Вход на сайт через соцсеть:
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности, пользовательским соглашением, получением электронных писем.
Если Вы регистрировались на сайте:
Регистрация
Забыли пароль?
> > Марафон "С легкостью в осень"

Навигация по форуму

Марафон "С легкостью в осень"

Страницы 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 ... 57
На сайте с: 26.03.2017

Марафон "С легкостью в осень"

добавлено 28.08.2017 17:54
изменено: Lorens 30.10.2017 16:42
Добро пожаловать в осенний марафон.
ПОДВЕДЕНЫ ИТОГИ!



Внимательно читаем условия марафона, с подачей заявки вы негласно соглашаетесь с ними!
Срок марафона 2 месяца, начало 04.09.2017г, окончание 29.10.2017г.
Отчет по воскресеньям!
Максимум до понедельника 11:00 по Московскому времени.
В 12:00 я выкладываю готовые таблицы!
Первый отчет 10 сентября!!!!!

Что нужно указать:
1. Имя, возраст, рост, город проживания (по желанию)
2. Стартовый вес в этом марафоне.
3. Цель (т.е. сколько планируете весить к концу марафона)
4. Желаемый вес
5. Расскажите о том,как вы собираетесь худеть
6. Предложения/пожелания к нашему марафону
7. Фото ДО (по желанию)

Отчет по следующим пунктам:
1. Имя №
2. вес на дату отчета, сколько -/+
3. Цель на неделю, это может быть, сколько вы хотите сбросить за неделю или что то другое, например, включить какую-то физ нагрузку.
4. Отчет за прошлую неделю: по пункту 3, выполнили или нет свою цель, по питанию, ну и просто делимся секретами успеха!!!!

Если участник не отчитывается 2 недели подряд - он выбывает.

Всем удачи!!!

















Мне нравится 0
На сайте с: 26.03.2017

Таблицы

добавлено 28.08.2017 17:55
изменено: Lorens 30.10.2017 16:42
Мне нравится 0
На сайте с: 12.04.2017

Re: Марафон "С легкостью в осень"

добавлено 28.08.2017 18:20
изменено: Елена 28.08.2017 18:39
Елена 34 г,Щелково
рост 164
58
52
52
ПП и тренировки
Мне нравится 0
На сайте с: 08.02.2016

Re: Марафон "С легкостью в осень"

добавлено 28.08.2017 18:24
изменено: Лариса 02.09.2017 08:10
Здравствуйте! Я с вами....принимайте в марафон.
1. Лариса, 32 г., рост - 164 см., г. Н. Новгород.
2. Стартовый вес - 62,8 кг.
3. Цель - 58 кг.
4. Желаемый вес - 50 кг.
5. Собираюсь худеть с помощью: правильного питания, 1-го разгрузочного дня в неделю, дыхательного упражнения "вакоум", обруча, велопрогулок, бассейна.

Отписываться о результатах за неделю буду по понедельникам с утра, т.к. в воскресение отписываться нет возможности.
Мне нравится 0
На сайте с: 19.07.2017

Re: Марафон "С легкостью в осень"

добавлено 28.08.2017 18:38
1. Наталья, 38, 170, Казахстан
2. 74,700
3. 67 (это по графику)
4. 60
5. ПП и физические нагрузки дома
Мне нравится 0
На сайте с: 08.01.2017

Re: Марафон "С легкостью в осень"

добавлено 28.08.2017 18:56
Привет. Я тоже хочу принимать участие. Хоть мне и немного сбросить надо, но вместе веселее. Принимала зимой и весной участие в двух марафонах здесь. Сбросила хорошо. За лето набрала 400 гр. всего. Но, думаю надо взять себя в руки, а то осенью можно и поправится.
1. Елена, 34, рост 163, Луцк
2. 58
3. Цель 56
4. 56
5.Подсчет калорий, тренировки с Дж. Майклс
Мне нравится 0
На сайте с: 06.12.2015

Re: Марафон "С легкостью в осень"

добавлено 28.08.2017 19:09
изменено: Светлана 28.08.2017 19:11
1. Светлана, 29, рост -171см, Волгоградская обл
2. Вес сегодня кошмарный,119,3. Контрольный сброшу в понедельник 4 сентября.
3. Цель - 105
4. Желаемый вес - 70
5. Есть маленькими порциями, и не есть после пяти, шести...
6. Все круто!))))))))
7. Фото ДО
ужасное фото!, но пусть мне будет стыдно! сделано на природе 26.08
11 сентября мне на работу, выложу результат двух недельный. так как за эти две недели мне нужно измениться до не узнаваемости!
Мне нравится 0
На сайте с: 06.12.2015

Re: Марафон "С легкостью в осень"

добавлено 28.08.2017 19:28
Постараюсь описывать каждый свой день:[/b]
14 дней до выхода на работу!

День первый 28,08
завтрак: примерно в 10,30 - 11 часов биобаланс 0% примерно 200 гр, 1 банан, 1 долька черного шоколада. минералка.
обед: 4 пельменьки доела за сыном, тарелка супа с фрикадельками, 1 кусок белого хлеба, долька шоколада черного...
обед был поздний, не стала ужинать, ужин был у нас в 19.00, выдержала не ела.
гуляли с детьми с 10 до 14 часов, по шагометру 6 369 шагов.
20 упражнений пресс.

Мне нравится 0
На сайте с: 03.08.2017

Re: Марафон "С легкостью в осень"

добавлено 28.08.2017 19:29
Диана. 34
Вес 70
Рост 153
Цель 67
Желаемый 65
Худение на пп и подсчете калорий
Удачи!!!


Мне нравится 0
На сайте с: 12.04.2017

Re: Марафон "С легкостью в осень"

добавлено 28.08.2017 19:33
Светлана пишет: 1. Светлана, 29, рост -171см, Волгоградская обл
2. Вес сегодня кошмарный,119,3. Контрольный сброшу в понедельник 4 сентября.
3. Цель - 105
4. Желаемый вес - 70
5. Есть маленькими порциями, и не есть после пяти, шести...
6. Все круто!))))))))
7. Фото ДО
ужасное фото!, но пусть мне будет стыдно! сделано на природе 26.08
11 сентября мне на работу, выложу результат двух недельный. так как за эти две недели мне нужно измениться до не узнаваемости!

Красивое фото,талия даже есть))))
Мне нравится 0
Страницы 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 ... 57