Зимний марафон Срок марафона 7 недель, начало 17.01.2022г, окончание 07.03.2022г!!!!
Для участи нужно указать:
1.Имя,
рост(обязательно),возраст,город проживания (по желанию)
2. Стартовый вес в этом марафоне.
3. объемы ОГ.ОТ.ОЖ.ОБ
4. Цель (т.е. сколько планируете весить к концу марафона)
5. Расскажите о том,как вы собираетесь худеть
6. Предложения/пожелания к нашему марафону
7. Фото ДО/ПОСЛЕ (по желанию)
Отчет по вторникам.В среду рано утром буду выкладывать итоги. (если кому то не удобно отчитываться во вторник говорите, не стесняйтесь, все исправим)
Отчет по следующим пунктам:
1. Имя, Ваш номер (обязательно)
2. вес на дату отчета, сколько -/+
3.объемы на дату отчета -/+
4. Цель на неделю, это может быть, сколько вы хотите сбросить за неделю или что то другое, например, включить какую-то физ нагрузку.
5. Отчет за прошлую неделю: по пункту 3,4 выполнили или нет свою цель, по питанию, ну и просто делимся секретами успеха!!!!
Присоединяйтесь к нам все, кто хочет к 8-му марта оказаться хотя бы немного постройневшими и более уверенными в себе! Важное уточнение! Девочки, кто не успевает на начало Марафона, не расстраивайтесь!
Вступить в Марафон можно с любой недели, было бы желание Не стесняйтесь и записывайтесь как сможете!
Марафон будет длиться почти месяц. За это время у любой из нас может случится любой форс-мажор
И участница, попавшая на марафон последней, вполне может на финише оказаться первой!
Валентина Ваш №
9