Вход на сайт через соцсеть:
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности, пользовательским соглашением, получением электронных писем.
Если Вы регистрировались на сайте:
Регистрация
Забыли пароль?
> > Марафон стройности 2020

Навигация по форуму

Марафон стройности 2020

Страницы 1 ... 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 ... 185
На сайте с: 14.05.2016

Re: Марафон стройности 2020

добавлено 27.05.2021 09:39
Девочки,всем привет!
Запишите и меня в марафон.
Елена 61год рост 168
Вес 72,1кг 103\83\93\101
Цель на конец марафона 65кг
Конечная цель 60кг
Подсчет калорий.правильное питание


Мне нравится 0
На сайте с: 11.09.2018

Re: Марафон стройности 2020

добавлено 28.05.2021 06:59
Ольга №4 Краснодар
63 года
Рост -160
Вес-70,5
ОГ-103
ОТ- 83
ОЖ-101
ОБ-105
План -65 кг
Прошу прощения за то, что вовремя не прислала данные. Нахожусь вне дома. Сантиметра нет, весы подруга купила только вчера, поэтому беру за исходные данные прошлые замеры.
Удивительно что за неделю набрала только 0,5 кг. На этой неделю был полный пищевой отрыв от правильного питания. Был и зефир в шоколадке, и копченая колбаска, еще масса вкусностей, но ненужностей.)) Видимо приятное общение с подругой, радость за ее успехи и прекрасный воздух Геленджика сделали свое дело. Так классно, что она будет жить рядом. Буду брать с нее пример. Похудеть за год на 27 кг. как она - это характер.
Всем девочкам, да и самой себе, желаю удачи в достижении поставленных целей.


Мне нравится 0
На сайте с: 03.11.2018

Re: Марафон стройности 2020

добавлено 28.05.2021 08:29
Всем добрый день. Снова хочу в марафон. С осени никак не получалось. Одно радует, набрала всего 200 г
Лариса, (№ был 63, но могу ошибаться). Челябинск
53 года
Рост -169
Вес-78
ОГ-98
ОТ- 78
ОЖ-98
ОБ-98
Хотелось бы конечно 65 кг, но в плане 70
Мне нравится 0
На сайте с: 03.05.2018

Re: Марафон стройности 2020

добавлено 29.05.2021 03:48
Доброе утро! Приветствую новых участниц
Новая таблица


Мне нравится 0
На сайте с: 08.06.2015

Re: Марафон стройности 2020

добавлено 30.05.2021 05:35
Я стартую, и включите меня в марафон, пожалуйста:
Лина, №41, г. Челябинск, 53 года. Стартовый вес 108,3 кг, рост 168 см. ОГ 116 см, ОТ 115 см, ОЖ 129 см, ОБ 120 см. Планируемый вес к концу марафона – 98 кг(-10,3:3=3,43 в месяц – буду стараться!). Цель на неделю – минус 1 кг (по опыту знаю первые кг уходят быстрее). Худею для улучшения состояния своего здоровья. Мои планы: питание по типу зигзаг и обязательно с использованием калькулятора калорий (без него ничего не получается), из спорта (громко для меня сказано!, проблемы с позвоночником) – ходьба по 4 км и стараться каждый день.
Мне нравится 0
На сайте с: 03.05.2018

Re: Марафон стройности 2020

добавлено 01.06.2021 04:51
Доброе утро.
Первый отчет:
1) Алена,Павлодар, 44 г. № 5
2) Вес - 73,7 кг (-0,5 кг), объемы измерять не стала. Не вижу смысла.
Цели первой недели не выполнила ни по одному пункту Можно конечно свалить на день рождения супруга, но это только очередная отговорка. Я вот жуть как не люблю готовить, вот как составить план еды чтоб не стоять на кухне.Пока дети были маленькие готовила с удовольствием, сейчас разъехались остались с супругом вдвоем и понеслась душа в рай то пельмешки покупные, то мантики. А вот самой что то приготовить хоть убей не хочу. Девочки расскажите кто что ест, чтоб не заморачиваться на кухне. Вот какая я лентяйка хочу чтоб было просто и в то же время действенно.
3) Что предполагаете делать, чтобы достичь поставленной цели (питание, спорт, и т.д.)
1) Составить план низкоуглеводного питание.
2) ездить на велосипеде на работу.
3) не прогуливать тренировки.
4) Цель на вторую неделю - -1,2 кг
Мне нравится 0
На сайте с: 03.11.2018

Re: Марафон стройности 2020

добавлено 01.06.2021 06:09
Всем доброе утро.
Лариса, № 63.
Вес 77,4 (минус 0,6). Объемы без изменений
Мне нравится 0
На сайте с: 26.05.2018

Re: Марафон стройности 2020

добавлено 01.06.2021 06:50
Доброе утро!
Елена N 14.
Вес 73 кг (-1,5), ОГ=102 (0), ОТ=92(-2), ОЖ=97(-1), ОБ=105(0)
Мне нравится 0
На сайте с: 12.04.2017

Re: Марафон стройности 2020

добавлено 01.06.2021 07:33
Доброе утро
Елена, 164,Москва, 38 лет.№2
Вес - 62,1 кг,( цель не выполнена на 0,1 кг) (ОГ - 99 см, ОТ - 83 см, ОЖ - 92,5 см, ОБ - 93,5 см - объемы те же)
Кардио нагрузка, бассейн,массаж,йога - 5 дней в неделю
Цель на неделю - -0,5 кг(61,6 кг),очень буду стараться.
Занимаюсь поиском работы, не всегда получается спорт,вода и ПП
Мне нравится 0
На сайте с: 06.04.2018

Re: Марафон стройности 2020

добавлено 01.06.2021 09:26
Евгения №15.
Вес 75.9 (-1) кг. Цель выполнила. Не смотря на то что отмечали выпускной дочки в саду и был 1 день срыв, ела всё подряд.
Цель: 75.0 кг (-0.9). Больше ходить, делать вакуум. Готовлю курицу тушенную, варёную, запеченную, в духовке в форме, в пакете, в фольге, рыбку раз в неделю. На завтрак овсянка чаще всего, бывает яйца отварные, творог. Перекусы:йогурт, кефир, фрукты, орехи . Обед:суп, или мясо с овощами и гарниром (рис, гречка, макароны, картошка). Ужин: овощи тушёные или салат с овощами или свежие овощи с курицей или рыбой. Свинину стараюсь есть редко. Вес уходит тяжело.
Мне нравится 0
Страницы 1 ... 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 ... 185