Вход на сайт через соцсеть:
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности, пользовательским соглашением, получением электронных писем.
Если Вы регистрировались на сайте:
Регистрация
Забыли пароль?
> > Марафон стройности 2020

Навигация по форуму

Марафон стройности 2020

Страницы 1 ... 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 ... 178
На сайте с: 21.05.2018

Re: Марафон стройности 2020

добавлено 22.07.2021 16:55


Доброго здравия! Доброго времени суток всем милым, хорошим девочкам-марафонушкам!
Отчёт:
Прошу прощения, что долго не было от меня отчёта: извините, пожалуйста за это...Просто я болела достаточно долго (да и сейчас ещё слабость остаётся у меня) - не до похуданий и не до отчётов было...
1). Наталия, номер 3, г.Кировоград (Украина);
2). На данный момент вес = 84,7 кг (+/- 0) - хоть не поправилась, и то хорошо;
Замеры - пишите те же (измерений тела не производила);
3). Активность моя - низкая. Особо значимого для похудения ничего не делала, к сожалению.Болела.
4). Цель на следующую неделю - сбросить 1,5 кг;
5).Планирую (надеюсь, что состояние моего здоровья позволит мне воплотить в жизнь планы): меньше жрать, пить по 2-2,5 л воды/сутки, пить 2-3 раза/день воду с натуральным яблочным уксусом, начать лучше высыпаться, делать зарядку,физические упражнения, приседания, проводить ежедневные занятия по видео на ютубе "Ходьба с Лесли Сансон"(пока что - 1 милю буду ходить в компании фитнесс-тренера Лесли Сансон и её учеников), фитотерапия, вакуумный массаж силиконовыми банками...
Желаю всем участницам нашего марафона здоровья, счастья,успехов во всех добрых делах!

Мне нравится 0
На сайте с: 03.05.2018

Re: Марафон стройности 2020

добавлено 24.07.2021 04:48
Доброе утро марафон. Сказывается лето пора отпусков и дач, худеть не когда, вернее отчитываться. Я рассчитываю, что к осени наши девочки вернуться в строй стройненьких. И марафон засияет новыми красками и впечатлениями.
а пока итоги 8 недели.



Мне нравится 0
На сайте с: 06.03.2017

Re: Марафон стройности 2020

добавлено 27.07.2021 16:02
Всем добрый день!

Мария № 43
Вес 64,7 (0)
ОГ 93,5 (-0,5)
ОТ 79 (+0,5)
ОЖ 88 (-1)
ОБ 103,5 (0)

Вес не изменился, зато многие объемы (помимо ог-от-ож-об) ушли, процент жира сократился с 30,4 до 29.

Активность (опять без учета ночи, утра, вечера):
вт: поход 9 км, 2 часа 57 минут, 635 ккал; за день 22257 шагов, 2268 ккал
ср: поход примерно 11 км, 4 часа 25 минут, 1072 ккал; за день 29511 шагов, 2537 ккал
чт: поход примерно 6 км, 1 час 57 минут, 389 ккал; за день 19295 шагов, 2082 ккал
пт: поход 17 км, 4 часа 55 минут, 988 ккал; за день 30472 шагов, 2423 ккал
сб: только прогулки по достопримечательностям 13701 шагов, 1955 ккал
вс: обычная активность, браслет не надевала
пн: обычная активность, браслет не надевала

В итоге что решили, мы пишем активность или нет?

План на следующую неделю: -0,5 кг, минимум 2 раза спорт
Мне нравится 0
На сайте с: 19.02.2019

Re: Марафон стройности 2020

добавлено 28.07.2021 19:48
Юлия, №17
69,1 кг (-0,4 кг) Объемы без изменений
Очень что-то тяжко на работе. На этой неделе нет ни моральных сил, ни времени на тренировку
Мне нравится 0
На сайте с: 03.05.2018

Re: Марафон стройности 2020

добавлено 29.07.2021 04:02
Мария Х пишет: Всем добрый день!

Мария № 43
Вес 64,7 (0)
ОГ 93,5 (-0,5)
ОТ 79 (+0,5)
ОЖ 88 (-1)
ОБ 103,5 (0)

Вес не изменился, зато многие объемы (помимо ог-от-ож-об) ушли, процент жира сократился с 30,4 до 29.

