Вход на сайт через соцсеть:
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности, пользовательским соглашением, получением электронных писем.
Если Вы регистрировались на сайте:
Регистрация
Забыли пароль?
> > Марафон стройности 2022

Навигация по форуму

Марафон стройности 2022

Страницы 1 ... 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 ... 119
На сайте с: 14.01.2023

Re: Марафон стройности 2022

добавлено 06.02.2023 16:00
Всем привет! Александра, вэлкам ))
По заданиям - каждый день минимум час прогулки + соблюдение БЖУ в процентном соотношении.
Кето и Интервальное получается держать прекрасно. Видимо я начинаю входить в какой-то глубокий кетоз, так как голод появляется только совсем лёгкий перед первым приемом пищи (всего в день 1.5 приема).
За неделю вес не изменился (75.5), вчера поняла почему - критические дни на носу.меня перед ними всегда на +1 кг заливает минимум, а сейчас просто без отвесов.
Тем интереснее будет смотреть результат через 1-2 недели когда КД наступят и пройдут.
При этом вижу, что талия начала хорошо так проступать...
И ещё - завтра на 12 дней уезжаем с детьми в пансионат. Будет любопытно держать там кето (тарелки буду фоткать и выкладывать). Планирую также - на завтрак только кофе и мст, обед полноценный по кето и ужин - чай, сыр, орехи...

С Инной (мамой, Ава котик) делали рыбу в выходные. Вышло - бомба ))
  • Вложение (287 kB)
Мне нравится 0
На сайте с: 27.01.2018

Re: Марафон стройности 2022

добавлено 06.02.2023 16:38
Замеры, как обещала.
Так, а расскажите: фото еды обязательны или по желанию? Как часто выкладывать? Каждый день?
И задачи на неделю тоже надо?
Тогда так:
3 дня в неделю тренировки по моему любимому приложению.
2 дня -30мин ходьбы по дорожке(у меня механическая)
1день разгрузочный
И один выходной. Сегодня
Стараться проходить 10000 шагов в день(пойду свои часы от пыли отряхну и заряжу)
Ещё я пью витамины(обычный комплекс) и валериану.
Мне нравится 0

Удалено


Причина удаления: Нет фото
На сайте с: 27.01.2018

Re: Марафон стройности 2022

добавлено 06.02.2023 16:43
изменено: Александра 06.02.2023 16:44
В предыдущем сообщении не вложилось

  • Вложение (185 kB)
Мне нравится 0
На сайте с: 02.11.2021

Re: Марафон стройности 2022

добавлено 06.02.2023 16:50
Всем приветик , Елена- вес на сегодня 88.0. Шаги 10 000 в день, 2 велотренировки в неделю, зумба 1 раз . Питание получилось среднее за неделю 1500 ккал в день . Всем хорошей недели !
Мне нравится 0
На сайте с: 27.07.2022

Re: Марафон стройности 2022

добавлено 06.02.2023 16:58
Передаю свои замеры.
Инна ОТ 102, вес 97,0
Николай ОТ 90,5, вес 83,9.
Еду всю записываю здесь в дневник с рецептами. Николай ведет дневник по-прежнему в Fatsecret., ест то же самое.
По-прежнему я хожу с Лесли, но уже 3 мили и плаваю в бассейне (3-4 раза в неделю), гуляю не часто.
Николай занимается на элипсоиде и с Тони Литтлом, плавает. Ходим вместе в спортзал.
Прыгать на скакалке не могу, тяжеловата я для этого. Но спорт реально помогает.
Еду фоткаю, но здесь не размещаю.
Обед

Ужин
Мне нравится 0
На сайте с: 04.07.2020

Re: Марафон стройности 2022

добавлено 06.02.2023 18:27
Мне нравится 0
На сайте с: 29.02.2016

Re: Марафон стройности 2022

добавлено 06.02.2023 19:06
Надежда99 пишет: Вес 64,7

Питание не изменила-1200-1400
Нашла программу тренировок, на ее основе составила свою
2 дня-кардио
2-дня-силовые
2-дня ходьба 10000 шагов
1-отдых

Думаю, если через неделю вес так и не пойдет вниз, добавлю 1 день разгрузочный

Я бы попробовала наоборот увеличить калл
Мне нравится 0
На сайте с: 17.10.2022

Re: Марафон стройности 2022

добавлено 06.02.2023 19:54
Екатерина пишет:
Надежда99 пишет: Вес 64,7

П

Думаю, если через неделю вес так и не пойдет вниз, добавлю 1 день разгрузочный

Я бы попробовала наоборот увеличить калл


Тоже была такая мысль. Раз набрала за 5!! болезней 5 кг в течение года (до этого у меня даже карты не было в поликлинике),
то организм "боится и сопротивляется"
Мне нравится 0
На сайте с: 29.02.2016

Re: Марафон стройности 2022

добавлено 07.02.2023 04:44
Всем привет. Сегодня скидываю раньше, так как боюсь потом времени не будет, я с детьми пошла на больничный.
Мне нравится 0
Страницы 1 ... 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 ... 119