Вход на сайт через соцсеть:
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности, пользовательским соглашением, получением электронных писем.
Если Вы регистрировались на сайте:
Регистрация
Забыли пароль?
> > Марафон стройности 2022

Навигация по форуму

Марафон стройности 2022

Страницы 1 ... 71 72 73 74 75 76 77
На сайте с: 04.07.2020

Re: Марафон стройности 2022

добавлено 25.01.2023 18:17
По мини заданиям на неделю :
1д- скинуть вашу еду в течение дня с подсчетом ккал или описанием что там есть+
2д- сделать зарядку 10 мин+
3д- прогулка пешком 15 мин в удобном вам темпе+

Мне нравится 0
На сайте с: 14.01.2023

Re: Марафон стройности 2022

добавлено 25.01.2023 22:26
Зарядка сделана.
Рацион ниже:


Всем большущей мотивации)))
Мне нравится 0
На сайте с: 14.01.2023

Re: Марафон стройности 2022

добавлено 25.01.2023 22:28


Вот кстати по рецепту Инны - кето печенье, миндальное. Не хуже магазинного)) даже лучше)
Мне нравится 0
На сайте с: 06.04.2018

Re: Марафон стройности 2022

добавлено 26.01.2023 13:13
изменено: Евгения 26.01.2023 13:14
4д- прогулка пешком 15 мин в удобном вам темпе✔️
5д- сделать по 5 упр на руки, корпус и ноги.✔️
Выполнено 4,5. И ходила и гуляла сегодня с сыном замёрзли. Забрели во двор на детскую площадку, где ни разу не гуляли.
Сделала упражнения, иду крутить велотренажёр 30 мин, а потом хула хуп 15 мин.
Мне нравится 0
На сайте с: 17.10.2022

Re: Марафон стройности 2022

добавлено 26.01.2023 19:26
Не очень поняла-отчет по заданиям должен быть по дням или в конце недели?
Задание 1 Начну с питания
На диетах я сидела миллион раз, поэтому прекрасно понимаю, что, перестав сидеть на диете, я верну абсолютно все кг.
Поэтому я придерживаюсь Монтиньяка и стараюсь соблюдать коллораж
Завтрак практически всегда один и тот же
-творог-50 гр
-мед-15 гр
-кофе-300 мл
Итого по калориям около 250
Обед
яблоко-150 гр
рыба/яйца/курица-200-300 гр
овощи разные-300 гр
майонез-20 гр
Итого по калориям около 650
Полдник-сухофрукт-50 гр
Грецкие орехи-20 гр
Итого по калориям-70
Ужин
Кефир-300 мл
Творог-20 гр
Мед-15 гр
Калории-300
2-й ужин
Набегает по мелочи-10 изюминок, кусочек сыра и т.д.-около 100 калорий
ИТОГО 1370-1400
Мне нравится 0
На сайте с: 06.04.2018

Re: Марафон стройности 2022

добавлено 27.01.2023 09:07
Доброе утро! Выполняю задания дальше.
2д- сделать зарядку 10 мин ☑️
3д- растяжка 10 мин☑️
Мне нравится 0
На сайте с: 04.07.2020

Re: Марафон стройности 2022

добавлено 27.01.2023 19:31

голосом "старой золушки"

Встанем вместе, встанем в круг,
Встанем в круг, встанем в круг!
Есть на свете добрый Берг,
Он наш верный друг.
Никогда он не хотел,
Пирогов и тефтелл,
Громко, много нам вещал,
Торты Строго запрещал.

Значит Надо,Надо, в круг,
Встаньте в круг, встаньте в круг!
Ты мой друг, и я твой друг,
Похудеем???... Вдруг!
Мне нравится 0

Re: Марафон стройности 2022

добавлено 27.01.2023 19:40
Татьяна пишет:
голосом "старой золушки"

Встанем вместе, встанем в круг,
Встанем в круг, встанем в круг!
Есть на свете добрый Берг,
Он наш верный друг.
Никогда он не хотел,
Пирогов и тефтелл,
Громко, много нам вещал,
Торты Строго запрещал.

Значит Надо,Надо, в круг,
Встаньте в круг, встаньте в круг!
Ты мой друг, и я твой друг,
Похудеем???... Вдруг!


Вы ж гречку в школьной столовой лопали. Я внимательно читала
Мне нравится 0
На сайте с: 04.07.2020

Re: Марафон стройности 2022

добавлено 27.01.2023 20:44
Да я Вас умоляю, скока там той гречки?(на воде и без масла?), кстати самая "белковая" кашка
Марафон "Сухая старушка"(Евдокия) пишет:
Татьяна пишет:
голосом "старой золушки"

Встанем вместе, встанем в круг,
Встанем в круг, встанем в круг!
Есть на свете добрый Берг,
Он наш верный друг.
Никогда он не хотел,
Пирогов и тефтелл,
Громко, много нам вещал,
Торты Строго запрещал.

Значит Надо,Надо, в круг,
Встаньте в круг, встаньте в круг!
Ты мой друг, и я твой друг,
Похудеем???... Вдруг!


Вы ж гречку в школьной столовой лопали. Я внимательно читала
Мне нравится 0

Re: Марафон стройности 2022

добавлено 27.01.2023 20:50
У меня была знакомая учительница, которая про свою школьную столовую говорила: Есть можно смело! Весь обед -ноль ккл (намекала на то, что "тигру мясо не докладывают")
Мне нравится 0
Страницы 1 ... 71 72 73 74 75 76 77