Вход на сайт через соцсеть:
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности, пользовательским соглашением, получением электронных писем.
Если Вы регистрировались на сайте:
Регистрация
Забыли пароль?
> > Марафон стройности 2020

Навигация по форуму

Марафон стройности 2020

Страницы 1 ... 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 ... 191
На сайте с: 03.05.2018

Re: Марафон стройности 2020

добавлено 05.10.2021 03:48
Девочки доброе утро
1) Алена №5
2) Вес 67,7 (- 1,6 кг)
3) Объемы не мерила
4)Цель на неделю: 10 тыс шагов ежедневно.и вес 67,1 (то есть -0,6 кг).
5) Цели недели по активности не выполнила, но вес -1,6 копеечка в копеечкуи тут я должна быстренько признаться в чем дело а дело в следующем, я проболела все выходные не знаю, что то было с желудком и я не ела абсолютно ни чего, от слова совсем.В понедельник стала чувствовать себя лучше и сходила на силовую и вечером пинками выпнула себя в бассейн, чем осталась очень довольна. И во вторник утром на весах победные 67,7
Мне нравится 0
На сайте с: 27.03.2016

Re: Марафон стройности 2020

добавлено 05.10.2021 06:35
Анастасия № 6
Вес 61.8 (-200) могло быть больше, но вчера поела соленой рыбы на ночь
ОГ 88(0)
ОТ 69.5 (-0.5)
ОЖ 84 (0)
ОБ 100 (-0.1) Тренировки приносят классный заряд бодрости. Отражение в зеркале нравится все больше. Питаюсь примерно так же 1800 калл. Комфортно и классно. Уже проступают мышцы и виден такой красивый рельеф все же ощущение когда стройняшка уже само по себе классное
Мне нравится 0
На сайте с: 26.05.2018

Re: Марафон стройности 2020

добавлено 05.10.2021 09:31
Доброе утро!

1. Елена № 14
2. Вес = 73,4 (-0,5)
3. ОГ = 99 (-2), ОТ = 88 (0), ОЖ = 95 (-1), ОБ = 104 (-1)
4. Цель на неделю -72,5 кг
5. Вес уходит крайне медленно. За прошедшую неделю я нашагала 89 655 шагов, 4 раза за неделю была в спортзале. Оправдываю маленький отвес ростом мышечной массы и руки не опускаю..
Мне нравится 0
На сайте с: 06.04.2018

Re: Марафон стройности 2020

добавлено 05.10.2021 09:34
изменено: Евгения 05.10.2021 09:36
Евгения №15.
Вес 78.1 (0).
ОГ 109 (0), От 94 (-2), Ож 99 (-2), Об 105 (0).
Что то сил и энергии нет совсем. Хочется на подзарядку. Стала больше спать, раньше ложится. Только вчера поставила себе шагомер, ощушение что много хожу. Цель не выполнила.
Цель на неделю : 77 кг (-1.1). Спать. Оценить сколько хожу.
Мне нравится 0
На сайте с: 16.08.2021

Re: Марафон стройности 2020

добавлено 05.10.2021 10:04
1. Татьяна №1
2. Вес 74,2 (-0,1)
3. Объемы: ОГ-96, ОТ 89, ОЖ-95, ОБ- 106
Девочки, привет! Что-то очень тяжело уходят граммы, видимо сказываются рабочие моменты. Работа сидячая, мало двигаюсь, домой прихожу - тоже масса дел домашних, не успеваю спортом позаниматься. Хотя, конечно, это отговорки
Эту неделю проведу в связке со спортом!!!
Мне нравится 0
На сайте с: 06.03.2017

Re: Марафон стройности 2020

добавлено 05.10.2021 13:30
Всем доброго дня!

Мария № 43

Вес не знаю (отпуск)
ОГ 93 (0)
ОТ 76 (-1)
ОЖ 87 (-1)
ОБ 102,5 (-0,5)

План на неделю (-1 см) выполнила и перевыполнила. Сама удивлена, так как объедаюсь местными вкусняшками и хожу меньше, чем планировала.
Активность: данные шагомера забыла записывать, а переходник дома забыла, загрузить не могу. Каждый день осмотр достопримечательностей, одна прогулка часа на 4 с подъемом на небольшую горочку, один раз вокруг озера и один поход на гору часа на 3. В общем, не много. Я шагомер круглосуточно не ношу, согласно показаниям мужа у нас в день около 25-30 тыс. шагов.

План на следующую неделю три похода и в целом минус хотя бы 0,5 см. И смогу уже нормально отчитаться (с весом).
Мне нравится 0
На сайте с: 03.05.2018

Re: Марафон стройности 2020

добавлено 06.10.2021 06:36
всем физкульт привет
итоги 3 недели












Мне нравится 0
На сайте с: 25.05.2015

Re: Марафон стройности 2020

добавлено 06.10.2021 20:56
Алёна, спасибо огромное за труд!

Девочки, как полюбить занятия в спортклубе? Я недостаточно мазохистка, наверное. Легче не становится. Отработала в зале 2 часа сегодня и попала в бережные лапы второго тренера, который ввел для меня еще 4 тренажера и несколько упражнений с гантелями. Т.е. после 9 км прогулки с тяжелым рюкзаком и 2 часов в зале я еще 45 минут "парила" на честном слове. Терплю, но нет не только любви к этому занятию, но и малейшего чувства удовлетворения. Как вы себя мотивируете? Какие чувства испытываете в зале? Я бесконечно признательна своим тренерам, они замечательные, но удовольствия - ноль. Оно вообще воможно?
Мне нравится 0
На сайте с: 03.05.2018

Re: Марафон стройности 2020

добавлено 07.10.2021 03:26
Я-не-я пишет:

Девочки, как полюбить занятия в спортклубе? Я недостаточно мазохистка, наверное. Легче не становится. Отработала в зале 2 часа сегодня и попала в бережные лапы второго тренера, который ввел для меня еще 4 тренажера и несколько упражнений с гантелями. Т.е. после 9 км прогулки с тяжелым рюкзаком и 2 часов в зале я еще 45 минут "парила" на честном слове. Терплю, но нет не только любви к этому занятию, но и малейшего чувства удовлетворения. Как вы себя мотивируете? Какие чувства испытываете в зале? Я бесконечно признательна своим тренерам, они замечательные, но удовольствия - ноль. Оно вообще воможно?

Доброе утро, Оля я от вас в восторге. Я вообще не понимаю как с таким характером как у вас вы набрали лишнего.
И тем более не понимаю как можно тренироваться 2 часа. Я занимаюсь мин 40-45 через день и вечером хожу в бассейн там тоже 45 мин. И то я чувствую небольшую перетренированность жду выходных как праздник так как для меня спорт это подвиг, а не образ жизни.
Я читала книгу Ярослава Брина "Меняю жир на силу воли", и там был приведен интересный факт пошел некий человек в зал тренировался час потратил 500 калорий пришел и довольный что он отренил, лег и пролежал оставшиеся 23 часа, а другой не ходит в зал но 24 часа даже ни разу не присядет, вывод что домашняя активность приносит больше пользы чем тренировка в зале.
Мне нравится 0
На сайте с: 12.03.2015

Re: Марафон стройности 2020

добавлено 07.10.2021 12:02
2 часа!!! Какое же тут удовольствие? Одна сплошная усталость! Смотрите, не угробьте себя!

Ярослав Брин-да! А я помню из его видеоуроков, что можно один день пробежать сразу 5 км и пользы от этого не будет никакой, а вот если каждый день по 1 км, то это то, что надо!
Мне нравится 0
Страницы 1 ... 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 ... 191