Вход на сайт через соцсеть:
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности, пользовательским соглашением, получением электронных писем.
Если Вы регистрировались на сайте:
Регистрация
Забыли пароль?
> > Марафон стройности 2020

Навигация по форуму

Марафон стройности 2020

Страницы 1 ... 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 ... 208
На сайте с: 03.05.2018

Re: Марафон стройности 2020

добавлено 19.11.2021 04:52
Мария Х пишет: Добрый день!

Мария, рост 170, возраст 40. Номер был 43.


Предлагаю победителей недели по объемам считать тоже в % , как и в конце марафона, а не в сантиметрах. Т.к. чем человек крупнее, тем меньший процент от объема составляет 1 см, тем проще этот сантиметр скинуть.


Доброе утро все согласны чтоб объем учитывали в %. Если нет возражений я так и сделаю.
Мне нравится 0
На сайте с: 02.11.2021

Re: Марафон стройности 2020

добавлено 19.11.2021 21:23
Никаких возражений нет. Спасибо большое Алена
Мне нравится 0
На сайте с: 03.05.2018

Re: Марафон стройности 2020

добавлено 20.11.2021 13:50
Добрый день. Отчитываться по этим заданиям будем 29 ноября.
Задание №1 высчитать свой личный калораж. Не считайте только по одной формуле, возьмите не сколько и выберете среднее значение.
Задание №2 Не важно что вы будете есть, основное правило придерживаться вашего значения калорий. И вот в отчете вы будете писать: в понедельник я съела 2000 кк, во вторник 1300 и т.д.
Если что-то не понятно, обращайтесь.
не забываем 22 жду первый отчет.
Мне нравится 0
На сайте с: 02.11.2021

Re: Марафон стройности 2020

добавлено 20.11.2021 15:49
Алена имеется ввиду личный каллораж уже с учетом похудения который мы будем стараться передерживаться правильно?
Мне нравится 0
На сайте с: 03.05.2018

Re: Марафон стройности 2020

добавлено 20.11.2021 18:26
Laura пишет: Алена имеется ввиду личный каллораж уже с учетом похудения который мы будем стараться передерживаться правильно?

Правильно. Только просьба расчеты тоже написать как вы получили определенную цифру.
Мне нравится 0
На сайте с: 02.11.2021

Re: Марафон стройности 2020

добавлено 22.11.2021 18:03
Приветик Алена и все участники ! Мой отчёт за неделю :

Лаура п/п #5 в таблице
данные на сегодня вес 81.5 кг (-400 гр за неделю , до цели не дотянула , но результат все равно есть , пусть и не большой . Данные по объемам не изменились и остались такие же как и были . За неделю я считала калораж и старалась не выходить за его пределы . Также ходила по полчаса на беговой дорожке и эллипсоиде . Вес прыгал то вверх то вниз думаю что от воды потому что я держалась в намеченных рамках по калорийности .
Рост 172 см
ОГ 96
ОТ 77
ОЖ 92
ОБ 110.
Всем хорошей недели и достижения задуманных результатов !
Мне нравится 0
На сайте с: 11.09.2018

Re: Марафон стройности 2020

добавлено 23.11.2021 16:46
Ольга №2 Рост 160, 63 лет, Краснодар.
Вес 70,7 (-0,4)
ОГ-101(0) ОТ-81(0) ОЖ-101(0) ОБ-104(0)
Цель на неделю выполнена не полностью, что не есть хорошо.
Ходила очень мало , да и то с ленцой. Конечно можно списать на плохую погоду, но если быть честной , то было просто лень...Куда-то пропала мотивация и не желает возвращаться.
Вес скачет. Сегодня пересчитала калораж , попробую на новых цифрах.
Всем желаю успеха!
Мне нравится 0
На сайте с: 03.05.2018

Re: Марафон стройности 2020

добавлено 24.11.2021 07:27
Девочки всем привет. Жду ваших ответов. Сегодня хотела выложить первые результаты.
Мне нравится 0
На сайте с: 26.05.2018

Re: Марафон стройности 2020

добавлено 24.11.2021 07:40
Доброе утро! Девочки, я в командировке на обучении. Нет ни весов, ни сантиметра. Алёна, оставь пжл мне прежние данные. Как только вернусь, обещаю все наверстать,в том числе и задание.
Мне нравится 0
На сайте с: 06.04.2018

Re: Марафон стройности 2020

добавлено 24.11.2021 09:25
Евгения №15.
Вес 78.6 (+0.2)
На недели не ела на ночь. Но в выходные приготовила салат мимоза, и ела 2 выходных подряд его без меры. Вес скаканул вначале до 79.8,потом снизился.
План: 1400 кКалл. Не есть на ночь, не переедать.
Мне нравится 0
Страницы 1 ... 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 ... 208