Вход на сайт через соцсеть:
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности, пользовательским соглашением, получением электронных писем.
Если Вы регистрировались на сайте:
Регистрация
Забыли пароль?
> > Марафон стройности 2022

Навигация по форуму

Марафон стройности 2022

Страницы 1 ... 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 ... 119
На сайте с: 04.07.2020

Re: Марафон стройности 2022

добавлено 17.01.2023 22:05
Мне нравится 0
На сайте с: 17.10.2022

Re: Марафон стройности 2022

добавлено 17.01.2023 22:10
Екатерина пишет:
Надежда99 пишет: Надежда-Москва
лет-63
Рост-170
Вес-65
ОГ-90
ОТ-72
ОБ-106
прибавила с февраля -2 ковида+грипп-5 кг
На диете не сижу. Пытаюсь считать калории
Есть абонемент в фитнес. Сил после 3-х месячного сидения дома нет

Цель какую ставим на конец марафона?
попытаюсь хотя бы 61 кг
Мне нравится 0
На сайте с: 21.03.2018

Re: Марафон стройности 2022

добавлено 18.01.2023 10:19
Екатерина пишет: Для заявки надо ваше желание изменить себя указать так же:
Имя, возраст
город
Вес начальный
Вес к концу марафона- ваша цель за 8 недель
По желанию: ваши объемы(ОГ,ОТ,ОЖ,ОБ), и рассказа о себе и как планируете худеть.


Екатерина, есть желание изменить себя! Еще принимаете?

Марина, 42 года, 171 см.
г. Донецк
Вес начальный - 91,5 кг.
Вес к концу марафона - 85 кг.
Объемы:
ОГ - 107 см,
ОТ - 97 см,
ОЖ - 108 см,
ОБ - 118 см.

Худею с Береги фигуру почти 5 лет.
Начинала в 2018 году с 95 кг. Похудела за 1,5 года на 18 кг - в конце 2019 года было 77 кг.
Но не удержала... С 2020 года было 2 операции, несколько курсов гормонов, смена работы и сплошные стрессы.
Итого: докатилась до 92 кг...

Сейчас вроде взялась за ум, но тяжело идёт...
Нужно упорядочить питание и успокоить нервную систему.
Начала считать калории - в среднем на 1500 ккал выхожу, но мешают слишком дробное питание и много углеводов, а это повышенный инсулин.
Сейчас пытаюсь изменить КБЖУ:
-снизить углеводы (цель - меньше 100 г),
-повысить жиры (цель - больше 60 г),
-повысить белки (цель - больше 60 г).
Держать калорийность - 1200-1500 ккал.
Пить 1,5-2,0 л воды.
Стараюсь не есть и не пить за 3 часа до сна.

Очень надеюсь, что участие в Марафоне стройности простимулирует моё похудение.
Всем удачи в борьбе с лишними килограммами!
Мне нравится 0
На сайте с: 17.10.2022

Re: Марафон стройности 2022

добавлено 18.01.2023 14:43
Я никогда раньше не участвовала в марафонах.
Поэтому не знаю правил.
Именно в этот раздел можно писать про свои проблемы?
Или здесь мы только отчитываемся?
Мне нравится 0
На сайте с: 11.09.2018

Re: Марафон стройности 2022

добавлено 18.01.2023 15:51
Надежда99 пишет: Я никогда раньше не участвовала в марафонах.
Поэтому не знаю правил.
Именно в этот раздел можно писать про свои проблемы?
Или здесь мы только отчитываемся?

Конечно. Мы все здесь собрались чтобы привести вес в норму и помочь друг другу. Удачи в забеге!
Мне нравится 0
На сайте с: 11.09.2018

Re: Марафон стройности 2022

добавлено 18.01.2023 15:52
Надежда99 пишет: Я никогда раньше не участвовала в марафонах.
Поэтому не знаю правил.
Именно в этот раздел можно писать про свои проблемы?
Или здесь мы только отчитываемся?

Конечно пишите, хотела я сказать))
Мне нравится 0
На сайте с: 30.01.2018

Re: Марафон стройности 2022

добавлено 18.01.2023 18:36
Всем привет! А я сегодня, поборов себя, иду в бассейн!
"Путешествие в тысячу ли начинается с одного шага".
Мне нравится 0
На сайте с: 04.07.2020

Re: Марафон стройности 2022

добавлено 18.01.2023 19:25
Мне нравится 0
На сайте с: 17.10.2022

Re: Марафон стройности 2022

добавлено 20.01.2023 08:53
Подниму тему, а то ее и не найти

Для себя в первую "вступительную" неделю поняла, что даже 1200-1300 прибавляет
мне вес. Страшно в понедельник вставать не весы
Мне кажется, что я поправилась
Мне нравится 0

Re: Марафон стройности 2022

добавлено 20.01.2023 12:36
Мне нравится 0
Страницы 1 ... 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 ... 119