Вход на сайт через соцсеть:
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности, пользовательским соглашением, получением электронных писем.
Если Вы регистрировались на сайте:
Регистрация
Забыли пароль?
> > Марафон стройности 2022

Навигация по форуму

Марафон стройности 2022

Страницы 1 ... 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 ... 119
На сайте с: 06.04.2018

Re: Марафон стройности 2022

добавлено 31.01.2023 09:17
Евгения. Вес 78,4 (-0,1).
Замеры на месте. Был загул в питании с вечера пятницы до воскресенья. В выходные кружилась голова. Похоже тоже от своих заражусь, герпес выскочил.
Кручу хулахуп увеличивая время +велотренажёр 30 минут увеличивая скорость 5 раз в неделю, кроме выходных. Питание 3-5 раз в день.
Мне нравится 0
На сайте с: 29.02.2016

Re: Марафон стройности 2022

добавлено 31.01.2023 12:08




Остальные подтягиваемся
  • Вложение (86 kB)
Мне нравится 0
На сайте с: 21.03.2018

Re: Марафон стройности 2022

добавлено 31.01.2023 13:30
Екатерина, спасибо за табличку!
Желаю всем результативной недели!
Мне нравится 0
На сайте с: 11.09.2018

Re: Марафон стройности 2022

добавлено 31.01.2023 14:11
Марафон "Сухая старушка"(Евдокия) пишет:
Ольга пишет: Ольга
Примерно два раза в месяц у меня ЭКАДАШИ. Обычно я держу его на яблоках.
Вот теперь в раздумьях на чем сидеть в такой день.))
Всем удачи и покорения вершин!


Ого! Пополнила свой словарный запас!
Так это же 11 дней надо "поститься"! ??

ЭКАДАШИ это одиннадцатый день после полнолуния и новолуния каждого лунного месяца в индуистском календаре. В индуизме эти дни считаются особо благоприятными для совершения очищения в первую очередь духа, ну и, тела, конечно. В эти дни постятся либо полностью, либо только без злаковых и зернобобовых продуктов. В каждом регионе этот день начинается с определенного времени и заканчивается тоже точно по часам.
Меня на это дело подсадил сын вегатарианец, он долго прожил в Азии и проводит эти дни сутки даже без воды.
Я для себя "экадаши" назвала русским словом разгрузочный и придерживалась питания поедая яблочки))
Но решила попробовать кето питание, а в нем ограниченное количество углеводов.
Теперь сижу, ломая голову толи есть, толи нет. В этот день нельзя есть мясо, рыбу, бобовые и т.д. В общем это целая философия.
У нас в Краснодаре он наступает 1 февраля и заканчивается 2 февраля с8-22 до 10-30 В этот промежуток времени надо успеть принять легкую пищу. Если перекусить раньше или позже, то все...экадаши не соблюден))
Если интересно, то всю информацию можно найти в интернете.
Я сама, если честно, еще плаваю всеми видами плаванья в этом море информации))
Но у меня есть помощь зала, то есть сына))

Мне нравится 0
На сайте с: 02.11.2021

Re: Марафон стройности 2022

добавлено 31.01.2023 14:13
Огромное спасибо Екатерине за подведение итогов. Браво победителям недели ! Булем стараться догонять ! Всем хорошей недели
Мне нравится 0
На сайте с: 11.09.2018

Re: Марафон стройности 2022

добавлено 31.01.2023 14:34
Екатерина! Спасибо за таблицу и за труды.
Идем дальше))
Мне нравится 0

Re: Марафон стройности 2022

добавлено 31.01.2023 15:45
изменено: Марафон "Сухая старушка"(Евдокия) 31.01.2023 16:04
Ольга пишет:
Марафон "Сухая старушка"(Евдокия) пишет:
Ольга пишет: Ольга
Примерно два раза в месяц у меня ЭКАДАШИ. Обычно я держу его на яблоках.
Вот теперь в раздумьях на чем сидеть в такой день.))
Всем удачи и покорения вершин!


Ого! Пополнила свой словарный запас!
Так это же 11 дней надо "поститься"! ??

ЭКАДАШИ
Но решила попробовать кето питание, а в нем ограниченное количество углеводов.
Теперь сижу, ломая голову толи есть, толи нет. В этот день нельзя есть мясо, рыбу, бобовые и т.д. В общем это целая философия.


Может на авокадо? Первое, что в голову пришло Главное, этой бяки много и не съешь.(читать с улыбкой)
Я в интернете почитала немного, ага.
Поздравляю с футболкой лидера в Марафоне на этой неделе!💐
Мне нравится 0
На сайте с: 29.02.2016

Re: Марафон стройности 2022

добавлено 31.01.2023 18:54
По мини заданиям на неделю :
1д- скинуть вашу еду в течение дня с подсчетом калл или описанием что там есть
2д- сделать зарядку 10 мин ✅
3д- йога или растяжка 10 мин✅
4д- прогулка пешком 15 мин в удобном вам темпе✅
5д- сделать по 5 упр на руки, корпус и ноги.
Сегодня был продуктивный день
тренировка+ сына встречала с тренировки
Мне нравится 0
На сайте с: 27.07.2022

Re: Марафон стройности 2022

добавлено 02.02.2023 14:57
Марафон "Сухая старушка"(Евдокия) пишет: Алина, Ваша кето-тарелка не уступает прославленным натюрмортам!
Улавливается нотка эйфории от победы над бывшими трудностями. Мне это очень знакомо. Если идёт стабильный сброс веса, прислушайтесь к совету, обязательно делайте какие-нибудь процедуры для кожи тела. Кремы на лицо Вы и так наносите, т.е. лёгкий самомассаж присутствует, обращайте внимание на кожу тела! Повиснет Я в примерочной магазина испытала лёгкий стресс после того, как ушли 10 кг. Да, кожа подтягивается очень хорошо, тем более в молодом возрасте...Просто захотелось Вас предупредить. Идеально, конечно, походить на массаж, но при Вашем напряжённом графике-это трудно. Поэтому мочалочкой, специальной рукавичкой, щеткой для тела...потом каким-нибудь маслом для тела...


Видео Берга на тему обвисшей кожи
https://youtu.be/OvdywIqg5mU
и это
https://youtu.be/xOB0B0qqEng
Мне нравится 0
На сайте с: 14.01.2023

Re: Марафон стройности 2022

добавлено 02.02.2023 22:33
Всем привет. Екатерина, спасибо за подведение итогов ))
Давно тут не писала, напряжённая неделька..
Рацион записываю в тетрадь, сюда не вносила уже дня 4, исправлюсь. Но по БЖУ процент чувствую, что соблюдаю.
Кето и Интервальное все также держу, пью витамины

За первые 2 недели марафона талия ушла на 4.5 см, бедра на 2 см, каким-то чудом приросла грудь на 1 см, но думаю это погрешность в измерениях. А жаль ))))

Мои тарелки за последние дни (в день я съедаю одну вот такую большую тарелку + вечером, часов в 5 кофе и сыр):



Мне нравится 0
Страницы 1 ... 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 ... 119