Вход на сайт через соцсеть: | |
---|---|
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности,
пользовательским соглашением, получением электронных писем.
|
|
Если Вы регистрировались на сайте: | |
Ошибка! попробуйте еще раз |
|
Регистрация | |
Забыли пароль? |
Калькуляторы потребления производят расчет различных ежедневных норм - воды, калорий, белков, углеводов, жиров и определяют обмен веществ.
Калькулятор для расчета количества калорий, которое следует употреблять в день для достижения желаемого веса
Калькулятор для расчета в граммах количества белков, жиров и углеводов, которое следует получать в день
Калькулятор для расчета ежедневного необходимого количества воды в литрах и стаканах
Калькулятор для расчета ежедневной нормы микроэлементов и витаминов
Калькулятор для расчета калорий зигзагом - в разные дни число калорий отличается, помогает сдвинуть вес
Календарь похудения или набора веса по дням с указанием планируемого веса на каждый день в течение диеты по калориям
Калькулятор для расчета базовой скорости обмена веществ, то есть сколько организм тратит калорий за день в состоянии покоя
Калькулятор для расчета фактической скорости обмена веществ, то есть сколько организм расходует калорий ежедневно с учетом нагрузки
Рассчитывает идеальный вес для мужчин и женщин по 20 формулам, отмечает самые известные формулы, также показывает диапазон идеального веса по Всемирной организации здравоохранения.
Определяет, сколько надо весить, чтобы выглядеть как выбранное изображение. Рассчитывает вес на основании роста и фигуры.
Рассчитывает нормальный вес для мужчин и женщин по 20 формулам, отмечает самые известные формулы, также показывает диапазон идеального веса по Всемирной организации здравоохранения.
Рассчитывает процент жира в организме для мужчин и женщин по нескольким известным формулам и находит среднее.
Рассчитывает и анализирует индекс массы тела для мужчин и женщин, показывает, сколько надо сбросить в килограммах до той или иной отметки.
Позволяет рассчитать возраст организма на основе уровня метаболизма (скорости обмена веществ)
Калькуляторы веса и возраста производят расчет показателей, зависящих от веса - идеальный вес, процент жира, метаболический возраст.
Расчет размера одежды для мужчин и женщин, показывает следующий размер и какой показатель не соответствует ему
Расчет соотношения талия-бедра, который помогает определить наличие проблем с лишним весом
Позволяет определить тип телосложения - ширококостный, узкокостный.
Позволяет определить тип фигуры для мужчин и женщин - яблоко, груша, песочные часы и тип геометрической фигуры, соответствующей телу
Производит расчет площади вашего тела и сравнивает его со среднемировым
Калькуляторы пропорций тела дают различные оценки по разным методикам соотношениям обхватов тела и роста.
Калькулятор калорий в км определяет сколько калорий Вы сжигаете при беге и ходьбе на различной скорости. Можно удобно определить дистанцию по карте и сравнить расход калорий пешком или бегом.
Калькулятор различных зон пульса определяет при каком уровне пульса происходит сжигание жира, развитие выносливости, тренировка сердца и дыхательной системы.
Калькулятор максимального пульса определяет максимальный пульс с учетом пола, возраста, уровня подготовки. Также учитывает особенности различных видов спорта.
Калькулятор максимального потребления кислорода и расхода энергии показывает, сколько Вы можете максимально потратить калорий и кислорода, этот показатель возможно улучшить и тратить больше энергии.
Калькулятор длины шага человека, помогает определить расстояние шага при ходьбе и беге.
Фитнес калькуляторы помогают рассчитать правильный пульс и другие показатели, знание которых способствует более эффективным занятиям.
Личный дневник, где можно установить цели - дату похудения/набора веса, снижение, удержание, набор веса, конечный вес, увидеть краткую сводку калорий за день.
Внесите замеры объемов Вашей фигуры. Если у Вас больше двух замеров, то Вы сможете увидеть, как меняются Ваши показатели.
На текущий день покажет все основные показатели - индекс массы тела, идеальный вес, процент жира, количество воды, размер одежды, скорость обмена веществ.
Покажет, как изменились Ваши размеры и Ваши показатели за выбранный период.
Позволяет вносить все съеденные калории за любой день, выбирать продукты из таблицы калорийности и своих продуктов.
Позволяет добавлять, удалять и искать собственные продукты питания.
Позволяет редактировать, удалять и искать собственные рецепты.
Показывает календарь реального и расчетного веса на каждый день с учетом цели
Показывает графики съеденных калорий, белков, жиров, углеводов за разные периоды времени
Позволяет вносить все сожженные калории за любой день, выбирать упражнения и другие виды повседневной активности из таблицы калорий
Позволяет добавлять, удалять и искать собственные продукты упражнения и виды деятельности
Добавление и удаление друзей, просмотр запросов в друзья и комментариев к ним
Просмотр открытых дневников питания, упражнений, статистики рациона
В личном кабинете можно записать показания весов и сантиметра, посмотреть на графики веса и объемов, внести записи в дневник.
В разделе профиль Вы можете изменить аватар, дату рождения, часовой пояс и задать настройки публикации дневника.
Раздел калорийности продуктов включает в себя базу данных продуктов по калориям, белкам, жирам, углеводам. В таблице представлены как исходные продукты, так и готовые блюда и меню ресторанов.
Таблица калорийности позволяет узнать количество калорий, белков, жиров, углеводов в различных продуктах питания.
Для удобного просмотра калорийности все продукты разбиты по категориям.
Постоянно пополняемый раздел о калорийности фастфуда, ресторанов быстрого питания, японской кухни.
Таблица содержания витаминов в продуктах с поиском, сортировкой и фильтрацией по любому витамину.