Активность (опять без учета ночи, утра, вечера):
вт: поход 9 км, 2 часа 57 минут, 635 ккал; за день 22257 шагов, 2268 ккал
ср: поход примерно 11 км, 4 часа 25 минут, 1072 ккал; за день 29511 шагов, 2537 ккал
чт: поход примерно 6 км, 1 час 57 минут, 389 ккал; за день 19295 шагов, 2082 ккал
пт: поход 17 км, 4 часа 55 минут, 988 ккал; за день 30472 шагов, 2423 ккал
сб: только прогулки по достопримечательностям 13701 шагов, 1955 ккал
вс: обычная активность, браслет не надевала
пн: обычная активность, браслет не надевала

В итоге что решили, мы пишем активность или нет?

План на следующую неделю: -0,5 кг, минимум 2 раза спорт


Доброе утро.
Я вот даже не знаю что Вам и ответить. Сегодня четверг, а отчеты только двух участниц. Если не трудно пишите об активности. Лично для меня это очень хороший пример, я вот думала: - сходила на тренировку 3 раза в неделю и молодец, но когда читаю Ваши отчеты понимаю, что я очень ленивый человек.И пытаюсь это исправить. Когда перед глазами реальные отчеты, а не с инсты общие фразы, начинаешь думать в какую сторону необходимо двигаться. Я думаю для многих это будет отличной мотивацией.
Мне нравится 0
На сайте с: 14.05.2016

Re: Марафон стройности 2020

добавлено 29.07.2021 10:51
Елена №1.
На это неделе нет возможности взвеситься.Отдыхаю на море.
Пишу 0.
Мне нравится 0
На сайте с: 06.04.2018

Re: Марафон стройности 2020

добавлено 04.08.2021 09:09
Евгения №15.
Вес 78.0 кг.
Сходила я в больницу со своей хронической ангиной (сейчас ещё и горло постоянно болит). Нашли аж 3 причины. Пью таблетки горстями, колю антибиотики. На фоне лечения то диарея, то молочница началась.... Начала задумываться о выходе на работу, но последние 3 недели стали и дети болеть. Сейчас у них вирусная ангина. Затею отложила о работе до октября, старшая пойдёт в 1 класс, продленка до 16 часов в школе, забирать не кому тогда будет. У меня какая то апатия, ничего хорошего, устала вечно болеть, ем всё без контроля.
Так что наверное в этом марафоне я не похудею.
Всем удачи!
Мне нравится 0
На сайте с: 06.03.2017

Re: Марафон стройности 2020

добавлено 04.08.2021 13:42
Добрый день!

Жаль, почти никто не отчитался за прошлую неделю... Дорогие участницы, где вы? Скучно же, когда в марафоне почти никого нет.

Мария № 43
Вес 64,5 (-0,2)
ОГ 93,5 (0)
ОТ 79 (0)
ОЖ 87 (-1)
ОБ 104 (+0,5)

Активность: всего одна небольшая силовая тренировка и один раз аджилити с собакой. Браслет не надевала.

Алена пишет: но когда читаю Ваши отчеты понимаю, что я очень ленивый человек

Это просто был отпуск, он закончился и я снова мало двигаюсь
Мне нравится 0
На сайте с: 14.05.2016

Re: Марафон стройности 2020

добавлено 04.08.2021 14:31
изменено: Елена 05.08.2021 14:58
Всем привет!
Елена № 1
Вес 67,3(-0,6)
Наконец-то вес сдвинулся.
ем много фруктов,а на кето это нельзя.
Мне нравится 0
На сайте с: 20.07.2021

Re: Марафон стройности 2020

добавлено 04.08.2021 16:09
У меня был вес 62кг. За первые 4 дня ушла вода - 2кг. и все,больше ничего не происходит,17 день и ноль,вес 60 кг. как вкопанный,при ежедневной физ.нагрузке (на работе) и ни единого быстрого углевода, ккал за день около 1150. Чего хоть еще надо? Зла не хватает!
Мне нравится 0
Страницы 1 ... 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 ... 178