Вход на сайт через соцсеть:
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности, пользовательским соглашением, получением электронных писем.
Если Вы регистрировались на сайте:
Регистрация
Забыли пароль?
> > Марафон стройности 2020

Навигация по форуму

Марафон стройности 2020

Страницы 1 ... 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 ... 84
На сайте с: 19.02.2019

Re: Марафон стройности 2020

добавлено 05.04.2020 08:05
Дорогие участники, напоминаю, что ожидаю ваши отчеты до обеда вторника! В еженедельных отчетах указываем ИМЯ, НОМЕР в марафоне, ИЗМЕНЕНИЯ В ВЕСЕ И ОБЪЕМАХ, пишем КАК ПРОХОДИТ ВАШЕ ПОХУДЕНИЕ (что получилось, что нет, над чем нужно еще поработать, что планируете делать дальше - короче, делимся впечатлениями и планами)!
Мне нравится 0
На сайте с: 23.03.2020

Re: Марафон стройности 2020

добавлено 06.04.2020 05:28
изменено: Angelina 06.04.2020 05:29
Доброе утро!
Ангелина, №58
вес 66,2 (-800)
ог - 97
от - 80 (-1)
ож - 98
об - 103 (-2)
Всем здоровья!
Мне нравится 0
На сайте с: 05.03.2018

Re: Марафон стройности 2020

добавлено 06.04.2020 09:03
Привет, марафон! Я возвращаюсь, ибо больше жрать некуда..
Виктория, № 10
Вес сегодня - 98,3кг - это полный ппц!!!! Я извинияюсь))) такой плюс! Всё!!! стоп!!!
Объемы тоже неутешительные - 118/98/118/118, понимаю что воды там половина...
Итак, мой план на эту неделю:
1) возвращение на интервал 16/8, пищевое окно 10-18
2) больше белка, меньше углеводов, в идеале подсчет калорий
3) ходьба с Лесли каждый!!! день
ну как-то так! Всем удачи и будьте здоровыми и красивыми!
Мне нравится 0
На сайте с: 04.03.2020

Re: Марафон стройности 2020

добавлено 06.04.2020 09:39
Всем прекрасного доброго утра.
Василиса √57. Воронеж.
Вес 104.5
ОТ 104
ОЖ 115
Будьте здоровы.
Мне нравится 0
На сайте с: 03.11.2018

Re: Марафон стройности 2020

добавлено 06.04.2020 10:06
Добрый день! Лариса №63
Вес 84,0 (-0,7)
Ог 99 см
От 79 см
Ож 99 см
Об 99 см
Всем удачи!
Мне нравится 0
На сайте с: 22.03.2017

Re: Марафон стройности 2020

добавлено 06.04.2020 12:30
Добрый день!Вес с утра 91,4 кг
ОГ=103
ОТ=101
ОЖ=111
ОБ=117
Возможно ушла отечность,но есть разница в см-это радует.Вес прибавился,стала кушать полноценно и более твердую пищу.Движения конечно очень мало и только по дому,в городе карантин.Как сохранить или даже уменьшить вес:
1)увеличить питье воды до 2х литров
2)ходить с Лесли только 1 милю и попробовать кардио-твистер,только умеренную нагрузку.
  • Вложение (36 kB)
Мне нравится 0
На сайте с: 19.02.2019

Re: Марафон стройности 2020

добавлено 06.04.2020 12:51
Мари пишет: Вес прибавился,стала кушать полноценно и более твердую пищу.Движения конечно очень мало и только по дому,в городе карантин.Как сохранить или даже уменьшить вес:
1)увеличить питье воды до 2х литров
2)ходить с Лесли только 1 милю и попробовать кардио-твистер,только умеренную нагрузку.

Потеря веса после операции в большей степени обусловлена потерей жидкости и мышц (кровопотеря, отсутствие нормального питьевого режима, резкое снижение двигательной активности). Какой-то процент жира, конечно, теряется, но его, относительно общей потери веса, немного. Так что при возвращении к нормальному режиму жизни (ну или почти нормальному) почти всё потерянное возвращается в течение недели или двух. Это я вам как человек, перенесший 2 полостные операции (и это я еще не считаю двух кесаревых сечений), говорю. Так что пить и умеренно заниматься, конечно, нужно, но это вряд ли поможет сохранить "потерю" веса после операции.
Мне нравится 0
На сайте с: 21.03.2018

Re: Марафон стройности 2020

добавлено 06.04.2020 13:13
изменено: Марина 06.04.2020 14:13
Марина, №9

Вес - 77,4 кг (-0,5 кг). Объёмы не измеряла.

КБЖУ считала, воду пила, ходила в среднем по 8 тыс.шагов.

Девочки, будьте здоровы!!
Мне нравится 0
На сайте с: 20.01.2020

Re: Марафон стройности 2020

добавлено 06.04.2020 13:55
Здравствуйте. Юлия, №46.
Вес 57,600 кг (-0, 6 кг) Объёмы теже.
Мне нравится 0
На сайте с: 06.03.2017

Re: Марафон стройности 2020

добавлено 06.04.2020 13:55
Мария № 43
Вес 65,9 (-0,2)
Объемы не измеряла
Мне нравится 0
Страницы 1 ... 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 ... 84