, ОБ-103. Рост 155 см, 38 лет, планируемый вес на 01 марта 63 кг.
Ввела с 3 января: Подсчет калорий 1300 ККал. Пн, ср. функциональная тренировка в группе (веду сама) вт, чт, пробежка 30 минут на улице (пока ребенок на занятии)
Планирую добавить регулярную тренировку дома в сб (пока не выходит-лень берет вверх)

Добро пожаловать, Татьяна! Ваш новый номер в марафоне 45.
Мне нравится 0
На сайте с: 08.06.2015

Re: Марафон стройности 2020

добавлено 20.01.2020 17:32
Добрый вечер! Лина, №41.
Мой первый отчет:
Вес - было 120,5 кг, сейчас 118 кг (-2,5 кг) - по опыту знаю, что первые кг уходят быстрее, но я довольна и рада);
ОГ - было 122 см и сейчас также (-0);
ОТ - аналогично;
ОЖ - было 139, сейчас 137 (-2 см), может я неправильно делаю замеры, но самое большое мое место) - это живот(;
ОБ - 130 и сейчас также (-0) см.
Я рада, что сдвинулась немножко, очень хочу продолжить, так как даже двигаться стало легче!
Мне нравится 0

Re: Марафон стройности 2020

добавлено 20.01.2020 18:59
Юлия # 6. Вес 71.6. Объемы прежние.
Мне нравится 0
На сайте с: 06.03.2017

Re: Марафон стройности 2020

добавлено 20.01.2020 19:45
Всем добрый день!

Мария, №43.
Вес 64,6 кг = -1,1 кг,
ОГ 95 = +1 см
ОТ 78,5 = -0,5 см
ОЖ 88,5 = -4 см
ОБ 104 = -0,5 см

План по весу на неделю выполнила!
Сама не поняла, как это вдруг 1 см в груди прибавился и куда 4 см с живота ушли.
Могла бы похудеть и сильнее, но к концу недели расслабилась и сорвалась.
В лес с собакеном и до челленджа планки так и не добралась.
План на следующую неделю: -800 г, все-таки лес и планка.
Мне нравится 0
Страницы 1 ... 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 ... 208