Вход на сайт через соцсеть:
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности, пользовательским соглашением, получением электронных писем.
Если Вы регистрировались на сайте:
Регистрация
Забыли пароль?
> > Марафон стройности 2020

Навигация по форуму

Марафон стройности 2020

Страницы 1 ... 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 ... 185
На сайте с: 06.04.2018

Re: Марафон стройности 2020

добавлено 30.06.2021 08:59
Евгения №15.
Вес 76 (+1.1).
У меня срыв, зажор. Ем сладкое, мучное,и всё что плохо лежит не могу остановится. Живот аж крутит и пучит. Готовлю пирожки и тортики с клубникой.
Цель:74.9 (-1.1), вернуть назад.
Мне нравится 0
На сайте с: 21.05.2018

Re: Марафон стройности 2020

добавлено 30.06.2021 10:46
изменено: Наталия 30.06.2021 11:00




Всем доброго здравия! Доброго времени суток всем милым девочкам-марафонушкам!
Мой первый отчёт на марафоне:
1). Наталия, номер 3, г.Кировоград (Украина);
2). На данный момент вес = 84,7 кг (-0,8 кг);
Замеры - те же (измерений тела не производила в этот раз);
3). Активность моя - низкая. Особо значимого для похудения ничего не делала, к сожалению (просто пила воду с натуральным яблочным уксусом, меньше ела, делала зарядку (и то через раз), приседала). Отвес связан,видимо, с тем, что я меньше ем из-за жары да духоты (плохо их переношу, - в принципе, как и большинство народа) и с тем, что уходит больше жидкости с потом в такую погоду...;
4). Цель на следующую неделю - сбросить 1,5-2 кг;
5).Что планирую делать: меньше кушать (особенно на ночь), пить по 2-2,5 л воды/сутки, пить 2-3 раза/день воду с натуральным яблочным уксусом, начать лучше высыпаться, делать зарядку и физические упражнения, приседания, проводить ежедневные занятия по видео на ютубе "Ходьба с Лесли Сансон"(пока что - 1 милю буду ходить в компании фитнесс-тренера Лесли Сансон и её учеников, это начальный этап её занятий (просто больше нагрузки я сейчас вряд ли потяну)), фитотерапия, вакуумный массаж с помощью силиконовых банок...
Желаю всем участницам нашего марафона укрепления здоровья, много сил, бодрости тела и духа, доброго самочувствия, хорошего настроения, душевного тепла да уюта, достойных отвесов и потерь в объёмах на пути достижения стройности! Всего хорошего!

Мне нравится 0
На сайте с: 14.05.2016

Re: Марафон стройности 2020

добавлено 30.06.2021 11:53
Всем привет!
Елена № 1
Вес 69,4(-1.1)
Продолжаю интервальное голодание и кето-диету.
Цель -500гр)
Мне нравится 0
На сайте с: 12.04.2017

Re: Марафон стройности 2020

добавлено 30.06.2021 16:26

Добрый день
Елена, 164,Москва, 38 лет.№2
Вес - 61,8 кг,(-0,8 кг) (ОГ - 99 см, ОТ - 83 см, ОЖ - 92,5 см, ОБ - 93,5 см - объемы те же)
бассейн, прогулки в парке- 5 дней в неделю
Цель на неделю - -0,5 кг(61,2кг)
Еду в отпуск, отчет следующей недели пропущу.
Мне нравится 0
На сайте с: 19.02.2019

