Вход на сайт через соцсеть:
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности, пользовательским соглашением, получением электронных писем.
Если Вы регистрировались на сайте:
Регистрация
Забыли пароль?
> > Марина. Было 95 - будет 70!

Навигация по форуму

Мой личный дневник. Марина. Было 95 - будет 70!

Страницы 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 ... 80
На сайте с: 21.03.2018

Марина. Было 95 - будет 70!

добавлено 01.04.2018 17:30
изменено: Марина 01.07.2019 17:21
Всем - здравствуйте!! Никогда не вела дневник, надеюсь на поддержку!!
Мне 37 лет. Рост - 171 см. Вес - 95 кг.

Напишу свою "Историю веса".
Сколько себя помню, всегда была при теле.
В 18 лет было 75 кг. Сейчас считаю, что это был МОЙ вес.
Хотя тогда казалось, что я очень полненькая.
Начала потихоньку худеть уменьшая порции, ела всё.
К 23 годам стало 66 кг. Была очень довольна собой.

Вышла замуж и как-то сразу вес стал расти...
Забеременела в 26 лет с весом 80 кг.
На роды шла с весом 105 кг. Ужас.
К концу декретного в 29 лет вес был опять 80 кг.
Лет 8-9 вес держался около 78-83 кг. Были постоянные попытки похудеть. но....
Два года назад начались проблемы со здоровьем.
Целый год принимала разнообразные гормональные препараты...
Пока принимала гормоны вес держался, а теперь вес растет, кажется без причины.

Итого: 95 кг.
Работа сидячая.
Утром перед завтраком 10 минут кручу орбитрек.
Специально выхожу на 2 остановки раньше - иду пешком на работу.
Вечером иду 2-3 остановки пешком.
Питаюсь более менее нормально, выходит на 1500 ккал в день.
Пока не худею. Но верю, что похудею.
Есть цель. Хочу ещё родить ребёнка, пока не получается.
Детям нужна здоровая и сильная мама.
Фото - 93,4 кг
Фото - 10.07.2018 - 85,7 кг.
Фото - 09.10.2018 - 82,8 кг.
Фото - 23.01.2019 - 80 кг.
Отчет за год похудения - 01.04.2019 - 79 кг.
Фото - 02.04.2019 - 79 кг.
Мне нравится 0
На сайте с: 21.03.2018

Re: Марина

добавлено 02.04.2018 11:53
Привет!
Сегодня 94,8 кг. (-200 гр)
Решила поставить промежуточную ближайшую цель - 90 кг к началу мая.
Думаю последние набранные 5 кг должны быстро уйти.
Главное на Пасху не увлечься куличиками.
Мне нравится 0
На сайте с: 14.03.2018

Re: Марина

добавлено 03.04.2018 10:48
Привет!
Дневник вещь крайне полезная) Общение и поддержка очень помогают в нелегком деле похудения.
В плане советов... Я худела по тому же принципу, что и вы. Коридор питания был 1200-1550 кк. И по возможности ходить-гулять побольше. Фиксировать ВСЕ, что съедается и выпивается. Коридор 1350-1700 кк - нормальный, вес тронется обязательно. Вода 1,5-2 л. в день. Даже с сидячей работой, без особых физ. нагрузок все равно дело пойдет)
Главное - желание, настрой и вера в себя
Удачи Вам)
Мне нравится 0
На сайте с: 21.03.2018

Re: Марина

добавлено 03.04.2018 11:22
Спасибо!!
С фиксированием съеденного сложно. Но нужно попробовать.
Воды пью мало. Сейчас стараюсь чай заменить просто горячей кипяченной водой. Не знаю есть смысл или нет. Но утешаю себя , что хоть приблизительно приближаюсь к 2 литрам.
Мне нравится 0
На сайте с: 14.03.2018

Re: Марина

добавлено 03.04.2018 13:00
Марина пишет: Спасибо!!
С фиксированием съеденного сложно. Но нужно попробовать.
Воды пью мало. Сейчас стараюсь чай заменить просто горячей кипяченной водой. Не знаю есть смысл или нет. Но утешаю себя , что хоть приблизительно приближаюсь к 2 литрам.


Да, с водой тоже было сложно первые дни... Решила проблему так - с утра выпивала стакан воды. А на день ставила на стол 1,5 л. бутылку воды и стаканчик, и наполняла его. Постепенно, незаметно даже для себя его выпивала - ну перед глазами же все время) Взяла привычку постоянно его наполнять. За день легко выпивала всю воду. Получалось 1,5 л. + утренний стакан. Потом стала по всему дому ставить стаканы и графины с водой. А потом уже сама не могла без воды.

Когда в тот раз худела, пить воду настолько вошло в привычку, что до сих пор с этим проблем нет. Только теперь не глоточками пью, а залпом) Выпила, и забыла часа на 2. Может, вам так проще будет? Только напоминалки поставить надо)
Мне нравится 0
На сайте с: 21.03.2018

Re: Марина

добавлено 03.04.2018 15:19
Сейчас отопление отключили, холодно пить просто воду. Подожду дней 10, должно потеплеть - само собой потянусь к водичке.
Сейчас получается пью утром грамм 150, и вечером грамм 150...
Плюс дневная горячая вода. Итого 1 литр... мало.
Наверное мне подойдет вариант с бутылкой на рабочем столе.
Мне нравится 0
На сайте с: 21.03.2018

Re: Марина

добавлено 04.04.2018 10:03
Ура!!! сегодня 94,4 (-600 гр) Ура!!!!
Утром напилась водички! Пришла на работу напилась горячей водицы! Я молодец!!!
Позавтракала Наполеоном, остался с праздника. Лучше утром, чем вечером...
На обед взяла картошечку с курочкой + кефирчик. Думаю, всё хорошо переварится!

За окошком солнышко!!!!
Мне нравится 0
На сайте с: 21.03.2018

Re: Марина

добавлено 05.04.2018 15:24
изменено: Марина 06.04.2018 10:53
94,3 кг (-700 г)
Надеюсь завтра будет хороший отвес - сегодня придется хорошо поработать - чистый четверг всё-таки!
Всем удачи!
Мне нравится 0
На сайте с: 21.03.2018

Re: Марина

добавлено 06.04.2018 11:24
94,2 (-800)
Думала больше скину... Ну ладно.
Сегодня была у врача. Сказала, что хочу похудеть.
Врач посоветовала в помощь препарат "Идеал", он чуть слабит, и восстанавливает обмен веществ. На травках.
Говорит, сама хорошо похудела на нём, безвредный, не влияет на гормоны. В моём случае это важно. Нужно изучить вопрос.
Впереди вкусные выходные - боюсь, что поправлюсь. Поездка к свекрови на 3 дня...
К маю нужно похудеть. Осталось 4,2 кг.
Всем хороших выходных!!
Мне нравится 0

Удалено


Причина удаления: ошибка...
Страницы 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 ... 80