Lorens пишет: Почитала только что про PiYo, раньше даже не слышала об этих тренировках. Захотелось попробовать, а то так тяжело в шесть утра дается кардио, ведь погода уже не лётная, чтоб бегать на стадион, а дома прыгать приходится, всё внимание направляя на аккуратность, чтоб не нарваться на репрессии соседей снизу
Когда я делала неделю разгон метаболизма - утром первая неделя Боди Революшн Джиллиан Майклс и каждый вечер кардио, мне очень повезло что соседка снизу в то время гуляет с собакой
))))))
Про PiYo, рекомендую попробовать.
После длительного перерыва от занятий мне было трудно замотивировать себя снова заниматься.
И я стала подискивать такую программу, чтобы я получала удовольствие от самих занятий, а не только от ожидаемого результата.
В PiYo меня привлекло отсутствие классического кардио (его так и называют: стройное тело без прыжков и отягощений) и то, что это комбинация йоги и пилатеса, но динамическая.
Ещё очень привлекает, что все упражнения взаимосвязаны между собой, т.е. выполняется не моноупражнение, а сразу комплекс: одно перетекает в другое, а потом в третье. Есть даже элементы танцев.
Первые два дня занятий по 20 минут кажутся обманчиво лёгкими. Но даже на них я хорошенько попотела и крепатура была сразу же на следующий день, даже немного разравнялся целлюлит.
А вот её треннировка Sweat (переводиться как "Попотеть"), которая длилась 35 минут была уж очень интенсивной, сравнимо с интенсивностью и нагрузками с Джиллиан Майклс.
Дальше ещё пожежче есть
Так что если вдруг кажется что-то сильно лёгким - просто просмотрите и попробуйте другие треннировки из комплекса.
Порой нагрузки с собственным весом тяжелее чем с гантелями.
Кстати, это комплекс разнообразных треннировок с продуманным графиком.
Предполагаются занятия 6 раз в неделю. Но я делаю через день. Ибо для меня так более эффективней, чем каждый день.
3 месяца назад прошла первый месяц Боди Революшн полностью, каждый день (+ первая неделя два раза в день) - И я наоборот набрала вес ещё больше.
Полтора года назад я тоже занималась по Боди Революшн через день и по темпу похудения было также, как и сейчас на PiYo.
Тогда я скинула 14 кг где-то за 9-10 месяцев.
По отзывам, опытные и натреннированные девушки берут определённые треннировки из PiYo и включают их в другую программу.
Про PiYo узнала из этого обзора программы
http://goodlooker.ru/chalene-johnson-piyo.htmlА качала тут -
http://kinozal.tv/details.php?id=1235290П.С. Что-то я много расписала
Видать, на радостях, что наконец кому-то могу рассказать про треннировки
))))
Когда попробуете её занятия - поделитесь своими впечатлениями