Таблица калорийности блюд и рецептов, содержит информацию о калорийности, белках, жирах, углеводах, порциях, способах приготовления и потерях при обработке
Расчет рецепта позволяет рассчитать калории, белки, жиры и углеводы для блюда с учетом термической обработки и потерь массы, позволяет оформить результаты в виде фото-рецепта.
Таблица калорийности позволяет узнать, сколько калорий сжигается при различных занятиях в зависимости от вашего веса.
Для удобного просмотра калорийности все упражнения, занятия и виды деятельности разбиты по категориям.
Раздела расхода калорий включает в себя базу данных упражнений, различных видов деятельности и активности. Калории рассчитываются под ваш вес.
Вход на сайт через соцсеть: | |
---|---|
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности,
пользовательским соглашением, получением электронных писем.
|
|
Если Вы регистрировались на сайте: | |
Ошибка! попробуйте еще раз |
|
Регистрация | |
Забыли пароль? |
Удалено
Причина удаления:
|
На сайте с: 03.05.2018
доброе утро нашему марафону. Девочки я жду ваши отчёты. Новый год не за горами, а вы уже расслабились.
|
Удалено
Причина удаления:
|
На сайте с: 03.05.2018
Доброе утро, результаты 3 недели
|
На сайте с: 02.11.2021
Спасибо большое Алена !
|
|
На сайте с: 03.05.2018
Ой мне не за что. Спасибо девочкам благодаря вам у меня хорошая мотивация все время смотрю на Марию так много физ нагрузки, Вы Лаура прям ответственно подошли к подсчёту калорий. Я очень ръяно считаю их в первые дни а как пятница и выходные так все подсчет уходит на второй план. Мы все хотим похудеть , но как сказал Портос нужно знать во имя чего мы хотим это сделать. Это будет ещё одно задание на следующую неделю написать во имя чего мы хотим похудеть.
|
На сайте с: 02.11.2021
Спасибо За прекрасную организацию , за обработку данных, за мотивацию и за полезные задания ! У меня тоже под конец недели срыв в еде случается, думаю что организм сопротивляется диете и не хочет отдавать накопленные богатства 😫и комфортную подушку безопасности 🤣🤣🤣 Главное нам всем не останавливаться, иногда зигзаг в питании даже полезен .Спорт я бы тоже себе добавила , я по себе заметила как только я просто считаю калории вес не уходит быстро , но со спортом или даже с шагами уходит заметно быстрее. И сладости это моя вторая проблема , по совету Натальи купила стевию , и сладко и полезно и не калллорийно . Девчонки, всем активных выходных и хороших результатов ! |
На сайте с: 01.09.2021
У меня вчера было 93.7 кг, сегодня 93.2 кг. Вчера уже упражнения сделала. Плановые стрессы вроде закончились. Теперь на работе до праздников тишина. Если все пойдёт нормально то удастся наверстать плановые показатели. Завтра утром отчитаюсь. На праздники больших пьянок пока не намечается.
|
На сайте с: 06.03.2017
Всем доброго денечка!
Мария № 43 Вес 61,3 (-1,4) ОГ 92 (-1) ОТ 77,5 (+0,5) ОЖ 86 (-1) ОБ 101 (0) По спорту план не выполнила вовсе, было только 1 раз аджилити с собакой и все. Меню мое скорее образец не самого удачного сочетания БЖУ, т.к. я составила по калориям и только потом жиры посмотрела. Придерживаться удалось не всегда, много соблазнов кругом. Вт: макаронное блюдо с шампиньонами и сосисками в соусе, конфеты (чуть-чуть), К 1356, Б 38,3, Ж 74, У 137,14 придержаться удалось Ср: остатки макарон, лосось с картофелем и соусом, зеленый салат, изюм. По плану К 1204, Б 68, Ж 53, У 93 придержаться не удалось, по факту более 3200 ккал, даже не считала уже, записала в меню как cheat day Чт: сырные тортеллини в соусе со шпинатом, плавленый сыр, повидло. По плану К 1348, Б 34, Ж 67, У 144 придержаться не удалось, по факту К 2053, Б 40,4, Ж 84, У 245 Пт: Конвертики с начинкой а ля плов, овощной салат. К 1384, Б 36,6, Ж 84, У 117,4 придержаться удалось Сб: Перцы, фаршированные чили кон карне, мандарины. К 1263, Б 49, Ж 44, У 92 придержаться удалось Вс: Салат из фенхеля с гранатом и фетой, "котлетки" из нута, конфеты (чуть-чуть). К 1262, Б 69, Ж 55, У 256,5 придержаться удалось Пн: Капустный салат, свинина и говядина, обжаренные в специях, гранат, мандарины, конфеты (чуть-чуть). К 1290, Б 51,7, Ж 92, У 61,2 придержаться удалось План на следующую неделю: -0,3 кг, подсчет калорий, спорт 2 раза, аджилити с собакой 1 раз, обратные подтягивания, пресс, отжимания и внутренняя поверхность бедра - ежедневно. |
На сайте с: 01.09.2021
Привет Девочки!
Мой номер 4. Вес сегодня 93.2 кг. Прибавила с последнего раза. Было 92.9 кг . +0.3 кг. Было на начало марафона 93.7 кг Талия 92 см (+1 см). Было на начало марафона 91 см Остальное без изменений. Низкая двигательная активность. Ничего не хотелось. Только вчера и сегодня заставила себя немножко позаниматься - Вот и результат. Кушала на 1200-1300ккал. Меню не записываю. Готовлю на всех, потом только дозу отсчитываю. До Н.Г. осталось 2 недели. За это время постараться дойти до 90 кг. Двигаться, двигаться и ещё раз двигаться - это для меня приоритет номер один. Прокачивать мышцы. Невесёлый отчёт получился - что есть -то есть. Все свершения ещё впереди. |