Re: Марафон стройности 2020

добавлено 02.07.2021 21:37
Всем большущий приветище, кто меня помнит и кто нет
Принимайте, пожалуйста назад блудную дочь! Долго я держалась и вот опять 70 кг. И соответственно опять нужен дружеский пинок и здоровый соревновательный дух.
1) Юлия, 171 см, Брест, 37 лет
2) когда то был 17 (хороший, удачный номер), но естественно дело не в номер так что буду рада любому!
3) 70,4 кг ОГ=99, ОТ=83, ОЖ=100, ОБ=99
4) 65 кг. Будет чуть больше - хорошо! Но 65 вполне реальная цель без самоистязаний, которые ведут к срывам
5) в первую очередь вернуть в свою жизнь подсчет калорий! Без этого к сожалению у меня никогда ничего не получалось И вернуть физическую активность! Без этого есть придется еще меньше, а это сложнее. Ну и конечно это улучшит обмен веществ и как не странно добавит энергии. Хотя уверена, что это будет сложно, так как работа у меня психологически выматывающая и я частенько перерабатываю, что ведет к снижению времени на готовку и к отсутствию желания вообще что-либо делать
Мне нравится 0
На сайте с: 03.05.2018

Re: Марафон стройности 2020

добавлено 03.07.2021 03:33
Юлия пишет: Всем большущий приветище, кто меня помнит и кто нет
Принимайте, пожалуйста назад блудную дочь! Долго я держалась и вот опять 70 кг. И соответственно опять нужен дружеский пинок и здоровый соревновательный дух.
1) Юлия, 171 см, Брест, 37 лет
2) когда то был 17 (хороший, удачный номер), но естественно дело не в номер так что буду рада любому!
3) 70,4 кг ОГ=99, ОТ=83, ОЖ=100, ОБ=99
4) 65 кг. Будет чуть больше - хорошо! Но 65 вполне реальная цель без самоистязаний, которые ведут к срывам
5) в первую очередь вернуть в свою жизнь подсчет калорий! Без этого к сожалению у меня никогда ничего не получалось И вернуть физическую активность! Без этого есть придется еще меньше, а это сложнее. Ну и конечно это улучшит обмен веществ и как не странно добавит энергии. Хотя уверена, что это будет сложно, так как работа у меня психологически выматывающая и я частенько перерабатываю, что ведет к снижению времени на готовку и к отсутствию желания вообще что-либо делать

Доброе утро. Мы рады что вы решили к нам присоединиться, Номер 17 свободен, так что он у вас и останется.
Юлия №17
Мне нравится 0
На сайте с: 03.05.2018

Re: Марафон стройности 2020

добавлено 03.07.2021 03:35
Отчет пятой недели.






Мне нравится 0
На сайте с: 03.05.2018

Re: Марафон стройности 2020

добавлено 03.07.2021 03:39
Вот результат этой недели для меня полная загадка, как это произошла я не знаю.





Обычная активность, тренировка персональная 3 раза, на шпагат попала один раз. Вопрос КААААААК?
Мне нравится 0
На сайте с: 03.05.2018

Re: Марафон стройности 2020

добавлено 03.07.2021 03:43
Алена пишет: Еще у меня такое предложение, давайте внесем в итоговую табличку в место объемов активность. Т.е. объемы тоже передаем но выложу я их в конце марафона, а вот активность будем считать каждый день и отчитываться вместе с весом каждую неделю.
Допустим что в магазин я еду на машине и спускаюсь на лифте. А сегодня я решила спуститься пешком и пойти в магазин пешком, т.е увеличила свою активность, если нет шагомера то можно засечь время по часам, сколько потрачено мин на покупки, и так далее. Все это сложить за неделю и отчитаться. И Желательно считать новую активность, а не ту что вы делаете каждый день.Например вы каждый день ходите 1км до работы на протяжении 10 лет, это не считается активностью так как вы сумели набрать лишние кг с этой ходьбой. Если моя мысль понятна, то во вторник жду отчеты по активности тоже.


Нам необходимо свою активность перевести в калории, а то как же мне выбрать лидеров.
Мне нравится 0
На сайте с: 03.05.2018

Re: Марафон стройности 2020

добавлено 03.07.2021 03:45
лилия пишет: Всем привет!!! Случился форс мажорище, пришлось немного сойти с дистанции. Итог +4 кг. По 1 кг в месяц. Когда можно к вам присоединиться?

Напишите свои данные на 29 июня. Вес , объемы, рост цель в марафоне.
Мне нравится 0
Страницы 1 ... 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 ... 185