Доброго здравия всем вам, милые девочки-марафонушки! Доброго времени суток!
Примите таки, пожалуйста, в Марафон стройности и меня...
1). Наталия, 34 года, г.Кировоград (Украина);
2). Номер - пусть будет номер 3 (как Вы, Алёна, и предложили);
3). Рост = 156 см;
Стартовый вес = 85,5 кг;
4). Замеры объёмов:
ОГ = 105 см;
ОТ = 96 см;
ОЖивота (по пупку) = 115 см;
ОБ = 126 см;
5). Желаемый вес (на конец данного марафона) = 72 кг;
Окончательная цель на ближайшее будущее - вес = 59 кг и 48 размер одежды, а также - нормальные подтянутые формы, укрепление здоровья, бодрость, повышение жизненной активности и работоспособности;
6). Очень-очень долго я не заходила на "Береги фигуру" (к стати, я думала,что, возможно, изменились правила участия в марафонах,- но наверное хорошо, что всё в основном осталось по старому)...Каюсь в этом. За период отсутствия на сайте вес мой прыгал в разные стороны, колебался, но ниже 80 кг, к сожалению, не опускался.Думаю, что виной всему мои лень, апатия, депрессивный настрой, заедание жизненных проблем и негатива, малоподвижный образ жизни, обжорство (особенно на ночь)...
Как я думаю избавляться от своих лишних кг и см, "честно нажитых непосильным трудом")))?? Для достижения стройности планирую: контролировать питание (уменьшить порции, убрать по максимуму вредные продукты, не кушать поздно вечером, постараюсь подключить ещё интервальное лечебное голодание), лучше высыпаться (ведь сон имеет далеко не последнее значение в похудении и в контроле веса), больше ходить на свежем воздухе и больше двигаться, зарядка и физические упражнения в течении дня, приседания, занятия по видеороликам на ютубе "Ходьба с Лесли Сансон", вакуумный массаж с помощью силиконовых банок, фитотерапия (кропива; шиповник; семена льна; вода с натуральным яблочным уксусом)...
Желаю всем вам, знойным девушкам, тёплого настроения, мира да согласия с уютом в домах и в сердцах, побольше положительных эмоций, укрепления здоровья и побольше сил, хорошего самочувствия, добра, достойных отвесов и потерь в объёмах, бодрости тела и духа на пути обретения стройности!
Давайте держать хвосты пистолетами))) и не поддаваться всякой хандре да апатии! До свидания!
. Болела (поэтому и не отчитывалась), движения никакого не было, в результате чего и плюсанула в весе. Надо срочно избавлять ситуацию.
